A hisztamin minden ember szervezetében megtalálható biológiai anyag, amely fontos szerepet játszik a sejtosztódásban és a proliferációban. Napi étrendünkben nagy mennyiségben szedjük.
Az igazi probléma akkor jelentkezik, amikor a test nem képes elég hisztamint lebontani és felhalmozódik a szervezetben. Ezt követően a test reagál, és hisztamin intolerancia alakul ki.
A hisztamin intolerancia fő tünetei:
- idegesség
- alvási problémák
- depresszió
- gyakori hangulatváltozások
- fáradtság
- bőrkiütések, viszketés és foltok
- nehéz légzés
- migrén
- pulzusgyorsulás
A legmagasabb hisztamin tartalmú ételek:
- kávé, tea
- félkész termékek, konzervek
- Tenger gyümölcsei
- alkohol, vörösbor
- paradicsom, padlizsán
- érlelt és penészes sajtok
Ha étkezés után körülbelül 20 perccel észleli a fenti problémákat, azt javasoljuk, hogy végezzen egy kis személyes tesztet, hogy megtudja, hogyan reagál teste a hisztaminra.
Fogyasszon ételt, mint egy normális napon, de reggelre figyelje, hogy teste reagál-e az elfogyasztott ételekre. Ha azt veszi észre, hogy étkezése után megváltozik a hangulata, és bajba kerül, írja le, mit evett a nap folyamán és milyen ételek ártottak Önnek, vagy éppen ellenkezőleg, mely étkezés után érezte magát frissnek. A hisztamint tartalmazó élelmiszerek teljes listája és skálája a következő címen található: https://www.mastzellaktivierung.info/downloads/foodlist/71_FoodList_SK_alphabetic_withCateg.pdf
Ha tudni szeretné, hogyan kell eljárni, ha kiderül, hogy hisztamin-intoleranciában szenved, és még sok mindent megtud, kövesse a hisztaminról szóló folytatásunkat.
- Miről szól a hisztamin intolerancia - Imuno-Allergo - MUDr
- Nem felejtette el. Van még csicseriborsó, mák, dúla vagy rebarbara
- Moszkva - légi hétvégék, városnéző túra 2021 CK FIRO-túra
- Nsky recept a hosszú élettartamra Kemény munka, de az alkohol is!
- O azt jelenti, ha van gyereke, aki két kézzel is bármit megtehet