gyorsabban

10.3. 2020 18:00 Egy pohár böjt citromvíz egyfajta vallási szertartássá vált sok ember számára, aki egészséges akar lenni, de főleg gyorsan fogyni. A zsíroktól azonban csak a víz nem szabadít meg. Valójában nincs egyetlen ital, amely ideális a fogyókúrához. Vannak azonban olyan folyadékok, amelyek egyébként is támogathatják erőfeszítéseinket.

Kávé
Nevezzük ideális természetes energiaitalnak. A kutatások azt mutatják, hogy egy csésze edzés előtti kávé növelheti az állóképességünket, és hosszabb ideig és sokkal nehezebben tudunk edzeni, mintha koffein nélkül dolgoznánk. Ez több kalóriát fog égetni. De ne feledje: mindig csak fekete kávét igyon sztíviával, ne tegyen bele tejszínt vagy cukrot.

Víz
Cserélje ki a vizet a leves citromra egy marék jéggel. A hideg italok arra ösztönzik a testet, hogy több energiát fordítson a testhőmérséklet fenntartására. Ez azt jelenti, hogy ez az izgatott felmelegedés egy módja annak, hogy lefogyjon néhány kilót, amelyet csak a testének felmelegítésével kap.

Zöld tea
A zöld tea nemcsak az egészségünkre szolgál, hanem a zsírégetés és a fogyás felgyorsításában is. Az egyik legutóbbi vizsgálat egyikében a résztvevők két hónapon keresztül napi négy csésze zöld teát ittak, négy kilót fogyva, mint azok, akik csak tiszta vizet ittak. A zöld tea tartalmazza az antioxidáns katechint, amely segít megelőzni a civilizációs betegségeket.

Válasszon friss, főzött teát, ne vásároljon már megkeresett, félkész terméket, ahol sokkal kevesebb antioxidáns lehet a felesleges cukorral. De ne igyál még egyszer nagyon. A zöld tea szabályozatlan fogyasztása a májkárosodás gyakori oka.

Szerző: maj
Fotó: Shutterstock

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást