kell

A megfelelő ital a megfelelő időben a nap tökéletes diverzifikációja, fontos anyagok hozzáadása és a megfelelő támogatás a fogyás folyamatához. Minden lépésben vannak kávézók és éttermek, ahol talál egy reklámszalagot, amely gyakran egy italt népszerűsít, tele felesleges cukrok és mesterséges édesítőszerek. Az ember azonban kénytelen elérni a frissítés ezen alternatíváját, ami azt jelenti, hogy a zsírtartalék felesleges felhalmozódásának szakadékába kell ugrania. Ezek az italok nemcsak a fogyás szabotázsát jelentik, hanem egy másik nemkívánatos hatást is elérnek - elősegítik az étvágyat. Ahelyett, hogy akadályokat állítana az útjába, próbáljon könnyebbé tenni az utat és válasszon megfelelő italt a megfelelő időben.

Ha a felkelés ellenére mégis fáradt, morcos és gyakran fáj a feje, hiányzik egy pohár víz. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy akár 1% -os dehidráció is csökkenti a figyelmet, a hangulatot és gyengíti azokat az agyközpontokat, amelyek ellenőrzik a hangulatot és a kognitív funkciókat. További kutatások kimutatták, hogy ha két pohár vizet iszik étkezés előtt, havonta akár ötször többet is fogyhat.

Ha minden edzéshez hozzá szokott nyerni egy ionos italhoz, cserélje ki rendes víz. Egy intenzív 90 perces edzés után semmi másra nincs szükség a test újratáradásához. Az edzés során fontos, hogy rendszeres időközönként és edzés közben igyon, hogy a folyadék egyenletesen feltöltődjön.

Ha nehezen tud megszabadulni a koffein-függőségtől, csésze fekete teát ez a helyes megoldás. Egy csésze fekete tea körülbelül egy fele koffeint tartalmaz, mint egy csésze kávé. Hagyományos kínai tea segíti az emésztési és emésztési problémákat. Segíti a kellemetlen égést, főleg a grófszürke, a fahéjjal és bergamottal hölgyszürke. Oolong segít a szervezet méregtelenítésében és semlegesíti a gyomorsavakat.

Ha székrekedési problémái vannak, nyúljon a szilvalé. Gazdag C-vitaminban, vasban és kalciumban. Nagy mennyiségű oldhatatlan rostot is tartalmaz, amely megtisztítja a beleket a felesleges hulladéktól. Ha reggelire tálalja, megfelelő módon megindítja az anyagcserét és az égést. Válasszon 100% -os levet, hogy elkerülje a felesleges cukrot és édesítőszereket.

Ha a hólyag és a húgyutak gyulladásával járó ciklusokkal küzd, keresse meg a szupermarketben áfonyalé. Napi egy pohár áfonyalé elegendő az egészséges húgyúti környezethez.

narancslé Segíthet megszabadulni a felesleges zsírtól, ha túlzásba viszik egy kalóriatartalmú ebéddel. A narancslé antioxidánsként működik, amely semlegesíti a gyulladásos reakciót, és így megakadályozza az erek károsodását.

Ha tétovázik, hogy öntsön-e még egy csészét, tudja ezt most A kávé hatékony küzdelem a cukorbetegség ellen. Krómot és magnéziumot tartalmaz, amelyek elősegítik a hormon helyes használatát inzulin, ami pozitívan befolyásolja a vércukorszintet. A cukorbetegség megelőzése mellett II. típusú, kávézással javíthatja jövőbeli kilátásait. Kávézik pozitív hatással van a nők egészségére. Ivásával csökkentheti a méhrák kialakulásának vagy a súlyos depresszióba esés kockázatát.

Tej

A tudományos tanulmányok szerint minden nap kényeztetheti magát egy csésze teljes tej és egy adag tejtermék. A fogak és a csontok megerősítésén túl segíthetnek a zsírégetésben, akár háromszor annyiban is, mint amennyit elveszítene, ha csak alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztana.

Szüksége van biztatásra, indításra, vagy folytatja a megerőltető tevékenységet? Igyon egy sört. Barna sör Előnyt tartalmaz vas formájában is, amely oxigént szállít a tüdőből a test többi részébe. Minél több oxigént szállít, annál jobban perfundálódnak az izmai. A sötét sör remek antioxidánsok forrása, amelyek segítenek javítani az izmok regenerálódását edzés után. Nem baj, ha sörözik ebéd után. Nem szabad azonban 1-2 órával lefekvés előtt fogyasztani, hogy ne zavarja az alvást.

Limonádé

A sérült immunrendszerhez kívülről rúgásra és segítségre van szükség. Jó eszköz citrom, amelyek a C-vitamin és tisztító funkciójuk miatt megfelelő alapanyagok egy frissítő és méregtelenítő ital elkészítéséhez. Finomabb íz érdekében adjon hozzá stevia vagy méz.

Turmix

Szüksége van valamire, amit megharaphat, vagy utazásra? Ha a megfelelő összetevőket választja, akkor ez lehet a megfelelő választás tejtermék-gyümölcsös vagy tej és zöldség koktél. Jó választás a sok zöldség, mag és dió, a víz és a tej aránya vagy az alacsony zsírtartalmú tej.