lehet

Ma sok diétás programot kínál, amelyek többsége sokat megtiltanak és keveset engednek. Az emberek klasszikus ötlete, hogyan gyorsan fogyni. Az evés abbahagyása tűnik az egyetlen kiútnak. A másik oldalon tudósok és emberek állnak, akik éhezésük és szigorú étrendjük révén ráncokat okoztak az arcukon. Nem is beszélve az egészségügyi problémákról, sőt az életért folytatott küzdelmekről. Nehéz elhinni, hogy létezik olyan súlycsökkentő program, amely szinte semmiféle táplálékfogyasztást nem korlátoz. Csak korlátozza azt az időt, amely alatt elfogyaszthatjuk az ételt. Norbi frissítése egy másik diétás program, amelyet életkortól, nemtől és állapottól függetlenül sokan kipróbálnak.

Ki az a Norbi

Norbert Schober, más néven Norbi, híres magyar aerobikoktató és fogyókúrás guru étrendprogramjának sok rajongója számára. Saját túlsúlyos küzdelme alapján állította össze programját. Jól ismert kiadvány szerzője Norbi titka, ami egyfajta útmutató a sikeres étrendhez. Felesége, Réka, aki sikeres fitnesz és edző, szintén híres lett Norbival. Együtt több tömegrekordot döntöttek az aerobik terén. Rendszeres mozgás, amely része ennek a programnak, kiegészítheti a gyakorlatokat egy DVD-vel Norbival és Rékával.

A Norbi diéta frissítésének alapja

A Norbi frissítő program alapja az étel három zónára osztása, rendszeres étrend, rendszeres testmozgás és speciális ételek fogyasztása, amelyeket használhat, vagy sem. Ugyanakkor a szupermarket ételeivel is megteheti. Az Update olyan emberek számára is alkalmas, akiknek van cukorbetegség vagy magas koleszterinszint és főleg azoknak, akik szeretnék változtassa meg végleg az életét. Ez a program nemcsak Magyarországon, hanem hazánkban is számos díjat és népszerűséget nyert.

A fogyás elve a Norbi frissítés szerint

Az alap az étel három csoportra osztása. Ez a felosztás határozza meg mit, milyen mennyiségben és mikor ehet. Az ételeket fehérje, szénhidrát, kalória, zsír és glikémiás index szerint csoportosítják.

1. frissítés olyan termékcsoport, amelyet korlátozás nélkül fogyaszthat 6.00 és 22.00 óra között. Ebbe a csoportba tartozik az összes speciális Update termék, amelyet online vagy a város szaküzleteiben vásárolhat meg.

2. frissítés az étel 6.00 és 15.00 óra között fogyasztható.

3. frissítés olyan ételek csoportja, amelyeket 6.00 és 12.00 óra között kényeztethet.

El kell felejtenie néhány kedvenc finomságát, miközben Norbival együtt lefogy. Ezek elsősorban fehér- és teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, cukorral és tésztával kiegészített ételek. Ez a diéta elsősorban azért nem ismeri el a teljes kiőrlésű lisztet, mert a ma kapható teljes kiőrlésű liszt előállítása már nem a hagyományos módon történik, hanem az ipari gépekkel történő őrléssel, amely a szemeket finom porrá őrli. Gyorsan felszívódik testünkben, és akaratlanul is emeli a vércukorszintet.

Az étrendnek gazdagnak kell lennie fehérjében, komplex szénhidrátokban és rostokban, különösen növényi eredetű. Ennek alapja az étrend rendszeres formájának betartása Napi 4-5 alkalommal és ivási mód, ami legalább azt képviseli 2,5 liter vizet naponta.

Norbi frissítése és a diéta célja

A program célja: a felesleges kilogramm csökkentése és az egészségi állapot javítása hosszú távon. Különösen a diéta összetétele ebben a programban kiküszöböli a glikémiás index szintjét, és kiegészíti az emésztés és az anyagcsere javításához szükséges rostokat. Norbi frissítésének célja a készenlét méretének megváltoztatása, a bőr állapotának, a belső környezetnek, a vérkeringésnek és az emésztési folyamatnak a javítása.

Miért válassza Norbi frissítését

A fehér liszt és a finomított cukor termékek fogyasztása sajnálatos ciklussá válik, amelyben váltakoznak a jóllakottság és az azt követő vágyakozás, hogy valami édeset újabb adagra törjenek. Nem kell megmondani, hogy hol jelenhet meg minden cefre mindenütt. Rossz bőrbetegség, diszfunkcionális emésztés, rendszeres székrekedés és palpitáció. Nemkívánatos mellékhatás az elhízás túlsúlya. Ha ki akarsz szállni az állandó egészségügyi szövődmények körhintájából, változtatnod kell valamit, és el kell felejtened egyik kedvenc ételedet.

A cukorbevitel problémája, hogy minden olyan étel, amelynek magas a glikémiás indexe (az az arány, amellyel a test felszívja az ételben lévő cukrot a vérbe), ideiglenesen olyan szintre emeli a vércukrot, hogy a szervezetnek segítségre van szüksége. Ez a segítség a hasnyálmirigy-hormon - inzulin, ami ismét ideiglenesen csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy a cukrot a zsírsejtekben tartalék energiaraktárként tárolja. A zsír tárolása szintén mozgásszegény életmódot, fogyasztási időt és mozgáshiányt okoz.

Norbi frissítésén vagyok

Norbi frissítését egyszerű szabályok szabályozzák, amelyek könnyen megjegyezhetők, különösen az időbeosztásnak köszönhetően. Egyszerűen fogalmazva 12: 00-ig mindent megehet, ezért cukrok és liszt is (természetesen megengedett fajok). 15:00 után korlátozza a rizs és a burgonya fogyasztását. Nem szabad megfeledkeznünk a teljes ebédről sem. A legjobb, ha két fogásból áll, levesből és főételből. 22.00-ig ehet halat, pörköltet, húslevest tészta nélkül, fehér joghurtot salátákhoz, sonkát, kolbászt liszt nélkül és főtt tojást. Tejtermékek és tej is megengedettek. Óvakodjon néhány gyümölcstől. Este fogadjon olyan savasabb fajokra, amelyek nem sok cukrot tartalmaznak.

A kilók leadásakor ne felejtsük el az ivási rendszert, amely főleg vízből és rendszeres testmozgásból áll.

Miközben ragaszkodik a Norbi frissítési programjához, a fogyás állítólag akár heti 4 kilogrammot is elérhet. Ha ezt a diétát választja, fontolja meg, mi a reális célja. Ne felejtse el konzultálni orvosával erről a döntésről, különösen, ha egészségügyi problémái vannak.