Az alábbiakban csak egy rövid felsorolás található a kollagén tulajdonított hatásairól:

hatásai

  • bőre egészségesebb és üdébb lesz,
  • csontjai és körmei erősek lesznek,
  • és ízületei fájdalommentesek.

Az ilyen igények gyors ütemben nőnek, és a kollagén-kiegészítők számtalan gyártója gyakran díszíti azt, ami messze van a valóságtól.

Tehát nem meglepő, hogy a kollagén az egészségesebbek, a szebbek, de a jobb teljesítményt ígérő vagy még nagyobb izmokat ígérő fitnesz rajongók is kommunikált hatásainak keresett összetevőjévé vált. .

A népszerűség azonban nem garancia a minőségre. A karnitin szintén népszerű fogyókúra, és az egyetlen dolog, amit hatékonyan megtehet, az a pénz kidobása az ablakon. Klinikailag bizonyított, hogy kiegészítése egyáltalán nem segíti a zsírégetés javítását .

Tehát valóban bizonyított a kollagén hatása? Nézzük meg közelebbről.

Mi a kollagén és mire jó?

A kollagén az egyik leggyakoribb fehérje a szervezetben. A kollagén a fő strukturális fehérje, amely az egész testben a kötőszövetet képezi, a bőrtől a csontokig, az izmokig, az inakig és az ínszalagokig.

Úgy gondolhat rá, mint egy ragasztóra, amely összetartja a testet. Testünk olyan jelentős részét képezi, hogy annak ellenére, hogy a víz háromnegyede vagyunk, a kollagén a bőr tömegének körülbelül 75-80% -át teszi ki.

Olyan térfogatot ad a bőrnek, amely teli és kövér tartja. A kollagén gazdag prolin és glicin aminosavakban is, amelyekre szükséged van az inak, csontok és ízületek fenntartásához és regenerálásához. A kollagén arra is jó, hogy bőrünk rugalmas maradjon. Ezt úgy hajtja végre, hogy együttműködik egy másik fehérjével, az elasztinnak.

Az életkor előrehaladtával testünk természetesen csökkenti a kollagéntermelést. Az életkor előrehaladtával a testünkben lévő kollagén gyorsabban lebomlik, mint hogy újakkal helyettesítsük. Körülbelül 25 éves kortól kezdünk 1% -kal kevesebb kollagént termelni, és a menopauza után 5 évvel a nők akár még 30% -ot is elveszíthetnek.

A kollagénhiány főként idős korban látható, és testünk állapotában tükröződik. El lehet képzelni fehérjekötélként a bőrben. Fiatal korunkban a kötél feszes marad, de az öregedéssel a kötelek megnyúlnak és elveszítik rugalmasságukat. Más szóval, hatással lehet a száraz bőrre.

Ezenkívül a napfény, a cigarettafüst és a szennyezés is felgyorsíthatja a kollagén lebomlását. A kollagén feltöltésének koncepciója, különösen idős korban és a test természetes kollagéntermelésének csökkenésével, hihetetlenül vonzó nemcsak bőrgyógyászati ​​szempontból, hanem ezen okok miatt is.

Ennek érdekében különféle kollagén-kiegészítőket állítottak elő, elsősorban kollagén-peptideket (más néven hidrolizált kollagéneket). Ugyanazokból az aminosavakból készülnek, mint a kollagén, de testünk könnyebben felszívódik. Az aminosavláncok ugyanis sokkal rövidebbek, mint a kollagén, így könnyebben emészthetők és ezért felszívódók. De hogy a kiegészítés mekkora részét fogyasztják el, szívják fel, és hogy a szervezet felhasználja-e a bevétele után, és ezért lesz-e valamilyen hatása, egészen más dolgok vannak. Tudjuk, hogy például a C-vitamin feleslegét a szervezet megszünteti.

A kollagén működik?

Egyesek szerint a kollagén-kiegészítők szedése csak időpazarlás. Azt állítják, hogy a gyomorsavak elpusztítják, mielőtt testünk felhasználhatja. Van-e ennek az állításnak súlya?

Tanulmányok megerősítették, hogy a kollagén napi adagja után mérhető kollagénszint jelenik meg a vérben. Ez a tanulmány, ahol az alanyok napi 4 héten át napi kollagénadagot vettek be, kimutatta, hogy vérük peptidprofilja megnőtt a kiegészítés szedése alatt. Bár a beadás után egy órával volt a legmagasabb, egész nap a vérben maradt. Ezután a szintek normalizálódtak.

Tehát, ha sokáig szed kollagént, az mindenképpen bekerül a szervezetébe, amely potenciálisan felhasználhatja, és így elméletileg a kollagénnek lehetnek jótékony hatásai.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kollagén-kiegészítők több hónapos szedése javíthatja a bőr rugalmasságát (pl. Ráncok, puhaság), valamint az öregedés jeleit. Mások kimutatták, hogy a kollagénpótlás növelheti az életkor által legyengült csontsűrűséget, és enyhítheti az ízületek, a hát és a térd fájdalmait. Ezen tanulmányok közül azonban sok kicsi, és a terméket gyártó vállalatok finanszírozzák, ami nem garantálja teljes mértékben az eredmények objektivitását.

Lehetséges, hogy a kollagén ezen hatásainak némelyike ​​elérhető. Legalábbis a 2019-es korábbi kutatásokat összefoglaló felmérés szerint, amelyet a Journal of Drugs in Dermatology publikált .