Azt mondják, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, és attól függ, hogyan működünk a nap folyamán. De legyünk őszinték, a reggeli minden bizonnyal nem mindent jelent, és még ha reggel is van is valami, valószínűleg nem mindig csak zabpehely lesz.

Néhány éhgyomorra fogyasztott étel negatívan befolyásolja az egészségét. Készítettünk egy listát a dolgokról az Ön számára, amellyel azonnal megtudhatja, mi lehet negatív hatással rád.

  1. Citrusfélék

A sikeres ember a reggelét narancslé ivásával kezdi - ezt a képet szokta meg a televízióból. A való életben azonban nem lehet ezt minden nap megtenni. A citrusfélék és az éhgyomorra elfogyasztott gyümölcslevek gyomorhurutot és különféle allergiákat okozhatnak.

  1. Banán

A banánt régóta egzotikus gyümölcsnek tekintik, mert a napi étrend szerves részévé vált. Sajnos ez nem hoz annyi hasznot a testének. Könnyebben emészthetőek, és ha étkezés előtt reggel megeszi őket, kellemetlen érzések kíséretében puffadást okozhatnak. Emiatt nem szükséges banánt enni, vagy éhgyomorra különféle gyümölcslevekben fogyasztani. Az orvosok azt javasolják, hogy ezt a gyümölcsöt csak ebéd után fogyasszák el.

  1. Nyers zöldségek

A friss zöldségekben található savak irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját. Ezért önmagában nem alkalmas reggeli fogyasztásra, különösen azok számára, akik emésztési problémákkal küzdenek.

éhgyomorra

  1. Joghurt

Bár az éhgyomorra elfogyasztott joghurt nem okoz akkora gondot, mint a citrusfélék, a test számára nem a legnagyobb hasznot hozza. A legjobb étkezés után két órával vagy lefekvés előtt enni. Akkor ez is segíti az emésztést.

  1. Hideg víz

A víz az élet forrása, és ha jó emésztést szeretne, rendszeres ivási rendet kell követnie. Ez azonban szobahőmérsékletű vagy enyhén meleg vízre vonatkozik. Éppen ellenkezőleg, a hideg víz negatívan befolyásolja az emésztést, ezért ne igyon étkezés közben vagy akár reggeli ébredés után is, mert inkább sokkot fog okozni a gyomrának, mint valami jótékony hatást.

  1. Édesség

A hasnyálmirigy nem tud elegendő inzulint termelni reggel, ezért édességek adagolásakor csak magának árthat. Ha gyakran eszik ilyen falatokat éhgyomorra, akkor a vércukorszintje meghaladja a normális szintet, és a jövőben többek között cukorbetegséghez vezethet.

  1. Kávé

A nap kezdetére szolgáló illatos kávé sokak számára kedvenc ital. Valószínűleg mindannyian éhgyomorra ittuk, legalább egyszer reggeli előtt. A kávé azonban irritálja a gyomrot, és idővel ez az ivás gyomorhurutvá válhat. Az éhgyomorra történő kávéfogyasztás a májra is negatív hatással van.