A nordic walking jelensége évről évre egyre szélesebb körben terjed. Vonzza a fiatal sportolókat, a középkorúakat és az időseket. Nagyon népszerű és elterjedt tevékenység lett, és első pillantásra úgy tűnhet, hogy nem más, mint botokkal járás. De nem minden olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. A nordic walking kérdése meglehetősen kiterjedt. Ezért itt leszögezzük, hogy mi a nordic walking, honnan származik a nordic walking, és a következő cikkekben leírjuk, mire van szükségünk és miben különbözik a látszólag hasonló túrázástól.

walking

Nordic Walking vagy Nordic Walking

A nordic walking szokásos járás speciális botokkal, amelyek hasonlóak a sí- vagy sífutóbotokhoz. A nordic walking nagyon egyszerűnek tűnik, de nagyon hatékony tartsa magát fitt állapotban, égesse meg a felesleges fontokat, miközben kellemes pillanatokat tölt el például barátaival a természetben. Egész évben futtathatja a nordic walkingot, bármilyen életkorban és gyakorlatilag bárhol - a síkságon és a hegyekben.

Ahol a Nordic Walk keletkezett?

A skandináv gyaloglás, világszerte Nordic Walking néven ismert fiatal sport, amely az 1980-as években jött létre Finnországban. Eredetileg a sífutók számára szezonon kívüli edzésmódszerként fejlesztették ki, és először Skandináviában terjedt el (innen származik a Nordic név), egyszerűsége, hatékonysága és szórakozása miatt hamarosan egész Európában elterjedt. A nordic walking különösen népszerű a német ajkú országokban. De a cseheknek és a szlovákoknak is tetszik.

Akinek a nordic walking alkalmas?

Az egyszerűség és a pénzügyi igények, valamint különösen a hatékonyság miatt a nordic walking a kevés sportág közé tartozik gyakorlatilag mindenki számára alkalmas. A nordic walkingot mindenki futtathatja a gyerekektől az idősekig, az elhízástól kezdve azokig, akiknek inkább erősödniük kell, a csúcs atlétáktól azokig, akik csak az irodában ülnek. A sérüléstől gyógyuló embereknek is ajánlott.

Miért használják a botokat a nordic walkinghoz?

A botok az alfa és az omega ebben a sportban. Ha nordic walking botokkal jár, akkor megéghet 40% -kal több kalória, mint a normál gyaloglásnál.

Ha botokkal járáskor megfelelő technikát alkalmaz, akkor sok erőfeszítés nélkül megsokszorozza a klasszikus séta hatását. A karok és a lábak megfelelő egyidejű mozgatásával 600 izmot, azaz az összes izom 90% -át köti le. Ugyanakkor a pulzust olyan szinten tartják, hogy az ember jól érezze magát. Ezzel a mozgással óránként akár 400 kalóriát is megéghet.