Egyre többet hallunk arról, hogy szükség van a rendszeres testmozgásra, mint a szív- és érrendszeri problémák megelőzésére. Az olyan tevékenységek, mint a kerékpározás és az úszás, általában az első választás a mozgásszervi rendszerre gyakorolt alacsony terhelés miatt. De tudta, hogy az egészségre költözhet? Semmi esetre sem szabad lebecsülni a normál gyaloglás hatékonyságát. Ez az egyik hasznos testmozgási forma, amely alkalmas súly csökkentés, a különféle betegségek kockázatának csökkentése a növeli a fizikai fitnesz. Sok orvos még a hosszú és egészséges élet egyik legolcsóbb és legegyszerűbb receptjének is tartja.
Kipróbálta azonban már a Nordic Walking vagy a Nordic Walking nevű sétát? Ez egy viszonylag fiatal sport, amely lassan, de biztosan megtalálja támogatóit. A gyaloglást nagy hatékonyság jellemzi, és minden időjáráshoz és terephez tervezett, speciálisan kialakított oszlopok használatán alapul.
Izom bevonása
Aktívan részt vesz ebben a "gyakorlatban" akár 90% a jobb égéshez hozzájáruló izmok teljes számából. Ezenkívül a felsőtest és a gerinc és a törzs körüli belső izmok is érintettek a klasszikus gyalogláshoz, futáshoz vagy kerékpározáshoz képest. Megfelelő technikával leéghet 40% -kal több kalória mint a normál testmozgáskor, és jelentősen megkönnyíti az alsó végtagok ízületeit. A nordic walking előnyei nemcsak az elégetett kalóriák és az erősebb test, hanem az egészségügyi problémák megelőzése is.
Jótékony hatások
Hatásaival és egyszerűségével a Nordic Walking kellemes mozgásfajta, amely valóban mindenki számára megfelelő. Akár ülő munkát végző ember, akár aktív sportoló, akár nyugdíjas vagy, használd ki a szabadidődet. A friss levegőn történő rendszeres séta növeli fizikai erőnlétét és erősíti az idegrendszert az agy aktivitásával együtt. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, a mozgásszervi megbetegedéseket és javítja rugalmasságát és koordinációját. A séta a csontszövet sűrűségét is növeli, és ezáltal jelentősen erősíti a csontokat.
Érdekesnek hangzik az északi gyaloglás és szeretnéd kipróbálni? Ne habozzon, látogasson el a Zlaté Kúpele oldalára, ahol kipróbálhatja ezt az érdekes sportot az Immunity csomagunk részeként képzett oktató irányításával. Töltse ki az időt az eljárások között, és együtt felfedezzük Turčianske Teplice környékét. Kényeztesse magát megérdemelt kikapcsolódással, és jutalmazza nemcsak testét, hanem elméjét is.