óvakodjon

Részvény

A saját okára támaszkodva - ez valami alapvető dolog, amit értékelünk a mindennapi életben, és még inkább bonyolult helyzetekben. Az intelligencia segítségével közelebb kerülünk céljainkhoz és leküzdjük az akadályokat. Vigyáznunk kell azonban olyan tényezőkre, amelyek jelentősen károsíthatják és csökkenthetik az intelligenciát. A következő cikkben öt kulcsfontosságú dolgot említünk, amelyeket el kell kerülni az IQ szintjének fenntartása érdekében.

1. Alváshiány

Ha szereted az agyad, adj neki sok időt a pihenésre. És valóban csak alvás közben adhatja meg neki. Az ezt a szervet vizsgáló szakértők megállapították, hogy alvás közben az agy megtisztul a toxinoktól, amelyek Parkinson- vagy Alzheimer-kórt okozhatnak. A hosszú távú alváshiány késleltetett reakciókat, memóriazavarokat, gyenge koncentrációt és a kognitív és pszichomotoros képességek általános károsodását okozza. Az agyi funkciók károsodhatnak az éjszakai műszakban dolgozóknál is, akik kompenzálhatják nappali alvásukat, de a bioritmusuk továbbra is károsodott.

Érdekelni fogja

Mit jelent a hideg kéz és láb? Ne becsülje alá ezeket a tüneteket!

    22 6
  • 2019.05.19

A test figyelmeztető jelei - viszketés vagy kidülledő szem: Időben ismerje fel a betegséget!

    89 4
  • 2019.05.10

2. Túlevés

Nem megfelelő étrend mellett, amelyben a félkész termékek, a cukor és a só mennyisége képviselteti magát, nemcsak az alakunknak, hanem az agyunknak is ártunk. A megnövekedett koleszterinszint többek között a memória kapacitás csökkenését okozza, sőt, a tudósok megállapítása szerint akár a felesleges kilók is okozzák az ún. fehér anyag az agyban, amelyet ingerek vezetésére használnak, ill. információátadás. Patkányokon végzett kísérletek azt is kimutatták, hogy a magas cukortartalmú étrend akár hat hét alatt is csökkentheti az IQ-t.

3. Negatív érzelmek, stressz és félelem

A stressz során hormonok szabadulnak fel, különösen a kortizol negatív hatással van ránk. Hosszú távú stressz alatt ezek a hormonok ránk is hatással vannak, például érzelmesebb viselkedéssel, mintha "elszakadnánk az észtől" és az értelmes megoldásoktól, emellett memóriánkban is elakadtunk és a tanulási képesség is csökken. A stressz és a negatív érzelmek állandó harcában még a skizofrénia, a demencia vagy az Alzheimer-kór veszélye is fennáll. Például a pénztől való félelem is nagyon komoly, mivel kiderült, hogy az IQ-t akár 13 ponttal is csökkentheti.

4. Multitasking

Az alváshiánynál is inkább a szakértők szerint elveszi az IQ-tól a munkaadók multitaskingját, vagyis egyszerre több dolog elvégzését és az ún. "Váltás" a tevékenységek között. Ez valóban rendkívül kimerítő folyamat, amelyet az agy egyszerűen nem képes kezelni. Tehát bár úgy érezhetjük, hogy sokat fogunk tenni a multitaskingban, ez a minőség rovására megy, és így gyengíti a mentális képességeinket.

5. "Fertőződjünk meg" a butasággal

Hogy ez nem lehetséges? De igen! Minden, amit hallunk vagy látunk, végső soron befolyásolja önmagunkat és intelligencia szintünket. Tehát amikor egy lélektelen tévéműsort választunk szórakozásnak, vagy körülvesszük magunkat, és kevésbé inspiráló embereket "inspirálunk", akkor az IQ sem fog növekedni, éppen ellenkezőleg.