Egészségügyi és orvosi videó: 7. A légi közlekedés mint autóversenyzők és olimpiai sportolók támogatása. (2021. február)
A 2012-es londoni olimpia közeledtével a HuffPost Healthy Living versenyzők, edzők és volt olimpikonok életmód- és fitnesz óráit vizsgálja.
Newsflash: Nehéz az olimpiai edzés. Még tekintélyes erőnlétű civilként valószínűleg soha nem fogom elérni a sportfelfogás szintjét ahhoz, hogy megértsem, milyen nehéz. De ez nem jelenti azt, hogy nem érdemes megpróbálni.
Amikor Josh Holland képviselője - Madonna egyik trénere, aki segít az olimpián - felvette a kapcsolatot az Egészséges Életmód Csapatával, hogy miként kell dolgozni az olimpiai falu fő tornatermeiben felszerelendő eszközökön, akkor esélyt kaptam,
Két hét múlva a TechnoGym elegáns, csiszolt bemutatótermében találtam magam a New York-i SoHóban. Nem pontosan az, ahogyan a glikogént és az izmokat megrázó olimpiai tréningekkel társultam a legjobban, remegett, de örülök, hogy várom a központi légkondicionálás robbanását és az eukaliptusz halvány szagát.
A bemutatóterem falait esztétikus falemezek és fekete kábelcsíkok szegélyezték - hasonló beállítások, mint amelyeket a Pilates vagy a Barre stúdióban találtak. A falakon található digitális tárcsák (amelyeket később megtudtam a szabályozott ellenállási szintekről) voltak az egyetlen jel arra, hogy ezek a gépek különböznek.
A holland törpe és jól informált edző maga is tökéletes sportoló: 11 éves korában Karate fekete övet viselt, és a középiskolában és az egyetemen pálya- és kosárlabda csillagként megnyerte az állami bajnokságot. A Kinesis gép bemutatásával kezdte - egy olyan rendszert, amelyet kipróbálnék. Azáltal, hogy bokáját és csuklóját a géphez rögzített zsinórhoz kötözte, növelte ellenállását, és természetes mozgásokat kezdett mutatni a különféle sportágaknál: sprintelés, úszás és kosárlabda.
Amikor lehajolt, hogy utánozza a sprinter nevét, elmagyarázta, mennyire fontos számára a teljes teljesítmény megkezdése. "A blokkok elkerülése csak 0,5 másodpercbe kerülhet, de ez lehet a különbség az arany és egyáltalán nem érem között" - mondta Holland. Tovább mozdult a blokkoktól, előre töltötte és újra és újra a helyszínen sprintelt.
Aztán meghívott, hogy tekerjem be és próbáljam ki. "Miért nem tudta a sprinter gyakorolni ezeket a mozdulatokat, tudod, igazi blokkokat a pályán?" Arra gondoltam. Amikor meghajoltam, csípőmet emeltem a levegőben, és sprintelő mozdulatokkal próbáltam előre lőni, egyértelmű volt, hogy az ellenállási sávok mindent megtesznek azért, hogy visszatartsanak. Annak ellenére, hogy kevesebb mint három lábat fizettem, és a helyszínen sprinteltem 100 méter egyenértékűnek, úgy éreztem, hogy megpróbálok átmenni egy erőtéren. Néhány ismétlés után kezdtem érezni és kezdtem vonzónak érezni a vállam és a bicepszemet.
(Egy luxusbolt csendes környezetében, ami kissé kényelmetlen lehet, ahogy megpróbáltam, néhány jól öltözött vásárló jelentkezett, éles kosarakba öltözve új alkatrészek megrendelésére. Kissé nedves, talpig tartó szivacsomban és hajamban magasabb a páratartalom, inkább hasonlítottam valamilyen webhelyre, például egy bemutatóterembe.)
Valójában, amint azt Hollandia kifejtette, az ellenállási sávok akadályként működnek, részben szimulálva azokat a kudarcokat, amelyekkel az olimpiai sportolók szembesülhetnek, például kimerültség vagy stressz. A 100 méteres lövéshez szükséges mozdulatsor gyakorlásakor a sportoló valóban javíthatja képességeit azáltal, hogy megnehezíti az edzés során.
Miután leromboltam a koncepciót, Holland egy sor védekező és csöpögő kosárlabda gyakorlaton ment keresztül, és - kissé vidáman - néhány fürdőfordulaton, amelyeket jógán lógva tettem, csuklómhoz és bokámhoz erősítve, olyan ellenállást nyújtva, mint egy szelíd patak. a tenger valószínűleg biztosítaná. Jobban megértettem, mennyire bizonytalan lehet valaki versenyhelyzete. De röviden belevágtam egy komoly sportoló fejébe: ha nem hátrányosan cselekszel, akkor egy versenybe lépsz.
A HuffPost Healthy Living további alkotásai:
Az olimpiai láz inspirálja a fanatikusokat és a gesztenyés burgonyát az erőnlét rutinjának helyreállítására