Ezek az érdekes tények a legnépszerűbb olajokról meglepetést okozhatnak.
Nem tudja eldönteni, melyik olaj jobb?
Mindkét olaj egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek szükségesek testünk megfelelő működéséhez. A probléma csak akkor merül fel, ha eldönti, melyik olaj ideálisabb az egészségre és a fogyásra?
Kalóriák
Mindkét olaj fűtőértéke közel azonos. Egy evőkanál kókuszolaj csak három kalóriával kevesebb, mint az olívaolaj. A teljes kalóriakülönbség ezért minimális.
Fogyás
Ha megpróbálja csökkenteni a has vagy a csípő kerületét, akkor nyúljon a kókuszolajhoz. Ez az olaj hosszabb ideig kielégíti Önt, és segít csökkenteni a zsírokat a problémás területeken.
Főzés
Mindkét olajat választhatja saláták ízesítésére, öntetek vagy szószok készítésére. Vigyázzon azonban grillezéskor és sütés közben. A kókuszolaj nem bírná a magas hőmérsékletet, ezért ebben az esetben nyúljon az olíva után. A kókuszolaj kiválóan helyettesíti a klasszikus vajat, ezért ideális alapanyaga a sütetlen sütemények elkészítéséhez.
Egészség
Az olívaolajnak magasabb a vitaminok, az antioxidánsok aránya, és összességében jobb az egészségre gyakorolt hatása az emberi testre, mint a kókuszban. Kiváló választás különösen szívproblémák vagy fertőző betegségek esetén. Míg a kókuszdió segíti az emésztési problémákat és a tápanyagok felszívódását az ételből.
Mi az eredmény?
Mindkét olaj előnyeinek átfogó mérlegelése után elmondható, hogy az olívaolaj hosszú távon jobban megfelel az emberi testnek, a kókusz pedig gyors, ízletes kiegészítő fogyás és emésztési problémák esetén. Az eredmény attól függ, hogy mit kell elérnie az olaj fogyasztásával. Ami a fogyást illeti, mindkét olaj összehasonlíthatatlanul előnyösebb, mint a többi gyakran használt olaj.