• Bevezetés
  • Kor és nem szerint
    • Fiúknak
      • legfeljebb 1,5 év
      • 1,5 - 3 év
      • 3-6 év
      • 6 és több év
    • Lányoknak
      • legfeljebb 1,5 év
      • 1,5 - 3 év
      • 3-6 év
      • 6 és több év
  • Tevékenység és típus szerint
    • Fajátékok
    • Játékállatok
    • Zenei játékok és hangszerek
    • Menetes gépek
    • Kültéri játékok
      • Kígyók
      • Homok játékok
      • Nyári játékok
    • Mágneses játékok és játékok
      • Mágneses öltözködés
    • Kirakós játék
      • Hang rejtvények
    • Bábok és figurák
    • Társasjátékok
    • Készletek
    • Maszkok és jelmezek
    • Mozgásjátékok és játékok
    • Kreatív és művészi igények
      • Modellezési anyagok
      • Színező oldalak gyerekeknek
      • Művészeti és festészeti kellékek
    • Autós játékok
      • Matricás könyvek
      • Színezés fél hurrá víz
    • Gyermek háztartás
      • Játssz kaját
      • Konyhai és főzőedények
    • Bélyegek
    • Montesorri
    • Interaktív játékok
    • Fürdő/vízi játékok
    • A motoros készségek fejlesztése
      • Húzza a játékokat
      • Push-up játékok
  • Könyvek és füzetek
    • Tünde pizsamában
    • Gyerekek könyvei
    • Munkafüzetek
    • Promóciós csomagok
  • Legtöbbet eladott
    • Hurrá víz színező oldalak
    • Matricás könyvek
    • Mágneses párnák
    • Hang rejtvények
    • Tünde pizsamában
    • Az alapkészségek fejlesztése
  • Különleges ajánlat
    • hírek
      • Oktatási táblák
    • Alku csomagok
    • Akciók és kedvezmények
    • Kicsomagolt áruk
    • Karácsonyi játékok
  • Bútorok és felszerelések
  • Cikkek
  • Kívánság lista

Infoline

Lépjen kapcsolatba velünk

Manapság elég mindenből, és az üzletekben hatalmas mennyiségű ételt talál, nemcsak egészséges, de sajnos egészségtelen is. Nagyon fontos megtanulni olvasni az ételek összetételét és legalább részben megérteni azok tartalmát. Természetesen nem kell megfeledkeznie önmagáról sem, de különösen óvatosnak kell lennie, amikor ételt vásárol a kicsiknek. A gyermek nem egy felnőtt miniatűrje, emésztőrendszere pedig még nem áll készen bizonyos típusú élelmiszerek feldolgozására. Ezért körültekintőnek kell lennie, és nemcsak a szülőknek, hanem a nagyszülőknek is alaposan meg kell fontolniuk, mit tegyenek a gyermekre egy tányérra.

szerepelhetnek

Az első ételektől kezdve kialakítja étkezési szokásait, és úgy gondolja, hogy a gyereket 6 hónaposan megtanítani zöldségfogyasztásra sokkal könnyebb, mint egy hároméves makacs emberrel megpróbálni. Szezonális gyümölcsöket és zöldségeket kell kínálnunk nekik, ideális esetben azokat, amelyeket a mi szélességi fokunkról származnak. Ugyanakkor elmagyarázhatja a gyermeknek (akár könyvvel, akár közvetlenül a kertben mutathatja meg), hogy az adott zöldségfélét vagy gyümölcsöt hogyan termesztik. Bizonyára kedveltebb lesz egy sárgarépa vagy karfiol számára, ha tudja, hogy néz ki és nő. A változatos, vitaminokkal teli étrend és a friss levegőn végzett rengeteg testmozgás szintén nagy segítséget nyújt az immunrendszer felépítésében. Kicsinyeink étkezésekor különös figyelmet fordítson józan eszére és megérzéseire, és ne vigye túlzásba semmivel. Számos étel van azonban, amelyeket 3 évesnél fiatalabb gyermekeknél kerülnünk kell.

1. Cukor

A lehető leghosszabb ideig kerülnünk kell a cukrot annak minden formájában. Az ételeket vagy italokat egyáltalán nem szabad megbékélnünk a gyerekekkel, még a náddal, kókuszcukorral, agavéval vagy akár a mézzel sem, amely fő allergén. Manapság az édességet magától értetődőnek tartják, és valószínűleg nincs olyan gyermek, aki ne találná "néhányan" a Mikulás csizmájában. De mi felnőttek dönthetjük el, hogy gyermekük egyáltalán tudja-e. Az édesség ideális helyettesítője a friss vagy szárított gyümölcs.

2. Gomba

A gomba nehezen emészthető étel, ezért gyomorproblémákkal küzdő felnőttek számára nem ajánlott enni. Ugyanakkor allergének, és legalább hároméves korú gyermekeknél (lehetőleg ötéves korig, és egyes tanulmányok szerint akár tíz évesek is) garantáltan elkerülhető a gomba. Emésztőrendszerük még nem elég fejlett ahhoz, hogy könnyen megbirkózzanak velük. Határozottan jobb, mint ha fájni kell a gyomortól vagy akár hányni is.

3. Kolbász

Különösen nem alkalmas gyermekek számára magas zsír-, só-, fűszer-, tartósítószer-, színezék- és különféle aromák miatt. Megterhelik a gyermek testét, és nagyban hozzájárulnak az elhízáshoz. A gyermekek egyáltalán ne fogyasszanak pástétomot, különféle húskonzerveket, szalámit, kolbászt vagy füstölt sonkát. Még azok is, akiknek gyermeknevük van, mert az ellenőrzések során sokan nem felelnek meg a só- és adalékanyag-tartalom tekintetében előírt paramétereknek. A legjobb módszer erre az, ha hároméves korára teljesen elkerüli őket. Ha mégis úgy dönt, hogy ízelítőt ad a gyermekeinek, akkor a "legkisebb szünet" a magas hústartalmú (ideális esetben 90% feletti) csekély sótartalmú vagy egyéb adalékanyagokat tartalmazó csirkehús vagy pulyka sonka.

4. Sült ételek

A sütés általában a legegészségesebb módja az ételek elkészítésének, és abszolút nem megfelelő használni a bébiételek elkészítésekor. A lehető leghosszabb ideig kerülje a gyorséttermeket, például a sült krumplit vagy akár a hamburgert is. A hasábburgonya az egyik legveszélyesebb sült étel, mivel valaha sok keményítőt tartalmaz, amelyből rákkeltő anyagok keletkeznek a sütés során. Néha nehéz elkerülni ezeket a "finomságokat", mert Szlovákia számos turisztikai helyén nem igazán talál mást. A hagyományos bryndza gombócokat pedig régóta felváltotta sült sajt, sült krumplival. Ha kirándulást tervez, akkor inkább vegyen otthonról valami megfelelőt gyermekének, és távolról kerülje a sült ételeket. Otthon a klasszikus hasábburgonyát lecserélheti egy egészségesebb változatra sárgarépa vagy zeller chips formájában.

5. Teljes kiőrlésű kenyér


Legtöbben egészséges ételnek tartjuk, ami természetesen az, de nem a gyermekek emésztőrendszeréhez. Nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amelyekkel a gyermek teste alig képes megbirkózni. A rostok nagy hányada puffadást és hasi fájdalmat okoz a gyermekeknél. Ezután a gyermek székrekedésben vagy laza székletben szenvedhet, a testmozgás mértékétől függően. Ugyanakkor megtagadhatja az evést és az ivást. A gyermekek számára a kovászos kenyér a legalkalmasabb és ideális esetben otthon készül.

6. Ízesített tejtermékek

A szakemberek nem javasolják a gyermekek számára, hogy különféle ízesített termixeket, joghurtokat, pudingokat és sajt vagy tejszín "csibéket" adjanak. Legtöbbjük, bár közvetlenül gyermekek számára készült, óriási mennyiségű cukrot, mesterséges színezéket és aromákat tartalmaz. Nagyon sokat készíthet otthon nagyon rövid idő alatt, és csak néhány alapanyagra van szüksége. Amellett, hogy tudják, mit is tesznek bele valójában, a szükséges mennyiségű fehérjét, kalciumot is tartalmazzák, és nem csak üres kalóriák.

7. Só

A bébiételek sója önmagában is egy fejezet. A bébiételek elkészítésekor legalább egy évig egyáltalán nem szabad sót használnia. Három éves korára pedig, ha úgy dönt, hogy sózik, az valójában csak minimális. Sok étel már tartalmaz sót, ezért nem kell hozzáadni az ételekhez. Ugyanakkor a gyerekeknek ismerniük kell az egyes ételek természetes ízét és hozzá kell szokniuk ehhez. Ha túl sok só kerül a szervezetbe, felnőttkori betegségeket okozhat, például magas vérnyomást, vesebetegséget vagy szív- és érrendszeri betegségeket. A gyermekételek megkóstolásához használjon gyógynövényeket és zöldségeket, például rascát, fokhagymát, zellert, majoránnát, metélőhagymát, bazsalikomot, kaprot vagy kakukkfüvet. Kifejezettebb ízt adnak az ételnek, és nem szükséges sót adni.

Végül, de nem utolsósorban ne felejtsd el, hogy nagyszerű példakép vagy a gyermekeid számára, amelyet szívesen lemásolnak. Ezért nehéz meggyőzni őket a brokkoli pozitív tulajdonságairól, ha a tányéron sült steak sült krumplival van.

Szerző: Lucia Jarábková