Fogyás. Örökké vegyes téma. A diétákkal kapcsolatos vélemények eltérőek. Egyesek azzal érvelnek, hogy ha valóban fogyni akar, akkor éheznie is kell. Mások, akik csak módosítják a menüket, kiválasztják az ételek és a font megfelelő kombinációját, önmagukban csökkennek. A táplálkozási szakemberek azonban egyetértenek abban, hogy vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad egy bizonyos óra után enni.

Az ócska ételek nem tartozhatnak semmilyen étrendbe. A súlygyarapodás mellett súlyos egészségügyi problémákat is okozhatnak. Kerülnünk kell a sült, konzerv ételeket, a túl sós vagy túl magas cukortartalmú ételeket. Az étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, sovány húsokat és halakat. Ezek az ételek garantálják, hogy a mérleg kéz leereszkedik.

Amint azt a medicaldaily.com írta, ha valóban fogyni akar, különös figyelmet kell fordítania az ebédre és a vacsorára. Felejtsd el a fehér kenyeret, fagylaltot, édes botokat, chipseket. Még egy kis mennyiség is megállíthatja Önt az ideális figura felé vezető úton!

Amit kerülnie kell délután négy óra után?

fehér kenyér

Ha a fehér kenyeret részesíti előnyben a teljes kiőrlésű vagy a több szemű kenyér mellett, akkor nem valószínű, hogy lefogy. Feldolgozott gabonákból és finomított szénhidrátokból készül. A teljes kiőrlésű kenyérrel ellentétben a fehér nem rontja el olyan hatékonyan az étvágyat, mint kevés rosttartalmú. Sokkal többet eszel, mint amire a testének valóban szüksége van.

szabad

Jégkrém

Délután és este nem szabad fagylaltot enni. Ahogy Edwina Clark diétás szakember mondta, ez a népszerű csemege, amelyben sok a szénhidrát.

"A finomított szénhidrátok jégkrémben történő fogyasztása a hasi zsír tárolásához vezet" - mondta Clark.

Édes botok

Nem sikerül egész nap rendesen enni, este elkapja a farkaséhség, és egy édes bottal elűzi? Nagy hibát követ el. Általában a rudak tele vannak finomított cukorral, még a kisebbek is. Ha valóban fogyni akar, kerülje az édes csemegéket, bármilyen méretű is legyen.

Burgonyaszirom

Életében legalább egyszer ki ne engedne egy esti chip-találkozónak filmnézés közben? Ha azt akarja, hogy a skálán lévő kéz csökkenjen, felejtse el ezt a snacket. A zsíros ételek, a chips és a sült ételek fogyasztása egészségtelen és aránytalan súlygyarapodást okoz. Sok nátriumot tartalmaznak, amely köztudottan káros az egészségre. Így. nyomásproblémákat, valamint szívproblémákat okozhat.