Hatékony étrend, amelyet csak havonta öt napon követ? Álomnak hangzik, de az eredmények önmagukért beszélnek!

étrend

Ez a diéta tartós eredményeket ígér

Akik három hónapig tartották, tudják a hatásukat. Fogytak az izomtömeg csökkenése nélkül, csökkentették a cukorbetegség, a rák és a szívbetegségek kockázatát - állítja a Southern California Egyetem új kutatása. Az étrend állítólag jelentősen lassítja az öregedést is.

A legfontosabb az időszakos böjt

A kutatás azt sugallja, hogy a csak vizes étrend vagy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend megvédi a sejteket és szerveket a krónikus betegségektől, beleértve a rákot is - magyarázza Valter D. Longa, a tanulmány szerzője, a Dél-Kaliforniai Egyetem Hosszúsági Intézet igazgatója. "Az éhezés a vérsejtek, a májsejtek és az izomsejtek átmeneti veszteségéhez vezet. Ha azonban újra elkezd enni, a sejtek regenerálódnak. Úgy tűnik, hogy ez a regeneráció rendkívül hasznos az étrendben. " - mondja Longo.

Nincsenek szélsőségek

Az éhezésen alapuló étrend új ötnapos változata ugyanazokat az eredményeket éri el anélkül, hogy túlzásba esne. "Úgy tervezték, hogy a fogyókúrázók elkerüljék a krónikus diétákat, és úgy érezzék, hogy az ötnapos böjt nem lehetetlen." mondja egy tanulmány szerzője, amely két embercsoportot hasonlított össze. Havi öt napon egy csoport csak alacsony kalóriatartalmú zöldségalapú étrendet fogyasztott. Levesek, energiadarabok és italok, kamilla tea és zöldségtabletták, mindez napi 750 és 1100 kalória között van. Ez a csoport a következő huszonöt napban evett. A második csoport a szokásos módon, korlátozás nélkül evett.

Jojó-effektus nélkül működik

Három hónap elteltével az ötnapos diétát folytató csoport súlya átlagosan három százalékot veszített és izomtömegük növekedett, emellett alacsonyabb volt a vércukorszintjük a másik csoporthoz képest. Lung szerint így öt kilót fogyhat, és ami a legjobb, ha gond nélkül megtartja őket. Ez havonta öt napot ér, nem?