Ausztrál szakértők szerint az étrend túl gazdag egyszerű szénhidrátokban és zsírokban, de az alapvető tápanyagok hiánya az egyik lehetséges oka ennek a mentális betegségnek a kialakulásában. Az étrend javítása három héten belül képes megoldani az enyhe depressziót, amely olyan gyors, mint a legtöbb antidepresszáns.
A vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és más értékes anyagokban gazdag étrend megfelelően táplálja az agyat és csökkenti a gyulladás szintjét, így az agy alultápláltságával és az idegszövetek gyulladásával járó depressziós tünetek enyhülni kezdenek. Ez a Macquarie Egyetem kutatóinak kísérleti tanulmányából derül ki.
Richard Müller énekesnő bajban van: Minden koncert előtt poklot él át!
A vizsgálat kezdetén a depressziós tünetek tesztjében súlyos depresszióban szenvedő (antidepresszánsokkal kezelt) alanyok legalább hetest értékeltek legfeljebb tízes skálán. Minden ember szénhidrátban és zsírban gazdag ételeket evett, amelyeket az élelmiszeripar többnyire erősen feldolgozott, így számos adalékot és tartósítószert tartalmazott.
Három hetes kezelést követően gyümölcsökben, zöldségekben, halakban és fehér húsban gazdag új étrend mellett a depressziós tünetek ötven százalékkal csökkentek. Míg az eredeti étrend kontrollcsoportjában a tünetek változatlanok maradtak.
"Ezek az eredmények alátámasztják más kutatások bizonyítékait, miszerint az enyhe étrendi változások is nagyon fontosak a depresszió tüneteinek kezelésében,"mondja Dr. Heather Francis, a Macquarie Egyetem.