gb, 2019. február 19., 17:23.

A gyermekeknek sisakot kell viselniük nemcsak síeléshez és snowboardozáshoz, hanem korcsolyázáshoz is. Ha kívülről lefagy, megdörzsölheti hideg kezét és lábát, majd áztathatja őket meleg vízben.

lehet

A sisakot gyermekek használhatják síeléskor és korcsolyázáskor.

,Síeléskor, snowboardozáskor, de a korcsolyapályán is a tizenöt év alatti gyermekeknek sisakot kell viselniük, ez megelőzheti a fejsérülések akár 85 százalékát is. Ne spóroljon még a minőségi végtagvédőkön sem, a kisgyerekeknek sokkal alacsonyabb a test súlypontja, mint a felnőtteknek, így könnyebben elveszítik az egyensúlyukat és gyakrabban esnek el. A lejtőn található jeges területek segíthetnek "- mutat rá MUDr docens. Jana Hamade, a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatalának egészségvédelem, promóció és szakosított tevékenységek szekciójának vezetője. "A sportban alkalmazott védőeszközöket nem szabad a gyerekeknek felfogniuk szüleik kitalációjának, és első alkalomkor csak félre kell tenni, mert egy barátjuk nem akarja őket" - mondja az orvos.

Ha egy gyereket először visz el sítúrára, akkor először ismerkedjen meg a tereppel és mutasson meg kritikus helyeket, bízza a képzést egy szakmai tapasztalattal rendelkező oktatóra. "Az óvodás korúakat zavart figyelem és kevesebb mozgékonyság jellemzi, ami növeli a sérülések kockázatát. Idősebb gyermekeknél a mozgások koordinációja gyorsan növekszik, és a végtagok és a törzs között átmeneti aránytalanság áll fenn. Egyszerűen fogalmazva, ők csak egy kar, csak egy láb, és ezért ügyetlenebbek. Ezért nagyon fontos, hogy a gyermekének megfelelő sportot válasszon "- teszi hozzá Jana Hamade docens. A szánkózáskor a megelőzésre is érdemes gondolni. "A sekélyebb lejtők alkalmasabbak, kevesebb lejtéssel és a szánkónak háttámlával kell rendelkeznie" - mondja a szakember.

Gyorsan szárazra fagy

Ha a gyermek túl sokáig volt kint és fagyos időben fázott, akkor természetesen hazaköltözés után cserélje ki, és vigye a melegbe. Tekerje be egy takaróba, és fokozatosan melegítse fel testének hideg részeit. Megkönnyebbülést jelent számára, ha kezét vagy lábát szülei meleg tenyerébe helyezi. A legkönnyebb fagyást megdörzsölheti. és így vérzik. Kezét és lábát lassan áztassa 35–42 fokos meleg vízbe, és óvatosan szárítsa meg.

Öltöztesd fel rendesen

A Közegészségügyi Hivatal a következõ módon javasolja a gyermek téli öltöztetését: a gyermek finom pamut alsónemûjét közvetlenül a testére öltöztesse, majd gyapjúruhát, a legfelsõ réteg gyapjú legyen. Tegyen rá egy kabátot. Hideg és fagyos időben ne felejtsen el megfelelő vastagságú sapkát és meleg kesztyűt adni a gyermeknek. Tartson egy párot készleten arra az esetre, ha nedvesednének. A gyermekeknek optimális két órát kell eltölteniük a friss levegőn reggel és két délután bármilyen időjárás esetén. Kivételt képez -10 Celsius fok alatti súlyos fagy.

A testmozgás és a táplálkozás segít megelőzni a sérüléseket

Van összefüggés a rendszeres testmozgás és a sérülések alacsonyabb előfordulása között. "A rendszeresen sportoló gyerekek mozgékonyabbak, nem esnek olyan gyakran, sikerül egyensúlyba hozniuk a különféle kockázati helyzeteket. Ugyanakkor általában aktívak, így mozgásszervi rendszerük is erősebb, erősebb és kevésbé sérülékeny. Inkább betartják a megfelelő táplálkozás elveit, és elegendően meszesednek a csontok, amelyek erősebbek "- hangsúlyozza Dr. Hamade szakértő.