A karakterrel való elégedetlenségünk gyakran arra kényszerít minket, hogy tegyünk valamit ez ellen. A testmozgás helyett azonban inkább a különféle étrendekhez nyúlunk, amelyek gyors zsírégetést ígérnek.
A diéták annyira népszerűek, de különösen alkalmasak, ha le kell dobni egy nagyobb eseményt, például véglegesen. Bizonyára Ön is, miután véget ért a diéta, amelynek során végre eljutott az ideális testsúlyához, megtapasztalta a jo-jo hatás kemény ízét. Ez nagyon gyakori, különösen, ha az étrendre való áttérés szélsőséges, ezért hosszú távon fenntarthatatlan.

egyszerűen

Ráébredni arra, hogy ahol most vagy, életmódod eljutott téged. Ha ezt nem engeded és megváltoztatod, egész életedben a jo-jo hatással fogsz küzdeni. A fogyásnak nincs csodája. Minden szervezet különbözik, de mindannyiunknak szüksége van a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra.

Ha az éhségét félkész termékekkel szokta megoldani, vagy időhiány miatt ellátogat a gyorsétterembe, ne csodálkozzon azon, hogy a mérlegen lévő kéz nagy számban megáll. Különösen a zöldségeknek kell nagyrészt jelen lenni étrendünkben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy vegetáriánus lesz. Tanulmányok nélkül biztosan tudja, hogy mely ételek egészségtelenek és melyek nem. Testünknek minden tápanyagra szüksége van, de ésszerű mértékben.

Kezdjen tehát jobban figyelni a diétájára. Ne dobjon mindent, amire csak gondolhat, a kosárba, hanem válassza ki és tanulmányozza az összetételt. A vásárlás egy kicsit tovább fog tartani, de pontosan megadja testének azt, amire szüksége van. Másik elv az, hogy ne egyél túl sokat! Csökkentse az adagokat, és idővel a gyomra összezsugorodik, és ehhez nem kell olyan gyakran és ilyen mennyiségű étel.

Valószínűleg a legfontosabb tanács a megbízható és különösen egészséges fogyáshoz a testmozgás. Az energiát táplálék útján kapjuk, és ha testének nincs honnan szabadulnia, későbbre tárolja. Kényszerítsd tehát magad sportolásra vagy legalább rendszeres sétára. Ha azonban a lustaság győz, vegyél meg egy kutyát, és ne hagyd, hogy bárki más sétálgasson rajta, az csak a kötelességed lesz. Nem is gondolsz rá, és hamarosan jobban érzed magad. A súlycsökkenés sokkal hamarabb bekövetkezik, mint gondolná, még az élelmiszer-korlátozások nélkül is.

A fogyás nem néhány nap kérdése. Ha tartós változásra vágyik jobb irányba, ehhez életmódváltásra van szükség, csak tartsa karcsú testét, de örökké őrizze meg jó hangulatát és energiáját is.