túlsúlyos

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Penelope Cruz

Minden oldalunkat megtámadja az egészséges életmód kultusza. Úgy tűnik, mintha hirtelen az egész világ elkezdene futni, edzeni, házi termékeket enni és kerülni az echkam-ot. Igen, ez a tendencia határozottan érezhető, de hogy ez megváltoztatna valamit bolygónk túlsúlyán, még nem látható.

Kéz a kézben a sok emberrel, akik megpróbálnak valamit tenni magukért, azok, akik elhanyagolják a súlyukat. A globális adatok arra figyelmeztetnek, hogy a lakosság legfeljebb 30% -a túlsúlyos vagy elhízott ebben az időben. Ez a világ majdnem egyharmada, ami óriási mennyiség!

Mi az?
 A vele küzdő emberek többségének túlsúlya oka lehet a helytelen életmód. Ez elsősorban az ételek, italok, a mozgásszegény életmód, a túlevés és a reklám hatása, amelyet minden oldalról érez. Lehet, hogy túl amerikainak hangzik, de ez az életmód fokozatosan beilleszkedik sok más országba, beleértve Szlovákiát is. Hazánkban is viszonylag magas a fontban szenvedők aránya - 20% körüli, és meg kell jegyezni, hogy sok gyermek is küzd ezzel a "modern" problémával.

Aki túlsúlyos?
Ha ellenőrizni akarja magát, akkor a leggyorsabb módszer a BMI kiszámítása. Statisztikák készítésére is használják, bár hátránya, hogy nem veszi figyelembe a zsír és az izom arányát. Mindazonáltal ez az első hivatkozási szám, amely jelzi, hogy egy személy egy probléma felé tart.

A BMI-t, azaz a testtömeg-indexet egy egyszerű számítással számítja ki - ossza el a súlyt kilogrammban a testmagasságával négyzetméterben, és kap egy számot, amely az egyik csoportba sorolja. A 20 és 25 közötti tartomány normális súlyt jelez, 25 felett minden túlsúlyos, 20 alatt megint alulsúlyos. A 30 feletti érték az elhízás. Ha pontosabb számot szeretne, keressen fel egy szakértőt, aki meg fogja mérni a testzsír mennyiségét a testében, és értékeli a jelenlegi állapotát.

Mi okozza a túlsúlyt?
Bár néhány plusz font nem katasztrófa, és általában szimpatikus formában tárolódik a nők testén, szem előtt kell tartani, hogy a túlsúly már az elhízás előfutára. Kockázata nemcsak a görbék elvesztése, hanem elsősorban egészségügyi komplikációk. Mi fenyegeti a testet a túlzott zsírraktárak miatt?

Az egészségügyi szövődményeket pszichológiai problémák kísérik, amelyekről az ember először nem is tudhat, de fokozatosan elmélyül. A növekvő fontok miatt fennáll a veszélye:

• Negatív hozzáállás a saját testéhez
• Alábecsülése
• Kevés önbizalom
• Mért hozzáállás a környezethez
• Kerülni kell a környéket
• Depresszió

Ne adj esélyt a fontnak!
Mindenki tudja, milyen könnyű hízni, de milyen nehéz ezeket a kilókat leadni. Mindazonáltal fontos, hogy a test és maga a személy kerülje a túlsúly és az elhízás támadását, és javítsa saját életét. A világ ezt a két problémát úgy látja, hogy egy járvány irányíthatatlanul terjed, és rajtunk múlik, hogy tegyünk-e bármit is ez ellen.

A Wandán hamarosan tippeket kínálunk, hogyan lehet hatékonyan lefogyni, és milyen tényezőket kell minimalizálni, hogy azok ne növekedjenek. Keresztben tartjuk az ujjainkat!