29.10. 2019 Próbáltál már több sportot, de nem találtál egyet? Adj magadnak esélyt a táncra. Izzadni fog, mintha futna, erősíteni fogja a testét, mint egy tornateremben. A tánc a mozgásról szól, de nem csak róla.
Shutterstock
Népszerű az internetről
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!
Eltűnt a szexuális energiád a párkapcsolatból? 3 kérdésből kiderül, miért nem izgatja már a párod!
kapcsolódó cikkek
Fuss át őszig, de stílusosan: 3 kényelmes ruha, amelyekben egyetlen örömet veszít
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Keleti hastánc
A keleti tánc ötvözi a Közel-Kelet érzékiségét, szépségét és misztikáját. Ez a táncművészet nemcsak varázsában, hanem az egészségre gyakorolt pozitív hatások terén is kitűnik.
Mi várható?
A hason és a csípőn kívül az egész test a fejtől a sarokig valóban részt vesz a táncban. A hangsúly a hasizmokra irányul - megerősíti a medencefenék izmait, a hasát és más hasizmait, amelyek gyakran legyengülnek és ellazulnak (például szülés után). Ugyanakkor a női szerveket jobban masszírozzák és perfundálják. További előny a szebb, nemesebb és nőiesebb testtartás. A tánc során bevonja a gyakran elfelejtett kezeket, valamint a csípőt és a feneket is.
Kinek alkalmas?
A tánc misztikus jellege felébreszti a nőiességet és az önbizalmat. Korától és súlyától függetlenül minden nő képes táncolni, sőt speciális tanfolyamok is vannak a jövő anyáinak.
Mire van szükséged?
Elegendő egy fedett felső, nadrágszár és sál.
Balett
A primabalerina karrierje sok lány és nő megvalósítatlan álma. Jó hírünk van az Ön számára. Még nem késő a balett, még akkor sem, ha harmincas vagy, és még soha életedben nem táncoltad.
Mi várható?
A klasszikus tánc egy évszázados és bizonyított alapja a tánctechnikának, amelyet a szépség, a mozgás kegyelme és az egyenes testtartás jellemez. A balett gyakorlatok szimmetrikusan erősítik az izmokat, fejlesztik a táncmozgás és a zenei érzés érzését. Összpontosítani fog a testtartásra, elsajátítja az alapvető helyzeteket, a lábbal, a törzszel, a karokkal és a tenyérrel dolgozik. A leckét gyönyörű variációk és az egyes elemek összekapcsolása egészíti ki, az űrben járás és következtetését a minőségi nyújtásnak szentelik.
Kinek alkalmas?
Ha esztétikus érzésed van és csodálod a klasszikus táncot, akkor nagyon jól érzed magad a balettórákon. Gyönyörű testtartást kap, és járása kecses és elegáns lesz. A mozgás és a tánc öröme mellett a klasszikus balett jólétet és kikapcsolódást hoz.
Mit szükséged van?
Viseljen szorosan illeszkedő ruházatot, amely nem zavarja a mozgást - nadrágot, felsőt vagy pólót. Az ideális cipő a balett gyakorlatok.
Port De Bras
A Port De Bras koncepciója alapvetően egy test-lélek stílusú tánc-fitnesz óra. Egyesíti a klasszikus és a modern tánc, a nyújtás és az erőnlét edzéseit.
Mi várható?
A lecke három részből áll - a bemelegítés során az összes izmot fokozatosan nyújtják nyújtással. Az óra aktív részének célja egyfajta koreográfia létrehozása, vagyis az egyes táncelemek kombinációja erősítéssel. A táncfigurák kegyelmet és gördülékenységet adnak a gyakorlatnak, különös hangsúlyt fektetve a helyes légzéstechnikára. Az edzés utolsó, pihentető része a megterhelt izomrészek nyújtására szolgál. Bár ez egy viszonylag lassú edzésstílus, egy őszinte edzés után izzadt lesz, mint egy óra futás után.
Kinek alkalmas?
A testmozgás megtanítja Önt arra, hogy megfelelően és hatékonyan vegye be az izmokat, amelyek részt vesznek a függőleges testtartásban. A táncmozgásokba való belemerülés és a pihentető zene békét és harmóniát eredményez. Ezért a Port De Bras alkalmas mindazok számára, akik kívül-belül sütni akarnak. Nincs szüksége semmilyen korábbi tapasztalatra vagy készségre.
Mire van szükséged?
Semmi különös. Megteheti felsővel és nadrággal. Mezítláb edzenek, hogy ne veszítse el a kapcsolatot a padlóval.
Néptáncok
Vicsorítson kulturális örökségünk eredeti ritmusában, és tapasztalja meg a földi drina igazi megelégedését.
Mi várható?
A szlovák néptáncnak egyedülálló varázsa és hagyománya van. Tanulni fog érdekes lépéseket és koreográfiát Szlovákia egyes régióiból, megtapasztalhatja a különféle táncokat és hidegrázásokat szellemes zene és mozdulatok alapján. A halmok önmagukban lemennek, és a garantált bónusz egy táncolt és karcsúbb sziluett. Miután elsajátította az alapokat a kezdő tanfolyamon, tovább fejlődhet a haladó tanfolyamokon.
Kiknek alkalmasak?
Sem a múltban, sem most nem lehetségesek szlovák lakodalmak, népi mulatságok, ünnepségek vagy bálok néptáncok nélkül. Bárhol használhatja a tanfolyam készségeit. Ezenkívül a népzene és a tánc temperamentuma, ritmusa és esztétikája hihetetlen energiával és életörömmel tölt fel.
Mire van szükséged?
Póló, nadrág és szoknya a néptánc hiteles érzéséhez. A cipők a legjobban táncolnak.
- Beteg hasnyálmirigye van. Figyelje étrendjét és tisztítsa meg gyógynövényekkel
- Gyermeke túlsúlyos és nem tudja abbahagyni a túlevést. Vigyázzon, nehogy elhízzon
- Van cukorbetegsége, magas vérnyomása, koleszterinszintje vagy túlsúlyos? Ez az otthoni trükk segít Önnek; tvojlekárnik
- Van édesszájú íze? Adjon magának fügét és támogassa a zsírégetést!
- Van íze a csirkebőrnek