Kiinduló helyzet (N. v.) - hasra fekve
A hátmasszázs vízszintes és függőleges irányban is. A masszázs időtartama - 2-3 perc. IV. Szakasz, a jobb (bal) oldalon található. Masszírozzák a has, a fenék, az elülső és a külső comb oldalsó felületeinek izmait.
IV. Szakasz Alkohol
Masszázs gördült végig a hasizmok végbélén. Az ajánlott eljárás nem mozdult, ezért elengedték őket. A masszázs (önmasszázs) jelentése - védelem a zsír felhalmozódása ellen. Ez tonizálja ezeket az izomcsoportokat, és pozitív hatással van a székrekedésre. Az eljárást a legjobban reggel éhgyomorra lehet elvégezni. Hossz - 1-2 perc.
I. Az Úr egy széken (kanapén) ül és áll
Masszázs tekercs a gerinc, a fenék, a vállízület mentén különböző irányokba: fel és le, oldalról oldalra, átlósan. Csak 10-20 mozdulat. I. Az Úr egy széken (kanapén) ül és áll. A gyomor elülső és hátsó oldalának masszázsja a vonal felé halad alulról felfelé. Kezdje enyhe ütéssel, végezzen erősebben. Időtartam - 3-4 perc.
IV. Szakasz Alkohol, ül, áll
A masszázs csípőjét az elülső, hátsó, belső és külső felületeken töltik. Kerülje az erős felhalmozódást a combokon, a fenéken, és erőteljesebb masszázst kell felfednie. A kezelés időtartama - 2-3 perc.