Vékony vonal hosszú távú fenntartása
A legtöbb ember visszanyeri a fogyókúra előtti súlyát a fogyókúra után. Bárki ideiglenesen elveszítheti a felesleges kilókat, ha alacsonyabb kalóriát fogyaszt. A karcsú vonal hosszú távú fenntartása azonban szisztematikus munkát és életmódváltást igényel. Életmódváltás nélkül a gyors fogyás mindig csak átmeneti. Ha hosszú távú súlycsökkentő programot szeretne létrehozni, akkor hosszú távon kell szemlélnie, nem csak néhány nap vagy hét szempontjából. A hosszú távú stratégia nem történhet az egészség vagy az élvezet elvesztésének rovására.
Koncentráljon az elfogyasztott kalóriákra. Kerülje az egészségtelen zsírokat és szénhidrátokat. Étkezés vásárlásakor különös figyelmet fordítson a súlygyarapodásban és az elhízásban leginkább érintett szénhidrátok tartalmára és minőségére.
A fizikai aktivitás, legalább napi egy óra, elengedhetetlen.
Fogyasszon kis adag ételeket és italokat. Inkább azokat, amelyek etetnek. A reggelinél fogyasszon tápanyagokban gazdag ételeket a felesleges kalóriák helyett.
Kerülje az értelmetlen érzelmi evést. Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek káros étkezési szokásokhoz vezetnek (étellel a tévé előtt ülve).
Ami fontos, az a belső motiváció, hogy miért akar fogyni.
Csökkentse a stresszt és a fáradtságot.
Míg hetente fehérje diéta csomagok a köszvény alkalmas az első szakaszban a magas fehérjeenergia-arányra (százalékban kifejezve), kínálatunkban szereplő egyéb ételek rendszeres étrenddel kombinálva segítenek megelőzni az éhséget és kielégíteni az édes ételek iránti étvágyat a szigorú fogyókúrás programon kívül diéta.