Ez a webhely csak a modern böngészőkben működik. Javasoljuk a frissítést.

Általános Iskola

Kattintson a képre.

Foglalások

A TRX (Training Resistance Exercise) egy eredeti felfüggesztési rendszer, amely egyszerű karszalagot képez több karabinerrel. A TRX-et az amerikai haditengerészeti egységek fejlesztették ki, hogy a csapatokat távol tartsák a bázistól. A tengeralattjárókban vagy hajókban található kis hely igénytelen, de hatékony eszközt igényelt, ezért létrejött a TRX.
A TRX könnyű, hordozható és gyorsan állítható hevederek és karabinerek rendszere. Az edzés előtti beállítása mindössze néhány másodpercet vesz igénybe, így ideális a különböző helyszíneken történő edzéshez. Az edzés elve az, hogy a test egyik részét fel kell függeszteni a hevederekbe, míg a másik része érintkezésben marad a szőnyeggel. A gyakorlat során csak a saját testének súlyát használja. Mindenki maga szabályozhatja a gyakorlat intenzitását, és csak úgy, hogy megváltoztatja a test helyzetét a felfüggesztési ponthoz képest.
Minél alacsonyabban van a felfüggesztési pont alatt, annál nehezebb a gyakorlat, és fordítva. A testmozgás során olyan izmokat is bevon, amelyek gyakran nem is tudják, hogy vannak.

A TRX előnyei
• Több száz gyakorlatsor különféle edzési célokhoz
• Egy eszköz használatával az egész test nagyon rövid idő alatt edzhető
• Tárolás és helytakarékosság
• A TRX segít javítani - erőnlétben, egyensúlyban, a hát mozgékonyságában, az izomerőben, a stabilitásban, az ízületek mozgékonyságában, rugalmasságában, teljesítményében
• Minden gyakorlat során intenzíven részt vesz a mélyen stabilizáló izomrendszer
• A TRX-en végzett testmozgás megfelel a fizikai motoros képességek javítását, saját mozgékonyságuk egyszerűsítését, a helyes testtartás sztereotípiájának megerősítését és a sérülések megelőzését célzó minőségi funkcionális edzés minden követelményének
• A testmozgás mind a 3 alapvető mozgási szinten zajlik, amelyet a fitneszgépeken végzett klasszikus gyakorlatok nem engednek meg. Ez bonyolultabbá teszi a test motoros képességeinek javítását

Forgó

Foglalások

A fonás egy fitneszgyakorlat, amely egy speciálisan adaptált álló kerékpáron halad. A beltéri kerékpározás elnevezést is használják, mivel ez egy stúdióban, fitneszközpontban végzett fedett lovaglás. Egy csoportban lovagolnak egy képzett oktató irányításával, stimuláló és motiváló zene kíséretében. Ez egy speciális edzés, amely az erőnlét, erőnlét, teljesítmény és egészség fejlesztését és javítását szolgálja. Az oktató megfelelő irányítása alatt megfelelő aerob tevékenység a zsírégetés és a túlsúly megszabadulása. Egy csoport légköre, amely ösztönzi, támogatja és eladja ismereteit, mindenki számára fantasztikus ösztönző.

A fonás mindenkinek szól, aki gondoskodni akar állapotáról, egészségéről és alakjáról. Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas, korhatárok nélkül. A leckék ideális eszköz azok számára, akik javítani akarnak fitneszen és fogyni szeretnének, de sportolóknak is, akár szabadidős, akár hivatásos, mindenféle sportra való felkészülésként. A pulzusmérők használatával lehetséges egy adott edzésterhelés stimulálása.

A Spinnig/beltéri kerékpáros órákon képzetlen és képzett emberek is részt vehetnek. Maga a felkészülés már az első edzéseken megkezdődik, amikor az oktató röviden konzultál az ügyféllel arról, hogy az ügyfél nemcsak fizikailag, hanem orvosilag is, amit elvár a tréningtől, elmagyarázza nemcsak a kerékpár technikai oldalát, az óra jellegét és dolgozzon a biciklin. Az óra alatt figyelemmel kíséri és javítja a menetet.

A lecke 60 percig tart, és összetétele az ügyféllel való fogadásból, a kerékpár felállításából áll, majd egy 45 perces leckében, amelyben a különböző vezetési profilok és a terhelés intenzitása váltakozik. A lecke elején megkezdődik a test felmelegedése, a terhelésre való felkészülés, a végén pedig lovaglás és izmok nyújtása/nyújtás.

Baba aktív

Foglalások

Szaunák

Foglalások

FINN SZAUNA
A finn szauna jótékony hatással van egészségünkre. Kiváló megelőzés a különféle betegségek ellen, és növeli a szervezet ellenállását. Az izzadás az összes méreganyagot kimossa a testből, és az ezt követő lehűlés fokozza edzésünket. A szauna alkalmas azok számára, akik gondoskodni akarnak a testükről, és regenerálódásra, valamint az általános relaxációra szolgálnak fizikailag és szellemileg egyaránt. A szauna nem ajánlott magas vérnyomásban, bőr- és légzőszervi megbetegedésekben, szívproblémákban, megfázásban, influenzában, allergiában szenvedők számára.
A szauna hatásai:
- a fokozott véráramlás és a túlmelegedés javíthatja az izmok és az ízületek mobilitását, vagy csökkentheti a fájdalmat
- fokozódik az izzadás és fokozódik a faggyúmirigyek aktivitása - az alapos izzadás lemossa a szennyeződéseket a bőrről, amelynek jelentős kozmetikai jelentősége van
- fontos a különféle megfázásos betegségek megelőzésében is
- a szauna az egyik legsokoldalúbb edzési eljárás

INFRASAUNA
Mi történik az infraszaunában? Az infravörös sugarakat elektromos fűtőszálak hozzák létre, ezek optimálisan a kabinban tartózkodó emberekre irányulnak. Az infraszauna kettős falának köszönhetően a hőmérsékletet 40 Celsius-fokról 60 Celsius-fokra lehet emelni, ami szintén megduplázza a hatást. Az infraszaunát bátran használhatják azok is, akik félnek a zárt terektől ill nem tolerálják jól a meleget, mivel az infraszauna akkor is fejleszti jótékony hatását, ha nyitva hagyja az ajtót, és az ajtaján üveglapok is vannak.
Jellemzők: Az infra szauna erősíti a szívet, a test megpróbálja csökkenteni a hőmérsékletét, ezért növeli az pulzust, a test aktiválja a hűtési mechanizmust, amely kiváltja az izzadást. Az átlagos állapotú ember infraszauna használatakor mintegy fél liter izzadtságot, míg háromszáz Kcal-t éget el, így 600–800 Kcal-t képes izzadni a szaunában harminc ülésből álló kezelés során, negatív következmények nélkül. . Az elveszített folyadékok vízfogyasztással pótolhatók, így nem szívjuk fel a felesleges kalóriákat! Számos savról, nátriumról, ammóniáról, nehézfémekről (ólom, kadmium, nikkel, réz, nátrium) számoltak be a verejték elemzésében. Az izzadás csökkenti a zsírt és a koleszterint oly módon, hogy ezek az eljárás eredményeként feloldódnak.

GŐZSZAUNA
A gőzszauna előnye, ahol a hőmérséklet max. 60 ° C, 100% páratartalom mellett, alacsonyabb terhelést jelent a test számára, így (az orvosával folytatott konzultációt követően) még olyan embereknek is megengedhetik magukat, akiknek egészségügyi problémái vannak, ami miatt nem tudnak klasszikus szaunába járni. Török fürdőnek is hívják. A nedves levegő pozitív hatással van a bőrre, amelyet erősen perfundálnak és intenzíven megtisztítanak. A bőr így puha és bársonyosan puha marad. A gőzfürdő pozitív hatással van az erek, az alvadékok és a légzőszervi megbetegedések gyengülésére is. A szauna nagy erőfeszítések után enyhíti a testet a fáradtságtól, és a megfelelő szaunázás szerves része a megfelelő ivási mód. Az eukaliptusz gőzének belélegzése segít megvédeni a vírusos betegségeket és ellazítja a légutakat. Megfázás, allergia és egyéb légúti megbetegedések esetén is pótolhatatlan.

Masszázsok

Foglalások

KLASSZIKUS MASSZÁZS
A masszázs támogatja a felszíni vénák, nyirokerek kiürülését, a verejtékmirigyek kiválasztódását, a bőrfeszültség normalizálódását, javítja a masszírozott terület véráramlását, a duzzanatok vagy rándulások felszívódását, ellazítja vagy tonizálja az izmokat, javítja a szövetek táplálkozását és enyhíti a fájdalmat. Reflexszerűen és a véráramlás megváltoztatásával a masszázs más távoli szervekre is hatással van, és átfogó hatással van a testre, ami általában nyugtató vagy stimuláló lehet. A masszázs javítja a keringést, friss oxigént juttat a szervezet szöveteibe, ami segíti a salakanyagok lebontását, felgyorsítja a sérülések utáni gyógyulást és elősegíti a betegségből való kilábalást. A masszázs a test biokémiai szintjét is módosítja a betegségek és sérülések kezelésének felgyorsítása érdekében.

KÉZI LYMPHODRAIN
A kézi nyirokelvezetés egy speciális típusú masszázs, amely a nyirokerek topográfiájával kapcsolatos ismereteket használja fel. A különféle egészségügyi problémák kijavítására, a duzzanatok, fejfájások csökkentésére, az anyagcsere javítására, a bőr alatti szövetek vérzésére és a narancsbőr enyhítésére vagy akár csökkentésére szolgál. Annak érdekében, hogy a masszázs jó legyen, elég gyakran kell elvégezni. Ez egy kíméletes, időigényes (60-90 perc) technika.

MÉZMASSZÁZS
Ez egy sajátos masszázs, ahol valódi méhmézet visznek a hátára, és a környezetből származó szennyeződéseket és mérgeket, táplálékokat, az emberi testben felhalmozódott gyógyszereket az érintések pumpálásával szívják ki. A kiválasztó szerveknek (vese, máj, tüdő, bőr) nem sikerül kiválasztani a toxinokat a szervezetből, és ez olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint szénanátha, arcüreggyulladás, kiütések, váladékozás, húgyúti fertőzések. Csökken az immunitás, ami modern autoimmun betegségeket okoz, például krónikus fáradtság szindrómát, téli depressziót, gombás betegségeket. Ez a klasszikus gyógyszer elnyomja a gyógyszereket, amelyek enyhítik a tüneteket, de mivel megakadályozza a toxinok természetes kiválasztódását, a szervezet méreganyagokat halmoz fel a tartályokban, amelyek később hatással vannak az egyes szervekre és a nyirokrendszerre - ami súlyos betegségeket okoz. A mézmasszázs megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól, mélyen hat a szövetekbe, ezáltal újraélesztve az egész szervezetet, helyreállítva a test természetes méregtelenítő képességét és beindítva a gyógyulási folyamatokat a testben. Ez a masszázs nagyon kellemes, pihentető és ugyanakkor hámlasztó - puhítja és hidratálja a bőrt.

Fizikoterápia

Foglalások

FIZIKOTERÁPIA
A fizioterápián belül a következőket kínáljuk:
Egyéni testnevelés,
Kineziotaping,
Mobilizációs technikák
Perifériás ízületi manipuláció,
Gyakorlatok a fit golyókon,
Puha technikák,
Egyensúly gyakorlatok - egyensúly platformok,
Stretching gyakorlatok,
Elektroterápia - ultrahang terápia,
Elektroterápia - interferenciaáramok,
Elektroterápia - TENS,
Elektroterápia - Diadinamikus áramok,
Elektroterápia - Elektrostimuláció,
Elektroterápia - Elektrimnasztika