(Fotóforrás: AdobeStock.com)

Bél mikroflóra, amelyet a szakmai közvélemény jobban ismer, mintsem bél mikrobiota, nemrégiben a tudományos kutatás középpontjában állt. Ezt bizonyítja az ezzel a témával kapcsolatos egyre növekvő számú cikk.

Mikrobiot alatt azt értjük mikroorganizmusok komplexe, amelyek gyarmatosítják testünk üregeit és felszínét, a legnagyobb baktériumközösség pedig nálunk található belek. Néha ezt a mikroorganizmus-komplexust "elveszett szervnek" is nevezik, mert sejtje annyira lenyűgöző.

Bélbaktériumok nemcsak az általunk megemésztett ételeket, hanem magát az egészséget is befolyásolhatják.

Hogyan csinálják és hogyan tudunk segíteni nekik?

Nem vagyunk egyedül…

Az emberi test nem steril környezet. Gyakorlati az egész testfelület, amely a külső környezetnek van kitéve, hatalmas számú mikroorganizmus telepíti meg. Hasonlóak belső szervek.

A mikroorganizmusokkal való kapcsolatunk kölcsönösen előnyös és egész életünkben tart. Ezeknek a kis "nyírfáknak" a száma akár meghaladja az emberi testben lévő sejtek számát, legfeljebb kb tízszeres! Ezért nem meglepő, hogy a nagy mikrobiális populáció hatalmas hatással van rá képződés a egészségünk megőrzése.

Fotóforrás Shutterstock
Fotóforrás: Shutterstock.com

Hogyan segítenek nekünk a bélbaktériumok, és mikor ártanak?

A bél mikroflóra többféleképpen befolyásolja a gazdát (testünket). Először is - gátat szab az ellen kórokozó (vagy egy potenciálisan patogén faj). Például. a bifidobaktériumok és a laktobacillusok gátolhatják a potenciálisan káros szaporodást E. coli.

A táplálkozás szempontjából fontos a bélbaktériumok egyes törzseinek kiegészítő képessége - ezekben részt vesznek vitamintermelés. Ez egy vitamin K2, biotin, folsav a B12-vitamin, kisebb mértékben a vitaminokat is B1, B2 a B6. Gyakori és hosszú távú használat antibiotikumok ezen vitaminok károsodott termelésével és későbbi hiányával jár.

Az átalakulás szintén fontos feladat koleszterin a epesavak másodlagos termékekre, amelyek befolyásolhatják a zsíranyagcserét.

A bél mikroflóra nagyon jól ismert funkciója bomlás (erjesztés) szénhidrátoktól a szabad zsírsavakig, amely szabályozhatja a bél hámsejtjeinek növekedését, a pH-t, vagy akár befolyásolhatja azt bélperisztaltika.

Butirát, ezen zsírsavak fő képviselőjeként az is megmutatja gyulladáscsökkentő hatás, miközben hozzájárul az élelmiszerek energiafelhasználásához. Mit jelent?

Nál nél dysbiosis (a mikroorganizmusok mennyiségének és típusának változása, természetesen negatív értelemben) felesleges lehet a butirátképződés és az étrend fokozott energianyeresége.

A bél mikroflórája, mint a gyulladás kórokozója?!

2007-ben fedezték fel először, hogy a megzavart bél mikroflóra gyulladást okozhat, ami hozzájárul elhízottság a 2-es típusú diabétesz. A bélbaktériumok elnyomják több betegség kialakulását és kialakulását, pl. érelmeszesedés A szív- és érrendszeri betegségek fő oka, ill alkoholmentes zsírmáj - a világ egyik leggyakoribb májbetegsége.

Szerepet játszanak olyan betegségekben is, mint pl nem specifikus bélgyulladás (Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás) a colorectalis rák. Nemrégiben arról is szó esett, hogy miként lehet a fejlődésüket befolyásolni a segítségükkel skizofrénia és egyéb mentális betegségek.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Bélbaktériumok és étrend

Keresztül nem megfelelő étrend drámai elmozdulás lehet a mikroorganizmusok reprezentációjában. Ez a váltás idővel bekövetkezhet Néhány órával, vagy napok. Ezt a tényt a tudósok már 1940-ben észrevették, amikor azt észlelték, hogy nagy mennyiségű fogyasztás után laktóz (tejcukor) növekedett a laktobacillusok mennyisége, míg a húsfehérje a tejfehérje, megnőtt a coliform baktériumok (pl. E. coli) és az enterococcusok aránya.

A világ nyugati országaiban, köztük Szlovákiában élők étrendje tartalmazza alacsony rosttartalmú, éppen ellenkezőleg, előírja több zsír a finomított szénhidrátok, mint a múltkor elfogyasztott étel. Nagy hibát követünk el, mert a rostok a betegségek széles körét érintik. Amiről viszont kevésbé írnak, az a tény, hogy a rost képes csökkenteni a BMI-t (súly és testmagasság aránya) és a gyulladásos markerek szintje (pl. CRP).

Ha csak azt kérdezi, hogy van-e valakivel túlsúly vagy elhízottság növelheti a súlyát a megnövekedett rostbevitel révén, helyesen kérdezi. Számos tanulmány dokumentálja ezt a fogyást. Ezért ajánlott fogyni vágyóknak növelje a rosttartalmat az étrendben.

Ez azonban rendkívül összetett interakciók komplexusa, így nem lehet egyértelműen megmondani, hogy mi egészséges és mi az egészségtelen, mert az étrendbe semmi sem önt. Az étrend megváltoztatása jelentős változást hozhat megváltoztatja a bélpopulációt mikrobiotival, pozitív és negatív értelemben egyaránt.

Az étrend egyik fő összetevőjének (zsírok, cukrok, fehérjék) feleslege okozhatja baktériumok elszaporodása, amelyek lebontják az étrend ezen felesleges összetevőjét - és akkor nagy problémák léphetnek fel. Ezért ajánlott fogyasztani kiegyensúlyozott, változatos étrend, az összes fő tápanyag ábrázolásával.

Olvassa el még:

Segítség probiotikumok formájában

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyet étrend-kiegészítőként vagy közvetlenül az étrendből szedhetünk. A probiotikumok pozitív hatással vannak egészségünkre, erősítik az immunrendszert és általában javítják a belek környezetét.

Az étrendben található probiotikumok fontos forrásai:

  • joghurtok,
  • acidofil tej,
  • kefirtej/kefir,
  • kovász, tejszínes kovász, cmar,
  • bifid tej,
  • bryndza,
  • kemény sajtok,
  • erjesztett zöldségek - savanyú káposzta, "gouache"…
Fotóforrás: Shutterstock.com

A probiotikumok elsősorban azért előnyösek számunkra, mert befolyásolják a bél mikroflóra összetételének megváltozása - ezért széles körben használják számos bélbetegség kezelésében. Nemrégiben bebizonyosodott, hogy a probiotikumok fogyasztása is vezethet csökkentés:

  • a mérgező anyagok felszívódása,
  • zsírszövet,
  • koleszterin és triacil-glicerin a vérben,
  • Széklet pH,
  • oldható epesavak a székletben (és így kevésbé gyakori vastagbélrák).

Székletátültetés

Igen, széklet lehetséges transzplantáció. Hogy nincs túl jó illata, és nem érted, hogyan segíthet ez a módszer?

Bár a legtöbb ember hasonló módon közelíti meg ezt, a terápia sikerét számos tanulmány és az orvosok klinikai tapasztalata bizonyítja. Nagy hatékonyságot bizonyítottak a kezelés során a bél súlyos gyulladása, antibiotikum-rezisztens Clostridium difficile okozta.

Képzelje el, hogy beteg, mint valaha ...

Képzelje el, hogy 10 percenként elmegy a "WC-be", és a legrosszabb esetben nem is érheti el ...

Képzelje el, hogy nem szed semmilyen gyógyszert, és nem marad antibiotikum, amely segíthetne…

Az egyetlen lehetőség marad - székletátültetés. A széklet mikroflóra előállításának folyamata (friss, de gyakrabban feldolgozott formában) egészséges donortól, az emésztőrendszerbe beteg befogadó. Ez a terápia még azáltal is kiküszöböli az összes említett problémát súlyos kolitiszben szenvedő betegeknél 14 nap. Hasonló sikerekről számoltak be Crohn-betegségben és fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknél is.

Tehát - te menne érte?

Információ a "Bélbaktériumok - jó segítők, rossz urak. Hogyan segítenek? ”Nem pótolják az orvosi vizsgálatot?

Olvassa el még:

2 válasz erre: „Bélbaktériumok - jó segítők, rossz mesterek. Hogyan tudnak csak segíteni? ”

Hagy egy Válasz Mégse választ

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.