Öregedésgátló étrend, vagy a korai öregedés megelőzésére szolgáló étrend
Az étrend nemcsak egészségünk, hanem a bőrünk szempontjából is nagyon fontos. Egyes ételek korai öregedést és túlzott ráncképződést okoznak, egyes ételek pedig elnyomják és megakadályozzák a ráncokat. Megtanítjuk, hogyan kombinálhatja az étrendet, és mely ételeket érdemes naponta fogyasztania.
1. Korlátozza a gyulladást elősegítő ételeket
Az alapvető összetevők, amelyek befolyásolják a gyulladás kialakulását, tartalmazzák a glutént, a tejtermékeket és a fehér cukrot.
Glutén, glutén:
Próbáljon meg gluténmentes termékeket keresni, és ne adjon hozzá cukrot. A glutén csökkentéséhez nem kell celiakia szenvednie.
Cukor:
Cserélje ki a cukrot stevia-ra vagy legalább a kókuszcukorra. A cukor a ráncok egyik legrosszabb étele.
Tejtermékek:
A tejtermékek közül sajt, tej és vaj helyett inkább probiotikus kultúrájú igazi tejjoghurtot részesítsen előnyben. A kefir is kiváló. Ha nem kedvelik ezeket a termékeket, fogyassza el őket probiotikumok, amire az emésztésének szüksége van. Emésztési problémák mindig megjelennek a bőrön.
2. Nyúljon a kókuszolajhoz
Kókuszolaj egészséges és kiválóan alkalmas kül- és beltéri használatra. Kiváló hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, megöli a bélben lévő candidát, amely szintén felelős az öregedés felgyorsításáért, és egészséges és létfontosságú az agysejteket, valamint a bőrsejteket. Hetente többször is felviheti a bőrére, vagy minden nap adhat egy teáskanálnyit a kávéjához.
3. Kiegészítés omega 3-6-9-gyel
Az omega nemcsak az agy, hanem a bőr szempontjából is nagyon fontos. A bőr sejtfalaiban is megtalálható. Ha hiányzik, a bőr rosszul hidratált és szenved. Ezért ajánlott olyan halat fogyasztani, mint a lazac, a dió, a mag, a kókuszolaj, az olívaolaj, az avokádó, valamint az Omega táplálék-kiegészítők.
4. Aminosavak
A kollagén és az elasztin gyengülése a bőrben az életkor előrehaladtával elősegíti a ráncok kialakulását. Az aminosavak segítenek megerősíteni a bőr és a bőrsejtek szerkezetét.
Kingray teremtett Bioquant amino-komplex, amely nemcsak az ereken, de a bőrön is kiváló. 4féle aminosavat tartalmaz, amelyekre a testnek az életkor előrehaladtával szüksége van.
Van egy speciális aminosav-készítmény is Kollagén komplex, amely serkenti a bőr regenerálódását.
5. Zöld étel
A zöld ételek tele vannak vitaminokkal, antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő összetevőkkel, amelyek javítják a bőr minőségét és megjelenését. A brokkoli, a kelkáposzta, a spenót, a sült saláta kitûnõ és más zöld ételek kiválóan alkalmasak a bőr és a test öregedésének megakadályozására. A zöldséges turmixokat is ajánlott legalább hetente egyszer inni, hogy gyorsan biztosítsák a szükséges anyagokat és gyorsan felszívódjanak.
6. Zöld tea
A zöld tea fogyasztása nemcsak a toxinokat és a szervezet káros sejtjeit pusztítja, hanem a bőr számára is előnyös. Polifenolokat tartalmaz, amelyek védik a bőrt az idő előtti öregedéstől, hidratálják a bőrt és ellátják antioxidánsokkal. Ezenkívül daganatellenes hatása is van.
7. Kollagén
A kollagén kiegészítők ideálisak a szükséges kollagén ellátására, amely az életkor előrehaladtával elvész. A svéd Nutra táplálék-kiegészítőkben talál kollagént, amely pótolja az ízületekben és a bőrben hiányzó kollagént. Különböző típusú kollagénjeik vannak, például marhahús és hal, különböző termékekre osztva, például multivitamin nők kollagénnel, férfiak multivitamin kollagénnel, haj és bőr kollagén stb.
8. Hialuronsav tablettákban
Remek bőrtermék a Skinbooster táplálékkiegészítő, amely helyreállítja a kollagéntermelést belülről. Kollagén peptideket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a kollagén megújulásához és növelik a bőr rugalmasságát. Elasztint tartalmaz, amely biztosítja a bőr rugalmasságát, a hialuronsavat, amely növeli a bőr nedvességét és fontos a bőr megfelelő hidratálásához, keratint, keramidokat, citrullint, szelént, C-vitamint, B7 és B3-ot tartalmaz.
9. Víz
A bőrnek elegendő vízre van szüksége a kollagén és az elasztin képződéséhez. Vízhiány esetén a bőr ráncos és hámlik. A ráncok tízszer gyorsabban képződnek. Ezért a bőrnek vízre van szüksége.
Szentháromság a bőrért
Annak érdekében, hogy a bőr egészséges legyen, a következőkre van szüksége:
- Öregedésgátló étrend megfelelő vízbevitel mellett
- Megfelelően megválasztott táplálék-kiegészítők kollagén és hialuronsav alapján.
- A megfelelő kozmetikumok
Kozmetikumok életkor szerint:
- 20-35 év: hialuronsav (1 hatóanyag)
- 35-45 év: hialuronsav, kaviár (2 hatóanyag)
- 45 év felett: hialuronsav, Matrixyl 3000 peptid, Syn-Coll peptid (3 hatóanyag)
A kozmetikumok életkor szerinti bontása megtalálható ezen a vonalon.
Következtetés:
A megfelelő étrend betartásával nemcsak fogyni fog, hanem a bőre is javulni fog. A megfelelő kozmetikumok alkalmazásával fiatalos megjelenést, jobb bőrhidratációt és fokozott hialuronsav- és kollagéntermelést is elérhet.