A hőmérséklet emelkedik és eléri minden idők legmagasabb szintjét, ami természetesen a ruhák leeséséhez és a fürdőruhaszezon kezdetéhez is vezet. De mit kell kezdeni a combján és a fenekén lévő kellemetlen narancsbőrrel, amely aláássa a hangulatát és az önbizalmát? Olvasson tovább, és néhány egyszerű útmutatással tanácsot adunk arra, hogyan lehet megszabadulni tőle.
Először tisztázzuk, mi az a narancshéj, és mi okozza azt. A narancsbőr alapvetően vastag bőrránc az izom és a bőr között, amely alulról nyomja rá, aminek következtében a felhalmozódott zsírsejtek csúnyán narancssárga hatást keltenek, különösen a combokban és a fenékben. Főleg nőknél fordul elő, mivel előállításában az ösztrogének nagy szerepet játszanak. A férfiaknál csak kivételesen alakul ki, de ha mégis, akkor csak túlsúlyos vagy valamilyen egészségügyi probléma esetén.
Ne beszélj a genetikáról!
A nők szokása a cellulitist az életkornak tulajdonítani, de ez nagy hiba. Ma már a fiatal lányoknál is előfordul, mivel előfordulása a testmozgás hiányával, a hormonális fogamzásgátlással, az alacsony folyadékfogyasztással, de a genetikával is összefügg. Ezen azonban határozottan nem kell vitatkozni!
A töltött dolgok bűnösnek tűnnek, de a nyirokod nem köszön meg érte!
Itt arra a részre jutunk, hogyan lehet megelőzni a narancsbőrt, vagy hogyan lehet megszüntetni. Kezdhetnénk ruhákkal. A nagyon szoros és szűk nadrág megakadályozza a folyadékok megfelelő keringését a testben, amelynek eredményeként a comb narancsbőr keletkezik. Nem azt mondjuk, hogy teljesen el kell kerülnie a feszes ruházatot, csak próbálja meg felváltani valami lazábbal.
Az életvezetés alapvető
Egy másik fontos tényező természetesen az étrend, amelynek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Felejtsen el minden drasztikus monoton étrendet, amelyek csak a jo-jo hatást eredményezik. Az étrendnek tartalmaznia kell az összes tápanyag megfelelő arányát, amelyek fehérjék (sajt, hús, túró), szénhidrátok (zöldségek, gyümölcsök, édesburgonya) és zsírok (olívaolaj, dió, magvak). Ami az ivási rendszert illeti, fontos, hogy különösen rendszeresen igyon. Vizet és gyógyteákat ajánlunk, ásványvizet és édesített italokat nem.
A rendszeres mozgás formába hozza
A testmozgás pontosan az, ami hiányzik minden korosztály számára. Az emberek összességében nagyon keveset mozognak, és ez fokozatosan nemcsak a megjelenésében, hanem az egészségében is megmutatkozik. Az állóképességi tevékenységek, mint a futás, gyors séta, korcsolyázás vagy úszás, alkalmasabbak a narancsbőr megelőzésére. Az összes említett elv betartása mellett lehetősége van egy kis segítségre magának a mai modern eszközökkel és technológiákkal. A nyirokelvezetés vagy a kavitációs ultrahang segítségével, az egészséges életmóddal együtt, egy öröm távozik a comboktól!:)