Azt tanácsoljuk, hogy mely ételek, gyógynövények, teák vagy vény nélkül kapható termékek enyhítik a puffadást és a puffadást.

mindenkorra

Gingerbon 125 g citrom mézzel

LEPICOL plusz 180 tabletta

VEROVAL Házi teszt a glutén intoleranciára

Rágógumi helyett legyen gyömbéres cukorka

Ha puffadásban szenved, hagyja ki a rágógumit! Ennek oka az, hogy a rágás során és ezen felül sok levegőt lenyel - a legtöbb rágógumi cukoralkoholokat tartalmaz, mint például szorbit, xilit és mannit, amelyek ezeket a problémákat okozhatják. Ehelyett vedd el gyömbéres cukorkák. A gyömbér megnyugtatja az emésztést és támogatja a gyomor és a belek megfelelő működését. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Puffadásgátló gyógynövények

A hüvelyesek vagy bizonyos zöldségek által okozott puffadás csökkentése érdekében főzzük őket gyógynövényekkel együtt, mint pl édeskömény, oregánó, kakukkfű, rasca, bazsalikom, gyömbér, menta, koriander vagy majoránna.

Ételek a puffadás ellen

Ha a szinte minden étkezés után fellépő túlzott puffadás zavar, akkor az étrendbe több rostot kell bevinnie, például gyümölcs formájában (banán, alma) vagy szintén savanyú tejtermékek, teljes kiőrlésű gabona, burgonya, dió és néhány friss zöldség, nevezetesen uborka, paradicsom, cékla.

Probiotikumok és emésztőenzimek

A probiotikumok emésztési enzimekkel történő szedése csökkenti a belekben az emésztetlen szénhidrátok mennyiségét, amelyek puffadást okoznak. Készítmény Lepicol Plus hatékony emésztőenzimeket és probiotikumokat tartalmaz stb. mentaolaj, gyömbér és rost, amelyek javítják a tápanyagok felszívódását és csökkentik az előállított gáz mennyiségét. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Puffadásgátló tea

A gyógyteák különösen alkalmasak olyan emberek számára, akiknek emésztőrendszere szinte minden étkezéskor gázzal reagál, és a túlzott puffadás rendszeresen zavarja őket. A következő teakeverékek a legalkalmasabbak:

  • a kamilla tea megbízhatóan enyhíti a görcsöket és nyugtató hatású,
  • lonc, süket vak, üröm és kakukkfű tea zsíros és nehezen emészthető ételek fogyasztása után alkalmas,
  • édeskömény, levendula és hawkweed keverékéből származó tea kiválóan alkalmas puffadásra a szoptató nők számára,
  • loncból, mentából, hársfavirágból és édesköményből készült tea segíti a kisgyermekek duzzadását,
  • a himalájai gyógynövények keverékéből származó tea alkalmas a terhesség alatti puffadásra.

Puffadásgátló gyógyszerek

  • Ha a gyakori puffadás és a gyógynövények zavarják, az étel és a tea nem hatékony, itt az ideje elérni a vény nélkül kapható puffadásgátló gyógyszereket:
  • Az újszülötteknek és csecsemőknek leginkább a puffadás és hasi fájdalomcseppek vagy probiotikumok, vagy a masszázsolajok vagy gélek szolgálnak.
  • Az articsóka kivonat felgyorsítja az emésztési folyamatot és enyhíti a puffadást.
  • A szárított amalaki gyümölcsök rendkívül hatékonyak azok számára, akik krónikus puffadásban szenvednek.
  • Az Espumisan cseppek és kapszulák eltávolítja az emésztési zavarokat és enyhíti a puffadást minden étkezés után.
  • A probiotikus tabletták támogatják az emésztőrendszer megfelelő működését.

A puffadás más betegségekkel is társulhat

Ha nagyobb nehézségei vannak a duzzanattal szemben, javasoljuk, hogy tartson napi nyilvántartást az elfogyasztott ételekről, hogy azonosítsa azokat, amelyek okozhatnak Önnek. E nehézségek hátterében gyakran az élelmiszer-intolerancia áll, például glutén, tejtermékek, szója, tojás stb. Ha intoleranciára vagy allergiára gyanakszik, forduljon orvosához. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Méregtelenítés

A zsíros és túl sós ételek, az „échek” -el vagy más szintetikus összetevőkkel teli ételek fogyasztása nagyban hozzájárul az emésztőrendszer gyakori problémáihoz és ezáltal a puffadáshoz is. A szervek, beleértve az emésztőrendszert is, akkor túlterhelt és nem működik ahogy nekik. A test rendszeres méregtelenítése ezért javítja az emésztőrendszer működését, és egyúttal enyhíti a puffadást.