Ön is szenved a nehéz lábak kellemetlen érzésétől, amikor úgy tűnik, hogy végtagjai olyanok, mint a felfújt dudorok? Nem várja a nyarat, mert a lába visszanyeri hangerejét? Ha igen, ez a cikk az Ön számára készült! Ma azt tanácsoljuk, hogyan lehet megszabadulni a duzzanattól, és élvezheti a könnyű járás érzését.

szabaduljon

Keresse meg az okát

A láb duzzadását felismerheti azáltal, hogy amikor hüvelykujját a bokája vagy a borjú körüli bőrre nyomja, megjelenik egy kis mélyedés, amely nem tűnik el azonnal. Ez azt jelenti, hogy teste tele van vízzel, teste szívelégtelenséget, májcirrhosust, krónikus vesebetegséget vagy hypothyreosisot jelez. Ennek azonban sokkal több oka lehet. Például csökkent vérfehérje-szint vagy károsodott hormonális funkció, vagy súlyos elhízás. Ha hosszú távú duzzanata van a lábának, nemcsak forró időben vagy "semmit nem csinál", forduljon orvoshoz, hogy megállapítsa, vénás vagy nyirok okozta-e. Ha a duzzanat vénás okát diagnosztizálják, akkor probléma lehet a daganattal, sérüléssel vagy a posztoperatív sebek gyógyulásával.

Ezzel szemben a duzzanat nyirokrendszeri okai elsősorban veleszületett lymphedema, amely fiatal nőknél gyakrabban fordul elő, és a vénás rendszer kompressziójának tünetével jár. Ezután meg tudja keresni az okát, például hosszú távú vénás elégtelenségben, rák, allergia, fertőzések esetén, vagy besugárzás vagy kismedencei műtét után. Mindkét esetben, vagyis amikor a vénás és nyirokrendszer érintett, most számos speciális lehetőség áll rendelkezésre a vénás vagy nyirokkeringés támogatására - a gyógyszerektől kezdve a hatékony kézmasszázsokig, amelyek egyszer és mindenkorra megszabadítják a duzzanattól.

Próbálja ki bevált trükköket

Fontos megjegyezni, hogy az alsó végtagok duzzanata súlyosabb betegségre utalhat, ezért kezelésüket nem szabad lebecsülni. Ha azonban egy alaposabb vizsgálat nem tárt fel semmi jelentőset, akkor ismerős tanácsokkal kerülje a duzzanatot. Összpontosítson a mozgásra. A heti sporttervben szerepeljen kerékpározás, gyors séta vagy úszás. Mindezen tevékenységek pozitívan küzdenek a lábak duzzanata ellen. Kerülje azonban az olyan erős sportokat, mint a squash, a tollaslabda vagy a tenisz, ahol észrevehetőek az alsó végtagok és duzzanat jelentkezhet. Amikor csak talál egy pillanatot, szó szerint tegye fel a lábát - az ágyban próbáljon párnával alátámasztani a lábát, vagy egyenesen a falnak támasztani. Ugyanilyen fontos az ivási rendszer betartása, hogy a testet ne árassza el. A nyirokteák beváltak, amelyek nemcsak megtisztítják, hanem egy fontos nyirokrendszer tevékenységét is támogatják. A magas hőmérsékletet kerülni kell, ezért tartós duzzanat esetén felejtse el a szaunát, vagy tartsa a lehető legkevesebb időt.

Kényeztesse magát egy ún Kneipp-út, amely az egyik hidroterápiás eljárás. Az elv abban áll, hogy váltakozó séta kavicsos meleg és hideg medencében. Ennek eredményeként meleg és hideg víz váltakozva tapos, ami javítja a vérkeringést, az anyagcserét, a lábak véráramlását és a láb masszázsát. A Kneipp-ösvény kompenzálja a váltakozó zuhanyt hideg és meleg vízzel is. Mindig a bokától induljon felfelé a szív felé, és hideg zuhannyal fejezze be. A váltakozó séta a láb belső, majd külső oldalán segít a duzzanatban.
Ha úgy érzi, hogy a lábak a comb szintjéig duzzadnak, kezdje el lazább ruhákba öltözni. Szorosan illeszkedő ruházat, vékony farmer vagy túl szoros szoknya a véráram összeszűkülését és így duzzanatot eredményezhet. Hasonlóképpen adjon szabadságot a lábának, és ne zárja be alkalmatlan cipőbe. Duzzanat esetén sem szabad megfeledkeznie testsúlyának szabályozásáról - az elhízás vagy a súlyos túlsúly jelentősen hozzájárulhat a lábak, a karok és a has kellemetlen duzzanatához.

Fedezze fel a nyirokmasszázs varázsát

Azt mondják, hogy a nyirokmasszázsok rendszeres látogatása méregteleníti a testet, megszabadul a felesleges víztől és természetesen a duzzanattól. És ez igaz! Ezek a finoman körkörös mozdulatok, amelyeket pontosan adott nyomás alatt végeznek, stimulálhatják a nyirokrendszert és megkönnyíthetik azt bármely életkorban. Amint leugrik a masszázsasztalról, érezni fogja a könnyű láb érzését. És ez még nem minden! A nyirokmasszázsokat olyan kozmetikai hatásokra is keresik, mint a cellulit eltávolítása, a bőr alatti szövet feszesítése, a bőr öregedési folyamatának lelassítása, a visszér megelőzése vagy az arc ráncainak késleltetése. Kipróbálhat egy olcsóbb változatot instrumentális nyirokmasszázs formájában is, amely nem annyira hatékony, de akkor is jelentősen megkönnyebbül.

Ugyanakkor a nyirokmasszázs játékosan képes megbirkózni a migrénnel, az ülő munkával, a test regenerálódásával vagy méregtelenítésével. Tegyen meg mindent a teste és egészsége érdekében, és ismerje meg a könnyű lábak varázsát. Nincs több ütés a kitolt cipőben vagy túlsúly, amelyet hidratálás okoz! Fektessen be az egészségbe, amely többször visszatér a testéhez!