- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Lehetséges, hogy a nők nyárra lefogynak? Természetesen addig nem lesz időm a fitneszre 🤣 de legalább egy kicsit a szülés után 73 kg-os vagyok és 164 cm magas vagyok. Maguk a redők és különösen a megereszkedett bőr:(
Attól függően, hogy megpróbálja ... függetlenül attól, hogy lefogy, vagy hízik, de ugyanazon a súlyon maradhat.
Teljesen hűvös minden hónapban, amikor 5 kilót tesz be, így nyárra meglesz.
Jobban szeretem a 38, 40 méretet, nem akarok szegény lenni, csak tedd le a felesleges zsírt a gyomromra és formálódjak.
urcite. Próbáljon hetente ötször gyakorolni valamit. Staci 20 perc. Vagy 30 napos aprítás, ewu chodakovsku, fitnesz turmixgép - youtube, vagy youga adriane-val. ami éppen eszembe jut. Nyisd meg a youtube-t és az ides-t. Nyárig biztosan sokkal jobban fog kinézni, ha nem csinál semmit.
Pontosan ugyanaz a CM és kg. Szülés után is vagyok, és nem megy jól
Ne egyél és gyakorolj. hogy a felakasztott kecske is eldobható. Bizonyítékom erre, lefogytam 35 kg-ot 😊
@ lindusss2016 te is megszabadultál a kecskétől?
Azt olvastam, hogy a gyomrom megereszkedett bőre megmarad
Nagyrészt még mindig van valami hátra, persze, de lassan csökken, de heti 6 alkalommal gyakorolok. Gyorsan lefogytam, vagyis viszonylag, a második születés után kevesebb mint egy év és a súly csökkent, fogyókúrás és stresszes fogyásom volt, rendkívül sok kecském volt a hasamon, a combomon és a karomon. A karom és a combom már teljesen rendben van, és még mindig maradt egy kis kecském az alsó hason, de főleg két szakaszom volt, így a kecske a túlnyúlásban marad. De hiszem, hogy mégis megszabadulok tőle. Van néhány striám, de ez tényleg a legkevesebb.
Ez egy körülbelül 2 hónapos fénykép
Nos, már nevetek azon, hogy milyen is voltam régen, de akkor már majdnem mínuszban voltam. Alig vannak fotóim abból az időszakból.
@ lindusss2016 gyönyörű változás, mit gyakorolsz? Súlyom 64 kg, és úgy nézek ki, mint az 1. fotó. valahogy nem tudom kidobni a tavaly meghízott 6 kg-ot
@laurikagab köszönöm, erőjóga, de nagyon őszinte. Előadásokat tartok, így nem lehetek elégedett, és biztosnak kell lennem abban, hogy a gyerekek betegek-e vagy mellűek-e, vagy mi folyik itt 😁 gyenge gyengeségem van, ezért meg kell szereznem azt a tényt, hogy VAN, de én Már létrehoztam függőséget, és nekem nagyon szükségem van a gyakorlatra. Nagyon sok minden megváltozott az életemben annak köszönhetően, hogy a klasszikus jobban és egészségesebbnek érzi magát és jobban néz ki, másrészt nagyon megnyugodtam, mivel van időm magamra, és egyben társadalmi tapasztalat számomra, mivel szenvedtem az anyától.
@ lindusss2016 szuper változás! Tornáztál előtte, a szülés előtt? Vagy te kezdted, utána?
@beronsche jógáztam jóval a szülés előtt. Nos, amikor 2015-ben teherbe estem, félelmemből azonnal megúsztam - hiba volt. Aztán itt van először a klasszikus babó, egy pillanatig sem tudtam, hogyan hagyjam el. Körülbelül 1,5 éves korában elkezdtem gyakorolni, azonnal megtudtam, hogy ismét terhes vagyok (egyébként 3 hozzám érkező csecsemő teherbe esett - a jóga valóban segít a hormonokban), a második terhesség alatt pedig addig gyakoroltam, a 7. hónapban, de nem kissé intenzíven. És a második szülés után semmi, 1,5 éves szünet, aztán azonnal rohantam. Valójában már csak fél éve edzek intenzíven, és az eredmények csodálatosak.