16.4. 2012 Az egészséges életmód fenntartása nagyszerű, de ez a kellemes szokás is kellemetlen megszállottsággá válhat. Hol van az orthorexia határa?
Népszerű az internetről
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
kapcsolódó cikkek
Anorexiás vallomás: 26 kilót nyomtam, csak kávéból és kólából éltem
A témához kapcsolódik
Nők egészsége
Allergiák
Sok zöldséget, gyümölcsöt eszel? Ez egészséges. Elutasítja az édességeket, kerüli a zsírt? Nagyszerű. Megveted a chipeket? Szimpatikus. Szorosan figyelemmel kíséri az egyes élelmiszerek összetételét? Úgy van. Amíg a címkék olvasása megszállottsággá nem változik. Az egészséges életmódról és az étrendről szóló cikkek minden második magazinból vagy weboldalról várnak minket. Semmi ellen nem lehet kifogásolni. De még az egészséges étrend is kijuthat a kezéből. Nagy erőfeszítéssel olyan végletbe repülhetünk, amely már biztosan nem egészséges.
Egészséges stílus vagy fúró?
Életed és ételed minőségére figyelni nem rossz dolog, éppen ellenkezőleg, dicsérjük! De gyorsan több nő (és férfi) van, aki hihetetlen szélsőségekig képes eljutni. Az egészséges táplálkozás válik az életük egyetlen céljává, és erőteljes megbánásuk van, ha megszegik alapelveiket. Bűntudatot éreznek, amikor ócska ételt fogyasztanak, nem bíznak a kínált ételekben. Túl gondosan ellenőriznek mindent, folyamatosan választ keresnek olyan kérdésekre, amelyeket nem kell feltenni. Inkább nem lépnek be az étterembe, a látogatás során különféle kifogásokkal nem hajlandók enni, vagy egyenesen a házból hoznak ételt. Az igazi probléma akkor merül fel, amikor az étkezésre hajlandó ételek listája egyre szűkül. Ha nincs kéznél egészséges étel, akkor inkább egyáltalán nem esznek. Az ilyen viselkedés ugyanolyan veszélyes, mint az anorexia nervosa vagy a bulimia nervosa. Az egészséges táplálkozás specialistája MUDr. Igor Bukovský a rendelőintézetében alkalmanként találkozik olyan emberekkel, akiknek étrendje szó szerint csak néhányféle ételből áll.
Miért történik ez velünk
Mint tudjuk, ez már probléma?
Az orthorexia olyan étkezési rendellenességként jelenik meg, amely arra kényszeríti az embert, hogy fokozatosan törölje a különféle ételeket az étlapról. Először az igazán egészségtelen, később egészséges is. Az orthorexiában szenvedő félelem és neurózis következtében szűkíti étlapját. Ismerek olyan embereket, akiknek étrendje szó szerint csak néhányféle ételből áll, minden más félelmet okoz bennük, de nem tudják egyedül kezelni.
Van egy olyan kockázati csoport, akik hajlamosak erre a betegségre?
Azok a személyek, akik hajlamosak az alárendeltségre és a függőségekre, azok, akiknek alá kell vetni magukat a tekintélynek, az emberek, akiknek nincs elég önbizalma, akiket könnyen befolyásol a környezetük, és a különféle rejtett vagy megnyilvánuló neurózisokban szenvedőket, nagyobb az ortorxia kialakulásának veszélye.
Az orthorexia hatással van a testi egészségre?
Természetesen, de ez a hiba intenzitásától függ. A "könnyű" ortorektika nagyon egészséges és kiegyensúlyozott életet élhet, és energiaforrás és inspiráció lehet a körülötte élők számára. Szélsőséges esetekben az "egészséges" étrend nemcsak szegénységhez, vérszegénységhez, csontvékonyodáshoz, hajhulláshoz vezet, hanem életveszélyes is.
Az orthorexia nem anorexia
Bár mindkét esetben vannak étkezési rendellenességek, az okok eltérőek. Az anorexiások az étel mennyiségére, az ortorektika a minőségre összpontosít, ezért másképp kell kezelni őket.
Modern fóbia
Az egészséges étrend kóros megszállottságának már megvan a neve. Orthorexiának hívják (a görög orthosból - helyes és orexis - íz). A betegséget először Steven Bratman amerikai orvos nevezte meg és írta le az Egészségügyi drogosok című könyvében. Maga az egészséges táplálkozás függőségébe esett, de időben megértette, hogy az egészséges ételek iránti túlzott érdeklődés nemcsak drasztikus változásokhoz vezet az étrendben, hanem negatív következményekkel jár a testi és lelki egészségre nézve is.
Tiszta zöldség
Az ortorektikát már a korai szakaszban csodálják. A nagyon egészséges ember valóban dicséretet érdemel. Az ortorektikus fokozatosan eltávolítja majdnem minden típusú ételt az étlapjáról. Extrém esetekben például egy ilyen ember csak olyan zöldségeket fogyaszt, amelyeket ő maga termesztett meg, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok "tisztaak". Az egészségtelen életmód modern fóbiája a nők szélesebb korosztályát érinti, mint a "hétköznapi" kövérségű fóbiák. Diákok, orvosok, fitneszközpontok és edzőtermek tulajdonosai gyakran szenvednek ettől.
A megfelelő táplálkozás rajongói
Klára (32) - Paranoia z éčok
Laura (34) - Box mániákus
Teszteld ki magad: Nem szenved orthorexiában?
1. Töltsön el naponta több mint 3 órát az egészséges ételekre gondolva?
2. Több mint 24 órával előre megtervezi a napi menüt?
3. Jobban boldogítja, ha azt gondolja, hogy egészséges ételt fogyaszt, mint amilyen?
4. Úgy érzi, hogy életének minősége közvetlenül arányos csak az étel minőségével?
5. Szigorúbb és kritikusabb magaddal szemben az ételekkel kapcsolatban?
6. Bűntudatot érez, amikor ócska ételt eszel?
7. Az önértékelése függ-e az egészséges ételek fogyasztásától?
8. Jobban ellenőrizheti viselkedését, ha egészségesen és helyesen étkezik?
9. Ha barátaiddal akarsz találkozni az egészségtelen ételek miatt, jobb, ha kerülöd a találkozást?
Az eredmények: 4-5 pozitív válasz arra utal, hogy tanácsos szünetet tartani az önevési problémáktól.
Minden kérdésre adott pozitív válasz azt jelenti, hogy teljesen megszállottja az egészséges étrendnek. Ideje szakértőt vagy jó pszichoterapeutát keresni, aki étkezési rendellenességekkel foglalkozik.