A rúdtáncban (táncos öv) nemcsak az erotikus energiák tengere rejlik, hanem egy csomó műanyag, kegyelem és fantázia is feltárulhat a váratlan oldalról. Ismeretes, hogy egy ilyen speciális rúdtánc kötelező - Pylon - nélkülözhetetlen eszköz a profi strip-dance táncosok számára. Jelenleg a kereskedelemben kapható és otthoni testgyakorlatokhoz használt árbocok, amelyeket nagyon könnyű felszerelni és nem igényelnek sok helyet. Ezen túlmenően, a speciális osztályok félénk az első otthonban még előnyösebb.
A pszichológusok szerint a pole osztály jelentősen növelheti az önbizalmat és megszabadulhat egyes komplexektől. Az edzők és a táncosok pedig tudják, hogy akár 900 kalóriát is elveszíthet egy edzés után. De sok rúdtáncos szakember, saját fejlesztése (különösen, ha nem tánc vagy sportképzés) nem ajánlott, a készülék viszonylag magas morbiditása miatt.
Mivel ez a fajta fitnesz nagyon "megterheli" a bokákat és a térdeket, problémák vannak az ínszalagokkal, és a meniszkusz abszolút ellenjavallat a bárban lévő osztályok számára. A szalagtánc erős cardiostimuliruyuschy akcióval rendelkezik, ezért el kell kerülni a vérnyomás- és szívproblémákat.
Kezdetnek jobb kombinálni a táncot a terepi nyújtással (nyújtással) vagy a jógával. Az első osztály meghaladhatja a 15 percet, ezért az erőnléti edzésre helyezzük a hangsúlyt. Kicsivel később az ülés 50 percre, sőt akár másfél órára is meghosszabbítható.
A táncoszlop számos lehetőséget gyűjtött össze, a táncot és az akrobatikus művészetet. A függőleges sík különböző szintjein végzett: felső (felső emelet), átlagos (műanyag elemek, lokáció és átrepülés) és alsó (az úgynevezett bányában). Az eredmény egy lágy, három szintet ötvöző, gyönyörű, érzéki és nagyon érzéki táncos öv.
Címkék: fitnesz, tánc, testmozgás, pilon