DIÉTA
OSZTOTT ÉLELMISZER KOŘÍNOVÁ LENKA SZERINT
[recept sz. 2660 2007.10.29-től]
SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
nagyon hatékony.
a végén felsorolt lehetséges kombinációk
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
Burgonya, rizs (mindenféle), tojás nélküli tészta, porított galuska, liszt - mindenféle világos és sötét, mindenféle kenyér, mindenféle sötét kenyér, kukorica, pattogatott kukorica, pehely és cukorral nem édesített müzli, minden másféle gabonafélék, mindenféle mag, szója és szójatermékek, szójahús és minden belőle származó termék, szójatej, szója majonéz, tofu, szójapástétom (ha nem tartalmaz tojást), mindenféle hüvelyes (szójabab, borsó, lencse, bab, csicseriborsó), dara, dara, élesztő, glükóz
Mindenféle hús, kolbász, szalámi, pástétom, baromfi, hal, mindenféle konzerv hal, sajt - lehetőleg legfeljebb 45%, fehér joghurt, fehér túró, állati tej - friss és szárított, tejszínhab, tejszín, majonéz, majolka, tartármártás, tojás, állati vaj, zsír
Friss, fagyasztott és pácolt zöldségek (a kukoricával és hüvelyesekkel kevert zöldségek kivételével), friss és pácolt gombák, ketchup, mindenféle paradicsom-zöldség keverék
Mindenféle friss gyümölcs, mindenféle szárított cukrozatlan gyümölcs, gyümölcscukor vagy frutóz, szőlőcukor (szőlőcukor), mind a 100% -os gyümölcslé (azaz nem édesített), minden mesterségesen édesített lekvár, fruktóz, szőlőcukor vagy méz
Növényi vaj és növényi olajok (csak minimális növénycsoporttal), kókusz- és kókusztej, mindenféle dió, kivéve a mogyorót, mindenféle fűszer, szójaszósz, minden állati összetevő nélküli tojás, tojás, szárított tojás, tojássárgája, mustár, kakaó, szentjánoskenyér, mindenféle tea, beleértve a gyümölcsöt, kávét, mesterségesen édesített limonádét, mézet, mindenféle mesterséges édesítőszert, oldható vitaminokat cukor nélkül
Finomított cukor, répacukor, természetes cukornak nevezett termék, fehér kenyér, földimogyoró, alkohol kombinációban állatcsoporttal, túl sok zsír, különösen zöldséges csoportnál
Alapvető grafikon - növényi és állati táplálék, gyümölcs és zöldség, állati táplálék és gyümölcs nem kombinálható
- mindazok számára készült, akik drasztikusan szeretnének leadni a felesleges kilókat, és rendesen kitakarítani is szeretnének
Lazább grafikon - a napi növényi és állati táplálék, gyümölcs és zöldség nem kombinálható az állatcsoporttal, a gyümölcs- és az állatcsoporttal
- azoknak szól, akik gyorsabban szeretnének fogyni, de az alapdiagram abszolút szigorúsága nem felel meg nekik
A leglazább grafikon - a növényi és állati étrendet nem szabad kombinálni
- előnye, hogy a gyümölcsöket és a zöldségeket szabadon kombinálhatja nemcsak egymással, hanem mindkét alapcsoporttal, ami nagyobb változékonyságot biztosít az étrendnek