Súlycsökkenés és éhség. Biztos vagyok benne, hogy túl sokszor érezte már. Az éhség a fogyás ellensége. Ha tartósan és egészségesen szeretnél fogyni, anyagcseréd veszélyeztetése nélkül, és a makacsul leadott kilók néhány hét múlva sem léptek vissza hozzád, méghozzá növekményként, akkor NE éhezj. Testünk nagyon bölcs, és rövid idő múlva visszaadja neked szenvedését. Lehet, hogy tudod, néha olyan ügyetlen vagy, hogy csak eszel és eszel. Ha azonban egy szép és szimmetrikus alakra vágyik, és nem engedi meg magát sok kalóriacsemege ízének, akkor van néhány tippünk az Ön számára., hogyan lehet megtéveszteni az éhséget anélkül, hogy éhes lenne.

osztott

Milyen étel gyorsíthatja a zsírégetést.

Citrusfélék. Kivételes zsírégetőről beszélünk. Amellett, hogy gazdag vitaminokban, más fontos funkciókat is ellátnak, és segítik az anyagcserét.

A mandarin, a grapefruit, a narancs, mindezek a fantasztikus gyümölcsök megmentik alakunkat és emésztésünket, ahol már nincs segítség. Támogatják a test ellenállását. A narancsok csökkentik a szervezetben a rossz koleszterint. Forró ízük támogatja az epe képződését, és pozitívan befolyásolja a zsír emésztését.A citrusoknál különféle gyümölcssavakról és enzimekről beszélünk, amelyek stimulálhatják az anyagcserét és felgyorsíthatják a zsírégetést. Mi lesz a zsírunkkal? Ahogy írjuk, egyszerűen ég, eltűnik, elhagy, elpárolog.

Sok citrusfélék, pl. A grapefruit olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek méregtelenítőként hatnak a szervezetre. Ha a mérgező anyagokat kimossák a testből, a nyirokrendszer jobban működhet, és a hulladék nem halmozódik feleslegesen a bőrünk alá. A grapefruit szintén nem okoz narancsbőrt a nőknél. Ha fél órával étkezés előtt megesz egy fél grapefruitot, nem kell tovább csomagolnia. A grapefruit forró összetevői gátolják az étvágyat.

Citromot ad a teájához? Fogalmad sincs, mennyire segíted az emésztést és a zsírégetést. A citrom olyan anyagokat tartalmaz, amelyek még hormonokat is kiváltanak a testünkben, amelyek zsírt égetnek! A citrom enyhíti az emésztési problémákat, javítja az emésztést és serkenti a vérkeringést az emberi testben.

Fontos, hogy egészségesen étkezzünk. Nem hagytak semmilyen alkatrészt az ételből. DE! Ne feledkezzünk meg a citrusfélékről sem. Kis adagokban is elfogyaszthatjuk a test minden kalóriáját.

Gyümölcsöt is szerez?!

A gyümölcs túlevése szintén túlevés, és mint ilyen, túlsúlyhoz vezethet! Nem igaz, hogy reggeltől estig gyümölcsöt fogyaszthatunk következmények nélkül. Másrészt az ellenkező állítás - és ezért, hogy gyümölcsöt teremünk - kissé félrevezető. Hízunk egyszerűen akkor, amikor a kalóriabevitel meghaladja a kalóriakiadást. És ez vonatkozik a banánra és az őszibarackra, valamint a töltött palacsintára.A gyümölcs sok vitamint, enzimet, rostot tartalmaz, és néhány kivételtől eltekintve szinte zsírmentes. Magas a vízaránya is, amely a rostokkal együtt tökéletesen megtisztítja a testet. A probléma a gyümölcscukor.

Kis adagokban előnyös, mert azonnal felszívja az energiát, de ha túlzásba viszi vele, akkor a szervezetben a vércukorszint ingadozása van, ami farkaséhséget, lassú emésztést és hajlandóságot tartalmaz a bevitt kalóriák tárolására. A legrosszabb, ha nagyobb adag gyümölcsöt eszel közvetlenül a fő (és zsíros) fogás előtt. Ha zsíros ételeket fogyaszt, amikor a szervezet inzulinszintje már magas, akkor csodálatos módon könnyen és gyorsan hízik.

Gyümölcs - gyümölcslevek
Vigyázzon a frissen facsart gyümölcslével, vigyázzon is. Hiányzik a bőr rostja, és hígítatlanul magas az energiaértékük. Ezenkívül az ital gyorsabban jut át ​​az emésztőrendszeren, mint az étel, így még a jóllakottság érzése sem az, aminek lennie kellene.

Szárított vagy kandírozott gyümölcs?
Az aszalt gyümölcs olyan desszert, amely főszerepet áraszt, de vacsora után felejtse el. A szárított gyümölcsdarabnak többször nagyobb a tápértéke, mint a frissnek. A kandírozott gyümölcs teljes étrendi tabu. Bár édes és csodálatos süteményekben, szinte semmilyen eredeti tápanyagot nem tartalmaz.

FIGYELEM. Nincs olyan gyümölcs, mint a gyümölcs
Édes és édesebb fajok, ezért ha őrzi az alakját, válassza ki, melyikhez nyúljon korábban.

Édesebb fajok (spóroljon rajtuk)

  • Banán
  • Körte
  • Cseresznye
  • Mangó
  • Szőlő

Kevésbé édes (gyakrabban kezelje magát)

  • Citrusfélék
  • Almák
  • Kiwi
  • Szilva
  • Sárgabarack
  • Málna
  • Áfonya

Ősszel megváltozik az étrendünk. Bármennyire is színes lehet az évnek ez a szakasza, ugyanúgy kell az étrendünknek is. Sok gyümölcsfa virágzik. Kertjeinkben az orrunk alatt természetes vitaminválaszték van. Az erdők kínálják nekünk a gyümölcsüket. Ezen alapanyagok mindegyike számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek az egészséges élethez és a beteg őszi időszak legyőzéséhez szükségesek.

Míg nyáron kénytelenek voltunk hideg ételeket enni, ősszel inkább melegítjük a gyomrunkat. Ezzel együtt nagyobb a vágy, hogy főzni és pörögni a tűzhely körül. Óvakodjon azonban a zsíros és zsíros ételektől, amelyek tele vannak rossz koleszterinnel.

A legjobb, ha az ősz első napjaiban sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, ahogy nyáron megszoktuk. Talán egy ideig kis vegetáriánusok kellene lennünk. Mindenekelőtt meg kell szereznünk mindent, ami C-vitamint tartalmaz. Ez a vitamin biztosítja, hogy ősszel ne betegedjünk meg gyakran. Fenntartja immunitásunkat, növeli a vas felszívódását és gyorsan meggyógyítja vele a sebeket. Ez is zavarja hormontermelésünket és felgyorsítja a koleszterin lebontását.

Egy másik hasznos anyag a rost. Növényi eredetű. Előnye, hogy nem bontják le enzimek és gyomornedvek, így megtisztíthatja az egész kiválasztó rendszerünket.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, amit maga a természet kínál nekünk. Ön szenvedélyes gombaszedő? Gombázni megy ősszel? A gomba rendkívül egészséges étel, amely összetételében hasonló a húshoz, de ettől eltérően jobb a koleszterinszintje.

A gomba sok ásványi anyagot tartalmaz. Védő vitaminok. A konyhai olívaolajjal és a zöldségekkel kombinálva minden második nap egészséges őszi pépet is készíthet.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenítse és javítsa testének állapotát és az anyagcserét,

csatlakozzon programjainkhoz

Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)