• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Szia bébi, tudom, hogy többször volt itt, de zavart a megosztott étrend.
Nem értem, mit lehet és mit nem lehet enni. Megértem, hogy vannak növényi és fehérje napok.de minden táblázatban másként van megírva, hogy mit szabad enni és mit nem.
Azt is szeretném tudni, hogy kinek van személyes tapasztalata erről és hogyan működik.
Köszönöm minden ésszerű tanácsot és tapasztalatot 😉

osztott

@ obcanka123 Ebédre és vacsorára húst és salátákat ettem tojással és salátákkal vagy sonkával, salátákat és sajtot vagy salátákat alkalmi teljes kiőrlésű pirítóssal, rizskenyérrel. Három hónap alatt lefogytam 10 kg-ot, azaz 80-ról 70-re, ami nagyszerű volt és tartott is. Most szülés után újra tervezek, amikor nem szoptatok. Sokat ittam és semmi édességet.

@ renatka100 és nem unta a diétát? Mit eszel, ha valahol kirándultál és sültnél megálltál ? Elszakadhat? Van más dolgom is azzal a kenyérrel, mivel gluténmentes vagyok 😁 így nem nagyon fogok hiányozni a kenyérből 😊

@ obcanka123 rendben volt, volt halam és tonhalkonzervem is salátával, és persze néha hamburgert is 😀

@ obcanka123 választhat húst és zöldséget is az étteremben, vagy jó salátát, nem probléma 🙂

@ renatka100 köszönöm 😁 biztosan tudod, hogy nem lehet folyamatosan enni, de kéthavonta egyszer, amikor vétkezem, nem lesz rossz 😂

@ obcanka123 A megosztott étrend alapelveinek többsége hülyeség vagy félhülyeség. Mindennek az alapja a kalória mennyisége. aki a kelleténél több kalóriát fogyaszt, annyit "oszthat", amennyit csak akar.

Három évvel ezelőtt tartottam, nagyon lefogytam, és kitartott, most körülbelül egy hete kezdtem. de jellegzetes étrendem van. ez csak reggel gyümölcse, és fehérje napja, keményítő napja, szénhidrát napja (lehet, hogy van choco, fagylalt is), vitaminok napja (gyümölcsök, zöldségek egész nap /, az első két napban kenyeret is lehet fogyasztani adagokat, hogy ne legyen éhes, mindenhez zöldséget adok (ajánlott) nagyon hasonló és a változatossággal nincs gond.

Köszönöm a válaszokat probably Valószínűleg elfogadom 😉