Ha azt mondanád valakinek, hogy ha sok zsírt eszik, akkor lefogy, biztosan nem hinné el. Abban az időben, amikor alacsony zsírtartalmú ételek repülnek, abszolút eretneknek nyilvánítják. Természetesen a zsír nem olyan, mint a zsír, és az emberek folyamatosan új és új ismeretekkel állnak elő. Ezek szerint pedig a magas zsírtartalmú étrend nagyon előnyös lehet!

egyél

Nincs éhség és több órás testmozgás?

Ha hidegrázása van attól a ténytől, hogy el kell mennie edzeni és kegyetlen étrendet követni a fogyáshoz, jó hírünk van az Ön számára. Zana Morris táplálkozási és személyi edző által kidolgozott új étrend megígéri, hogy nem kell szenvednie. Ez a diéta zsírban gazdag, és állítólag akár öt kilót is leadhat két hét alatt. Nem vagy éhes, és nem kell hosszú órákat tölteni a gyakorlással.

A zsírt feleslegesen démonizálják

A fent említett szakember magas zsírtartalmú étrend vagy hogyan lehet két fontot fogyni két hét alatt című könyve azon az előfeltevésen alapszik, hogy a zsírt szükségtelenül démonizálják, és valójában szegényebbé, nem pedig kövérré tesz minket. Az új étrend alapja a zsírban gazdag étrend és a rendkívül intenzív, de rövid edzés kombinációja.

Fogyáshoz egyél zsírt

Ez Zana Morris alapszabálya, aki több mint tizenkét év alatt emberek ezreinek fogyott három hétről 5,4 kilogrammra két hét alatt. Súlycsökkentő programját úgy tervezték, hogy elősegítse a test hormonális egyensúlyának helyreállítását. Lényege, hogy sok zsírban gazdag ételt - diót, avokádót, vajat, sőt krémsajtot - fogyasszon. Állítólag napi tizenkét perc testmozgás (de nem szobakerékpáron vagy futópadon) elegendő.

Meglévő elméletek tagadása

A táplálkozási szakember és az edző a következő könyvében írja: „Ez egy abszolút változás mindabban, amit az emberek gondolnak és tudnak a fogyásról. Felejtsd el a kalóriák, az éhség, a testedzés óráinak számítását vagy a hónapok lassú lefelé haladását, felejtsd el a korpát és minden mást, ami íze a kartonnak. "

Miért működik ez a diéta?

A zsír pozitív hatással van az inzulin hormonra. Az elfogyasztott ételektől függően a szervezet bizonyos mennyiségű inzulint állít elő. Égeti a glükózt, amely cukorból és szénhidrátokból képződik. Ezenkívül a zsírok miatt nem érezzük magunkat éhesen és lelkileg megnyugszunk. Az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend egyéb előnyei: a bőre remekül mutat, ragyog és a finom vonalak eltűnnek. Egyes szakértők azonban megkérdőjelezik ezt az étrendet. Fontos az elfogyasztott zsírok típusa.

Intenzív testmozgás

A nagy intenzitású edzések aktuális slágerek. Ez azonban nem csak indoklás nélküli trend. Ezek a gyakorlatok 10-15 percig tartanak, és számos tanulmány megerősítette, hogy ezek az egyik leghatékonyabb módszerek nemcsak a testzsír csökkentésére, hanem az izomtömeg, az erő, a teljesítmény és az állóképesség növelésére is. Ez a fajta edzés fokozza az anyagcserét, elősegíti az izomrostok stimulálását, aktiválja a zsírégető hormonok termelését. Röviden: egyáltalán nem jelent hatástalant, de nem is egyszerű.