Mi mondhatja el a diéta elején, hogy jó úton jársz?
Öt kilogrammnak le kell mennie! Megtalálta a diétát, és megpróbálja. De hogyan lehet kideríteni, hogy ez neked való? Ezek a karakterek segíthetnek.
Minden étel megengedett
Jó étrend mellett minden étel megengedett. A szigorú tiltások csak azok megsértésére irányulnak. Időről időre süteményekkel vagy pizzákkal is megkényeztetheti magát, de ez érvényes, mindez mértékkel.
1200 kalóriának kell lennie
Annak érdekében, hogy testének mindent megadjon, amire szüksége van, a napi kalóriabevitele nem lehet kevesebb, mint 1200. Ha ez nem így lenne, akkor fennállna a jo-jo hatás és természetesen a test hiányának egyéb komplikációi. tápanyagok. Ez 1200 kalória, amely egészséges és kiegyensúlyozott étrendet biztosít a testének.
Változatos étrend
Ki örülne annak, ha három receptet eszik hetekig? Ezenkívül monoton receptekkel a test egyértelműen "szenved". Megkapja, amire szüksége van, és ez veszélyes lehet. Kezd fáradni és ingerlékeny lenni, és a diéta véget ér, mielőtt valóban elkezdődne.
Nincs éhezés
Az étkezés után elégedett és különösen jóllakott. Nincs értelme olyan mini adagokkal kedveskedni, amelyek még egy 10 éves gyereket sem elégítenének ki! És amikor hazaértek, kifosztották az egész hűtőszekrényt. Napi 5 kiegyensúlyozott étkezésnek kell megjelennie az étrendben.
És a súly lassan csökken!
Figyelem! A lassú szó fontos! Ha étrendje "heti három font" eredményt ígér, kerülje el. Ha hetente több mint fél fontot dob, akkor több mint valószínű, hogy a jojó-hatás hamarosan jelentkezik.
- O megtörténik az életedben, ha hajnal előtt kezdesz felkelni Egészséges élet - nő
- Miért kell enni a spenótot, hogy lefogyjon az egészséges életmód - nő
- O akkor történik, ha naponta egy almát eszel Egészséges életmód - nő
- Miért nem boldogabbak az emberek, ha fogynak az egészséges életmód - nő
- Az egészséges táplálkozás megszállottja Vigyázzon, így kezdődik az anorexia eseteinek egynegyede - Egészséges életmód - Nő