A hosszabb alvást az élet ínyenc élvezetének tekintjük. De a történelem és a modern kutatások azt mutatják, hogy testünk számára sokkal jobb, ha a keltetők kategóriájából a korai madarak felé haladunk.
A nap legeredményesebb órája?
A Wall Street Journal szerint hajnali négy óra a legeredményesebb napszak. Sok feltaláló, író és művész elismerte, hogy a legzseniálisabb ötletek ekkor merültek fel bennük. Tehát lehetséges, hogy egyszerűen átaludtuk az élet esélyeit? Allison Young, az egészséges stílus ismert promótere úgy döntött, hogy elvégzi saját kísérletét, és hajnali négy órakor valóban felkel. Az eredmények megdöbbentették.
Boldogság tabletta
Ez nem lesz könnyű. Vannak, akik kedvelik az ébrenlét fokozatos eltolódását, mások ugrásra vágynak. Bármelyik utat is választja, ne felejtse el eleget aludni. Semmi sem fog javulni, ha csak órákat alszol. Ha kilenckor kezdesz lefeküdni, akkor a negyedik óra lehet a megfelelő víz számodra. Bevallotta Allisnak, hogy miután néhány napig nyugtatta bioritmusát azzal, hogy négykor kelett, reggel hétkor boldogabbnak és energikusabbnak érezte magát, amikor munkába állt.
Varázsidő
A negyediknél csak magadra számolj. Nincs telefonálás, e-mail, még a közösségi média intenzitása is minimálisra csökken. Ok? Még a fentiek is alapvető dolgokkal foglalkoznak. Egy kávé, egy könyv vagy egy munkahely elkezdése sokkal kifizetődőbb, mint a nap bármely más része. Nyolc órakor annyi lehet, mint egész nap.
- O akkor történik, ha naponta egy almát eszel Egészséges életmód - nő
- O történik, ha naponta zabpehelyet eszünk Egészséges élet - nő
- O történik, ha minden nap húst eszünk. Egészséges élet - nő
- Miért nem boldogabbak az emberek, ha fogynak az egészséges életmód - nő
- Az egészséges táplálkozás megszállottja Vigyázzon, így kezdődik az anorexia eseteinek egynegyede - Egészséges életmód - Nő