A függőséggel való megbirkózás azt is jelenti, hogy számos akadályt le kell küzdenünk. Nem ritka, hogy sokan ismétlődnek, mielőtt sikerülne fenntartani a józanságot. A függőség csalogatása kétségtelenül nagyon erős, mivel képes arra, hogy enyhítse az érintettet sok életproblémájában (legalábbis egyelőre).
Tehát hogyan kezeled a függőség kísértéseit? Sajnos erre nincs egyértelmű terv. Mint az élet legfontosabb dolgain, ezt az élet folyamán ki kell találni. Íme öt gyakorlati módszer, amelyeken segíthet. A józanság elérhető. Nem fizet semmit, ha kipróbálja ezeket a tippeket.
Elfoglalt
Még mindig legyen elfoglalva valamivel. Az unalom az egyik fő oka a visszaesésnek. Biztosan hallotta már azt a mondást, hogy akinek nincs mit tennie, hülyeségeket talál fel. Ez vonatkozik rád is. Minden nap meg kell terveznie - a reggeli fogmosástól kezdve az első csésze kávéig, egy sétáig a kutyával, majd a munkába járásig. Ha ezt megteszed, és az élet akadályt állít az utadba, akkor sokkal könnyebben visszatérhetsz a helyes útra. Ha Ön jelenleg nem alkalmazott, más dolgokat is találhat a nap kitöltésére. Látogassa meg szüleit vagy nagyszüleit, tegye rendbe a dolgokat, írjon naplót, próbáljon ki jógát vagy meditációt. Ezek közül néhány dolog nem tűnik túl izgalmasnak az Ön számára, de jobb, mint a semmittevés. E tevékenységek célja nem az eufória pótlása, hanem a termelékenység edzését jelenti.
Keressen új barátokat
Amikor felépül a függőségből, nem tölthet időt azokkal az emberekkel, akik korábban voltak. Nem számít, milyen kedvesek voltak, meddig ismerték őket, függetlenül attól, hogy aktívak voltak-e függőségükben vagy gyógyultak-e, tovább kellett lépni, és meg kellett találnia egy másik embercsoportot. Ha templomba jár, találjon hitalapú gyógyulást, vagy csatlakozzon az emberek egy csoportjához az egyházban, és vegyen részt társadalmi tevékenységükben. Ez egy jó módszer hasonló gondolkodású emberek megtalálására. A következő alkalommal, amikor meghívást kap egy eseményre, mindenképpen menjen oda. Keressen új barátokat. Csatlakozzon egy sportklubhoz, softballhoz, röplabdához vagy rögbihez. Szereted a motorkerékpárokat vagy a régi autókat? Vannak klubok hasonló érdeklődésű emberek számára is. A lényeg az, hogy találj egy csoportot, ahol jól érzed magad. Soha nem könnyű új barátokat szerezni, és ha szerhasználati rendellenességed van, akkor ez még nehezebb lehet, de meg kell tenned. Nagyon fontos, hogy a gyógyulásod megfelelő típusú emberekkel legyen körülvéve.
Használd a kezed
Ön függőként éli meg a kiváltókat. Mit tehet, amikor meglátja, hogy egy ravasz kitolja a fejét? Az egyik legjobb gyógyszer, amely segít elkerülni ezeket a kiváltó okokat, olyan projektek, amelyek megkövetelik, hogy dolgozzon a kezével. Merüljön el az új kert munkájában. Vegyük azt a gitárt, amellyel mindig meg akartatok tanulni, és tanuljatok meg két új akkordot. Készítsen új cipőszekrényt, majd dolgozza ki a szekrényt. Mielőtt megtudnád, felejtsd el a ravaszt, és a kísértés megszűnik. Ugyanakkor valami produktívat fog tenni a folyamat során.
Változtassa meg a tájat
Ha nem engedheti meg magának azt a luxust, hogy valahová költözzön, könnyen megváltoztathatja azokat a helyeket, ahol mozog. Kerülje azokat a helyeket, ahol az előző életszakasz embereivel találkozna. Ne menjen olyan helyre, ahol korábban kábítószert kapott. Keressen egy új parkot, és vigye oda a kutyáját, hogy megszabaduljon egy kis energiától, de ne menjen vissza azokra a helyekre, ahol titokban eufórikus állapotaiba került. Ha még nem járt a tengerparton, kezdjen el oda menni. Ha a tavakat kedveli, menjen a legközelebbi és tanuljon csónakázni. Ne üljön otthon, hanem menjen más helyre, és élvezze őket. Ha unatkozol, az is segít, ha más földrajzi helyre mész és elkezded felfedezni.
Keresse meg a kapcsolatát
Annak ellenére, hogy ateista vagy, mégis megtalálhatod a kapcsolatot valamivel, ami meghalad téged. Elvesztette függőségében, de újra megtalálhatja. Meditációk, tanácsadás, NA és AA értekezletek - mindez segít abban, hogy lehorgonyzott és jelen maradjon józanságában, és kapcsolatba léphet a lelkével. A önmagával, közösségével és szellemiségével való kapcsolat újjáépítése a gyógyítás lényege. Természetesen könnyebb mondani, mint megtenni. De az életben minden előrehaladó és még be nem fejezett munka. Ha kipróbálta ezt, és elmozdulást tapasztal, menjen előre. Hidd el, csak onnan tudsz előre lépni.