Ha gyakori hasmenése van, nem biztos, hogy mit kell tennie. Néhány dolgot azonban megtehet a hasmenés újabb epizódjainak enyhítésére és idővel az állapotának ellenőrzésére. Az étrend és az életmód apró, mindennapos változásai elégek.
Az apró változtatások sokat tehetnek
A hasmenés gyakoribbá válásának több oka is lehet - az elfogyasztott étrendtől kezdve az életed stresszéig. Egyéb állapotok, például irritábilis bél szindróma, antibiotikumok vagy menstruáció, ronthatják az állapotot.
A hosszan tartó vagy tartós hasmenés jelezheti a meglévő alapbetegséget, ezért beszéljen kezelőorvosával.
Jó hír, hogy egy egyszerű életmódváltás is sokat tehet.
Ebben a részben néhány tippet és trükköt talál minden nap elvégezhető apró lépésekhez, amelyek segítenek a hasmenés kezelésében.
Fejlesztő ételek
Talán érzékeny bizonyos ételekre, vagy szokása késő este enni. Tudja meg, melyek azok a gyakori tényezők, amelyek hasmenést okozhatnak benned.
Italok hívása
Az alkohol, az alacsony kalóriatartalmú szóda és a gyümölcslé néha hasmenést okozhat. Érzékeny vagy néhány italra?
Mozgalom
Az a tény, hogy a fizikai aktivitás jót tesz az emésztésnek. Testünk a napi mozgásra van felkészítve, így ülő életmód esetén bélproblémák jelentkezhetnek.
Mindennapi stressz
A modern idők nyomása hasmenést okozhat egyes embereknél. Ezért tudnia kell, hogyan kell kezelni a stresszt. Hasznos lesz neked és az emésztésednek.
Probiotikumok
Úgy gondolják, hogy a probiotikumok segítenek megvédeni a bél mikroflóráját, ami nagyon fontos az emésztés szempontjából. Tudja meg, miért és próbálja ki őket.
Utazó hasmenése
A nyaralás alatt lévő bélvírus valójában semmi különös. Tudja meg, hogyan lehet megelőzni az utazók hasmenését.
Hogyan lehet megelőzni a hasmenést
Bár a hasmenés gyorsan kezelhető, jobb hosszú távon megakadályozni. A jó hír az, hogy az étrend vagy az életmód apró változásai is nagyban befolyásolhatják emésztőrendszered egészségét és elősegíthetik a hasmenés megelőzését.