Az ajánlat leírása

Fehérje - a fehérjetartalmú étrend az étkezés egyik módja, amikor az ember nagy mennyiségű fehérjét fogyaszt, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú. Ez a fogyókúrás étrend Georges L. Blackburn, a Harvard Medical School professzorának tudományos kutatásain alapul, aki az 1970-es években fejlesztette ki.

fogyás

A fehérjetartalmú étrend célja a testzsír csökkentése az izomtömeg fenntartása mellett. Alkalmas túlsúlyos és elhízott emberek súlycsökkentésére, valamint olyan sportolók számára, akik magas fehérjetartalmú ételekkel és italokkal szeretnék fenntartani a vonalat és a teljesítményt. Terhes és szoptató anyáknak nem ajánlott. Súlyosabb betegségek esetén konzultáljon orvosával a diéta megkezdésével kapcsolatban.

Heti fehérje csomag 28 azonnali étkezésből:

Napi 4 édes, 14 sós, 4 étkezés. Megváltoztathatja a csomag tartalmát, de megrendelhet max. két darab, a csomagban lévő összes étkezés száma 28 darab. Ha nem adja meg a csomag összetételét, automatikusan megrendeli a következő összetételt:

  • 2x gabonakrém (25g)
  • 1x almás fahéj zabkása (28g)
  • 1x gabona chips (30g)
  • 1x rizspuding (25g)
  • 1x karamellás karamellás desszert (25g)
  • 1x vaníliaital (27g)
  • 1x almabor ital (27,5 g)
  • 1x forró csokoládé (28,5 g)
  • 1x tejcsokoládé (28g)
  • 1x csokoládé desszert (29g)
  • 1x tiramisu desszert (27,5 g)
  • 1x citromos desszert (25,5g)
  • 1x epres málna torta (30g)

Sós ételek:

  • 2x gomba leves (26.5)
  • 2x zöldségleves (26g)
  • 2x csirke curry leves (25g)
  • 1x csirkeleves thai curry-vel (12g, nem porított termék)
  • 2x burgonyamancs (27g)
  • 1x szalonnás omlett (28g)
  • 1x sajtos omlett (28g)
  • 1x gyógynövényes omlett (28g)
  • 1x gombás omlett (28,5g)
  • 1x mediterrán omlett (25g)
  • 1x bolognai tészta (44g)

10 db fehérjeszelet csomag

6 rúd tejcsokoládéval (33%) 35 g, 1 darab, mindegyik 36 g, zárójelben fehérje-energia arány:

  • kakaókaramell (31%)
  • csokoládé (33%)
  • cseresznye (32%)
  • gabonafélék - füge (36%)

A GoutéDiet által kínált termékek nem étrend-kiegészítők, hanem élelmiszerek. A szokásos ételek és a köszvényes ételek közötti különbség a fehérje, valamint a szénhidrátok és zsírok aránya. A köszvényekben magas a fehérjetartalom, alacsony a szénhidrát- és zsírtartalom (szénhidrátok és zsírok az elhízás oka), rendszeres étkezés esetén ez az arány ellentétes.

A GoutéDiet ELŐNYEI

  • hatékony - gyors és tartós fogyás, yo-jo hatás nélkül, ha betartják a szabályokat,
  • csökkenti a testzsír mennyiségét, nem az izom,
  • magas fehérje-energia arány és alacsony szénhidrát- és zsírtartalom a piacon általánosan elérhető más élelmiszerekhez képest,
  • könnyű és gyors ételkészítés,
  • alkalmas olyan sporttípusok számára, akik nem küzdenek a túlsúly ellen, de nagyobb fehérjebevitelt szeretnének fogyasztani, ezáltal karcsú vonalat és izomtömeget fenntartanak,
  • biztonságos - nem veszélyezteti az egészséget,
  • az egyes termékek összetétele az érvényes uniós jogszabályi előírásokon alapul,
  • az elhízás csökkentése a civilizáció számos betegségének megelőzése. Ezenkívül a testet méregteleníti a fogyás. Természetes antioxidánsok használata

A FEHÉRJE FOLYAMATA GoutéDiet - Négy szakasz a súlycsökkentéshez a GoutéDiet segítségével

A diéta hossza az egyes szakaszokban a következőktől függ:

a) a jelenlegi súlyodból,

b) az elérni kívánt céltól.

Egyél naponta ötször, körülbelül háromórás időközönként, a tanfolyam kihagyása megzavarja az étrend menetét.

1. szakasz (általában körülbelül 14-21 napig tart - kb. 5 kg-os és annál nagyobb fogyásra számíthat) napi négy porított fehérje étkezésből áll (két édes, két sós étel). Az ötödik étkezés párolt/főtt, engedélyezett zöldségekből áll. Korlátlan zöldséget is fogyaszthat a nap bármely szakában. Kövesse az ivási rendszert (kb. Napi 2 liter folyadék mind a négy szakaszban - tiszta víz, cukrozatlan ásványvíz, zöld tea, cukormentes kávé, 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú tej adható a kávéhoz).

Az 1. és 2. szakaszban megengedett zöldségek: (nyersen, főzve vagy pároltan fogyaszthatjuk, saját ízlésük szerint fűszereket adhatunk hozzá): brokkoli, karfiol, spenót, káposzta, kelkáposzta, zeller, póréhagyma, édeskömény, friss gomba, spárga, padlizsán, patison, datolyaszilva, kukorica, saláta, szója (csíra), bab hüvely, retek, uborka, sült saláta kitûnõ, tök, cukkini, granulált fokhagyma.

Az első napok nem lesznek könnyűek - a test elkezd tárolni a zsírokból (a ketózis folyamata), és megkezdődik a zsírok preferenciális elégetése. Az éhségérzetet spontán elnyomó ketózis teljes kialakulása 48-72 óra múlva következik be.

2. szakasz (általában 20-40 napig tart, súlycsökkenés kb. 4 kg és több) három porított fehérje étkezésből áll + egy étkezés párolt/főtt zöldségekből és az egyik magas fehérjetartalmú, valamint minimális zsír- és szénhidráttartalmú összetevőből, például sovány hús, hal, tenger gyümölcsei, csirke a gombán - köszvényes étel, tojásfehérje.

A GoutéDiet első két szakaszában más szénhidrát vagy zsír nem megengedett!

3. szakasz (általában 20-60 napig tart) két porított fehérje étkezésből áll, egy főtt/párolt zöldségből álló étkezésből és két olyan ételből, amely magas fehérjetartalmú és alacsonyabb zsír- és szénhidráttartalmú összetevőkből készül (pl. reggeli és ebéd; rizst kínál, burgonya, 1 darab teljes kiőrlésű kenyér, néhány zöldség, gyümölcs.) 2 teáskanál minőségű omega-3 savforrás megfelelő - halolaj, szűz lenmagolaj, repceolaj, dióolaj, alga.

Megengedett zöldségek a 3. szakaszban: zöldségek az 1. és a 2. szakaszból + paradicsom, paprika, cékla - cékla, articsóka, hagyma, fokhagyma.

4. szakasz - nem diéta, hanem egészséges életmód, ez akár egy hónapot is igénybe vehet, ill. a végtelenségig. Ebben a szakaszban ajánlott egy porított fehérje ételt fogyasztani, alkalmasak pl. fehérje reggeli vagy olovrant. Ez a szakasz lehetővé teszi az optimális testsúly tartós fenntartását. A zsír- és szénhidráttartalmú diétákat továbbra is kerülni kell. A hosszú távú életmód elengedhetetlen a fogyáshoz a rettegett jo-jo hatás nélkül!

A 4. szakaszban mindenféle zöldség megengedett.