Mi a legfrissebb hír a trénerek világában, melyik típus és modell az ideális az Ön számára? Mi kell még az edzéshez, miért is indítsd el és ami a legfontosabb, hogy bírd el?!

Ez egy sűrű téma, és én is benne vagyok csak fokozatosan orientált. Körülbelül 10 évvel ezelőtt vettem meg az első edzőmet, még korábban klubhengerekkel ültem. Az interaktív 4-es telet használom.

Időközben sok minden megváltozott, és olyan termékek kerültek a kínálatba, amelyek akkor még nem voltak elérhetőek, ezért nem részletezem részletesen, és inkább az alapok és az egyértelműség ismertetésére fogok összpontosítani, hogy mindenki legyen a cikk elolvasása után képes kiválasztani a megfelelő típust magának. Ebben az 1. részben nem volt hely további információkért az intelligens edző alkalmazásokról, a vezetési módokról és arról, hogy mire kell összpontosítani az intelligens edző kiválasztásakor, így ez lesz a 2. rész tartalma.

miért

Miért?

Mielőtt belevetnénk magunkat az egyes típusokba, inkább azzal kezdem, hogy vajon miért kellene az embernek, nem csak a kerékpárosnak, házi trénert szerezzen be. Ezeket a dolgokat említettem, hálás leszek a hozzászólások kiegészítéséért.

De mivel semmi sem csak fehér vagy fekete, tehát az oktatóknak vannak buktatóik, minden bizonnyal megtaláljuk a gyengeségeiket is.

Alaposztály

Most nézzük meg, hogyan ellenállást generál egy meghatározott típusú oktatón.

  • Fékhenger: klasszikus négylábú, amelyben az egész kerékpár be van szorítva, az ellenállást a gumiabroncs súrlódása hozza létre a fékhengerrel szemben. Az alaptípusok a legolcsóbb változatok közé tartoznak, de vannak intelligens funkcióval rendelkező modellek is. Indításra, versenyzők indítására használják. Nincs szükség az elektromos áram kezelésére a csapatbuszon, amire általában nincs szükségük. A cikkben klasszikus trénerekként hivatkozom rájuk, angolul ők Friction Trainers.

  • Hengerek: a kerékpár nincs befogva, 3 hengerrel van összekötve, amelyeket öv köt össze. Ezeknek a hengereknek az elfordításával az ellenállás jön létre. Fenn kell tartani az egyensúlyt, amit a gyakorlat akar. Másrészt hozzájárul a vezetés valódi érzéséhez. Leggyakrabban offline állapotban vannak. Gyakran használják verseny előtt, akár a pályán, akár a szabadban. Angolul Rollers.

  • Beépített patron: ez a legmodernebb megközelítés, a kazetta a szimulátor része, a kerékpárt a hátsó kerék nélkül szerelik fel. A mágneses ellenállást elektronikusan szabályozzák. Gyakran interaktívnak vagy okosnak nevezik őket, mivel képesek kommunikálni a különböző alkalmazásokkal. Angolul Direct-Drive Trainers-nek hívták őket, itt majd intelligens oktatóknak hívom őket.

Megemlíthetem a modernet is álló kerékpárok, vagy fonó. A kerékpározás beltéri szimulációjára is használják őket, külön készülékként készülnek, a kerékpár nincs behelyezve beléjük. Ha emlékszel egy műanyag álló kerékpárra, akkor nem hinném. Ezek robusztusak, mint a pörgősek, de több lehetőségük van az ülés beállítására, valamint az összes intelligens és interaktív funkcióra. Az előny csak a robusztusság, a hátrány az ár és az általuk elfoglalt hely.

Ezután teljes hallucináció "Futópadok" kerékpározáshoz adaptálva. Időnként látható speciális tesztlaboratóriumok fotóin.

Érdeklődés céljából, különösen az a kategória, amely csak az utóbbi években jelent meg, a modellek a tervezésre összpontosítva. Kifejezetten fényűző darabok lehetnek, olyan anyagokat használnak, mint alumínium, fa és üveg. A gyártók modern belső kiegészítőként számítanak rájuk.

Irányítás és kommunikáció

Egy másik felosztás az, ahogyan az ellenállást vezérlik a szimulátoron, hogyan és hogyan kommunikálnak más eszközökkel.

  • Ellenőrzés nélkül: nem annyira elterjedt alternatíva, inkább saját henger és valami klasszikus súrlódási edző. Az ellenállást, a pedálozás gyakoriságát úgy állíthatja be, hogy a kerékpáron lévő felszerelést is tartalmazza.
  • Mechanikus vezérlés: nem más, mint egy klasszikus tréner közönséges karja. A lehetséges terhelések eltérő számát a henger hátsó kerék nyomása szabályozza. Hengerekkel a terhelés szabályozásáról beszélhetünk az öv vagy a hengerek helyzetének megváltoztatásával, de logikusan ez vezetés közben nem lehetséges.
  • Intelligens, interaktív vezérlés: a legújabb megközelítés szerint az oktató kommunikál más rajtuk futó eszközökkel és alkalmazásokkal. Van néhány klasszikusuk is, az okos edzőkre jellemző. Kommunikálhatnak mobiltelefonokkal, táblagépekkel, számítógépekkel, kerékpáros számítógépekkel.… Az ellenállást szoftver vezérli, amely utasítja a vezérlőegységet és elektronikusan megváltoztatja az ellenállást. A leggyakrabban használt kapcsolat a BT-n vagy az ANT-n keresztül történik+.

Hogyan csökkenthető a zaj

Ha már rendelkezik szimulátorral, valószínűleg klasszikusan foglalkozik a zajjal, ezek jól fognak jönni tanácsot követve:

  • a betét az alap, a szimulátor és a padló közötti rezgések kellemetlen zajká válnak az alattad lévő szomszédnál. Ha a szőnyeg nem elég, az ipari gépek alatt gumipárnák vannak, az OBI segít stb. üzletek.
  • ha van klasszikus edzője, ezért helyezze vissza a hátlapot egy speciálisra, arra tervezték. Ez nem csak marketing, hanem más gumiból készül és csökkenti a zajt.
  • fontosak helyes átutalások. Ne forduljon feleslegesen 53x11-nél, nagyobb sebesség = nagyobb rezgés = nagyobb zaj. A könnyebb átvitel és a nagyobb terhelés jobb.
  • helyesen válasszon edzésidő. Este és kora reggel van a legrosszabb idő az öblítés hallására, és még nem a folyamatos intervallum .
  • használja a pszichológiát, őszintén szólítsa fel szomszédját, hogy szeretne így edzeni, és együtt tesztelje a zajt. Amint engedi, nem akarja visszavenni . Alternatív megoldásként elmondja azt az órát, amikor nincs otthon.
  • ha semmi sem segít, olcsóbb lenne szimulátor cseréje mint szomszédok.

Ami az edzéshez szükséges felszerelést illeti

Nem olyan egyszerű, hogy leülünk és lovagolunk. Neked élvezetesebbé tette az edzést és ha az alattad lévő parketta nem működött, ajánlok néhány kiegészítőt, amelyet az évek során átvettem:

  • törölköző, párna, izzadsz, mint egy ló
  • ventilátor, meglehetősen intenzív, a huzat nem egészséges
  • szellőztetni, télen okosan, nehogy beteg legyen
  • Víz, sok kimerülő vizet pótolni kell (víz, jonťák…), hosszabb túrákhoz a pálya is
  • laptop, telefon, tabletta. minden, ami elvonja a figyelmét és segít elviselni
  • külső hangszóró, zaj miatt a laptop hangszórója nem lesz elég

Ha terveket készít filmnézésre és edzésre, az csak alacsony intenzitással működik. Ha időközönként jár, nem sok vér marad az agy számára, és nem sokat fog meg kedvenc sorozatának párbeszédeiből. Nekem működik sportot nézni. Rekord a kerékpározásról, vagy mivel szeretem a sífutást, a biatlont és hasonlókat. Tavaly felfedeztem az olasz nyelvtanfolyamokat a YouTube-on, hadd ragadjak meg néhány kifejezést, amikor kávét rendelek a Bormióban .

Összegzés

A tréner az szuper kiegészítő és remek segítő. Az edző amatőr kerékpáros számára a téli edzés fontos eleme, tavasszal érezhető. Ha ésszerűen kombinálják más tevékenységekkel, mint például futás, túrázás, sífutás, skialp, és kiegészítik az edzőteremben végzett jóvátételi gyakorlatokkal vagy a jógával, akkor tavasszal örülök, hogy elfogyott az első közös edzésen. És mint említettük, egész évben használhatja a szimulátort, akár esik, akár például az induláshoz. az időmérő edzés előtt.

Üzletünkben megteheti válassza a gyártó szerint, árak, vagy raktáron van-e az áru… Minden, a kiegészítőket is beleértve, ezen a linken található.

Mitől származnak a hírek Direto X nevű elit, és mit talál a csomagban, amelyet ebben a videóban láthat:

Ha egy személy eldönti, hogy melyik típus vagy konkrét modell felel meg neki, ideális kipróbálni. Ezen a linken a Tesztnapok részben megtalálja az oktatónak szentelt eseményeket is.