BRATISLAVA - A túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás, a sok só, a mozgáshiány, az elhízás és a stressz a szakértő szerint jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

szívbetegségektől

"Ha naponta két gyermekünk van bor vagy egy korsó sör, az nem árt. De egy nagyobb mennyiség veszélyezteti a testet. Felnőttkorban legfeljebb napi öt grammot kell fogyasztanunk. Ez növeli a vérnyomást, ami stroke vagy kudarc. szív, " mutatott rá Tomáš Kampe orvos. Az elhízás veszélyes az emberre, különösen a hasi területen. Ezért az aktív mozgásnak a szívbetegségek megelőzésének kell lennie. A szív- és érrendszeri betegségek és az ezzel járó korai halálozás kockázata akár 30 százalékkal csökken. "De a halálozási statisztika nem biztos, hogy olyan magas, ha az emberek azonosítják a tüneteket, és időben orvoshoz fordulnak." - gondolkodik Kampe.

A mellkasi fájdalom a betegség egyik leggyakoribb jele. Bár az orvos szerint emésztési zavarok vagy gerincproblémák is okozhatják, nem szabad lebecsülni. "Az a tény, hogy a fájdalmat a szívvel járó szövődmények okozzák, felismerhető a szegycsont mögött kissé balra vagy a mellkas közepén elhelyezkedéséből" elmagyarázta. A betegek gyakran panaszkodnak intenzív szorongásról is, amely általában megelőzi a szívrohamot, a szédülést vagy a rövid távú eszméletvesztést, a krónikus fáradtságot vagy émelygést és az étvágytalanságot, amikor a vér felhalmozódik a hasi szervekben. Figyelmeztethet gyors vagy szabálytalan szívverésre, izzadásra, duzzadásra vagy gyengeségre is. A genetika szerepet játszik a közelgő egészségügyi problémák azonosításában is. "A kockázat növekszik, ha a genetikai hajlam elhízással, alacsony fizikai aktivitással, cukorbetegséggel vagy dohányzással kombinálódik" - mondta Kampe.

A megelőzésnek az életmód megváltoztatásának kell lennie. A lazacot, a tonhalat vagy a makrélát hetente kétszer kell hozzáadni az étrendhez. Jódot és 3-omega zsírsavat, EPA-t és DHA-t tartalmaznak, ennek köszönhetően a vérnyomásszint természetes szinten van. Az orvos szerint a halolajat és telítetlen zsírsavakat tartalmazó speciális étrend-kiegészítők is segíthetnek. A magnézium, a B, C és E vitamin szintén támogatja a megfelelő szívműködést.

"Kerülni kell a sült, sült és grillezett ételek, valamint a zsíros vörös és sertés túlzott fogyasztását. A friss gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és rostok fokozott bevitelének éppen ellenkezőleg, a nap." hozzátette.