Ha Ön azok közé tartozik, akik vágyakoznak a babára, ez a sorozat csak neked szól. Mindenképpen hasznos lesz tudni, hogyan működik a tested, és hogyan tudnál segíteni álmai terhességében. Többek között itt talál sok jó tippet arra vonatkozóan, hogyan lehet leküzdeni a fájdalmat, a kíváncsiságot, vagy hogyan lehetne lemondani az első sikertelen próbálkozások esetén.
A menstruációs ciklus négy alapszakaszra oszlik, amelyek mindegyikének megvan az igazolása és összefüggenek egymással. A ciklus nőknél leggyakrabban 28-30 napig tart, de sokunknál rövidebb vagy hosszabb. Még ebben az esetben sem nehéz azonban újraszámolni, hogy melyik időszak a megfelelő.
Ha nem tudja, hogy a ciklus melyik szakaszában van jelenleg, segíthet a menstruációs naptárban a diva.sk webhelyről - kattintson ide.
1. Menstruációs időszak (kb .: 1-6 nap):
A legnépszerűbb hét. A "szuka kurva" ideje, amely sokszor megszokja, hogy kínozzon minket. Nem tanácsolhatjuk, hogyan lehetne teljesen megszabadulni, mert az életben mindannyian körülbelül 400-szor kapjuk meg (mégis szörnyű szám?)! De küzdeni mindenképpen érdemes egy próbával.
Különböző módon segítünk egymásnak, gyakran fájdalomcsillapítókkal, meleg borogatással, vagy egy csésze "keménynek" tekintjük. ne felejtsük el azonban a megelőzést, amely nagyon fontos és gyakran a leghatékonyabb:
Aludj és pihenj - ez az élet és az energiánk alapja is, ezért kezeljük magunkat, amikor csak lehet.
Rendszeres mozgás - de nem csak akkor, amikor a görcsök még mozgást sem engednek meg. A rendszeresség a csoda, amely segít bennünket. A keleti hastáncok nagyon jók, nemcsak akkor, amikor babát próbálunk, vagy már terhesek vagyunk.
Kevesebb koffein - A kávé, de más hasonló italok is feleslegesen terhelik a testünket, ezért próbáljuk meg csökkenteni őket.
Folyadékok, vitaminok és ásványi anyagok - valószínűleg nem emlékeztetnünk kell őket arra, hogy fontosak, hanem kéz a szívből - nagyon könnyű megfeledkezni róluk .
Ezek csak a legalapvetőbb pontok, és belőlük egyértelmű, hogy minden valójában az egészséges életmódhoz kapcsolódik. Ha hozzáadunk néhány alternatívát, például a jógát vagy a gyógyteákat, akkor a menstruáció már nem lehet olyan madárijesztő.
Tudtad, hogy.
Ha éppen a menstruációs fázisban van:
A menstruáció akkor következik be, amikor a petesejt nem megtermékenyült. Ezután a méhnyálkahártya felszíni rétege kiválasztódik a testből, hogy újak képződhessenek a következő tojás számára. A meg nem termékenyített petesejt és a vérrel festett menstruációs folyadék együtt távozik a testből. Általában 3-5 napig tart (de a 2-7 is a norma), és hozzávetőlegesen 50 ml vér elvesztésével jár.
Sok nő ebben az időszakban dysmenorrhoában szenved. Ha azonban ezek a fájdalmak rendkívül súlyosak, tanácsos orvoshoz fordulni.
Végül a szenvedés vége. A menstruáció vége vagy vége, és új levegőt vehet.
Enyhe súlycsökkenést is érezhet, hogy mennyi vizet tart vissza testünk a menstruáció során, amelyet aztán elveszít. Ebben az időszakban a petesejtek vagy a petesejtek egy részét előkészítik a nő reproduktív szerveiben az éréshez és az azt követő megtermékenyítéshez.
Célszerű aktív módra váltani. Élvezze a szép napokat, élvezze még az apróságokat is. Természetesen partnerrel is. Próbáld ki a már említett rendszeres mozgást is, mert a kipróbált és leendő anyák nagyon jók a már említett keleti, hastáncok.
Ha a próbálkozásról van szó, ha csak most kezded, akkor nincs ok semmit erősíteni vagy megtervezni. A mondás szerint - szeress és szaporodj, amikor csak kedved támad!
De azoknak, akiknek még mindig szükségük van egy kis elméletre - a szakértők azt javasolják, hogy minden második-harmadik napon szeressenek, hogy legyen ideje a hím spermiumok érésére.
Ha babát szeretnél, ne felejtsd el az egészséget és a táplálkozást. A leendő apának és anyának kerülnie kell az alkoholt, a dohányzást és a szennyezett környezetet.
A nikotin vagy az alkohol terhesség alatt nincs biztonságos határérték. Ez különösen fontos az első trimeszterben, amikor egy fontos szerv fejlődik ki. Még a mérsékelt alkohol- vagy cigarettafogyasztás is összefügg a vetélés, a születési szövődmények vagy az alacsony születési súly kockázatával. .
Gazdagítsa étrendjét egy csomó zöldséggel és gyümölcszel, és feltétlenül adjon hozzá E-vitamint a vitaminok közül (diszkréten megnyomhatja a partnernek) és nagyon fontos folsav, amelyet a terhesség első három hónapjában ajánlott folytatni.
És a végén az arany tanács, amelyet nagymamáink biztosan megadnának nekünk - igyon alchemil teát, csodákat tehet. Támogatja a női szerveket és a termékenységet is.
1-2 csésze naponta, és 100% -osan készen áll.
Tudtad, hogy.
Ha jelenleg follikuláris - preovulációs szakaszban van:
A méh nyálkahártyája helyreáll. Az agyalapi mirigy a petefészkekkel együtt kezd termelni hormonokat. A follikulusstimuláló hormon hatása alatt több tüsző kezd növekedni a petefészekben, amelyek viszont ösztrogéneket termelnek. Ezek elindítják az endometrium új rétegének kialakulását. Csak a legfejlettebb tüsző képes tovább fejlődni, és fokozatosan beérni a petesejtbe, a többi megállítja a növekedést.
Születésétől kezdve a nő petefészkeiben körülbelül 400 000 petesejt található, amelyek az élet során fokozatosan érlelődnek. Havonta egyet, néha többet is.
A sorozat második részében elhozzuk a következő két időszakot. Ha érdekelnek ezek a témák, akkor további cikkeket is olvashat weboldalunkról.