- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérem, mennyi a normál adag zabpehely reggelire egy egészséges nő számára? amelyet nem vesznek fel és nem is elszegényítenek.
Pénztárgépet akarok, és nem tudom, hány pelyhem és mennyi tej kell.
(A ppp után járok, tehát nincs becslésem a normál adagokra)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt a 4 kanalat öntözöm házi joghurttal, kb. 2 órán át hagyom duzzadni, és megeszem a reggelit.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ilyen négy nagy kanál rendben van, ha mazsolát és banánt ad hozzá. akár mézzel, akár joghurttal. ezek is kiadós reggelik:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
oui: Véleményem szerint a 80 g is szép adag. Tej tehát 2 - 2,5 gyermek. És ahhoz a joghurthoz, nincs alacsony zsírtartalmú jack, még csak nem is joghurt. A legjobbak a különböző élő kultúrákból származnak.
Társ: Még súlycsökkenéskor is majdnem kétszer annyit ettem, mint amennyit írsz, így az, amit írsz, számomra úgy tűnik, mintha somarina lenne, főleg az oui számára, azt írja, hogy nem akar fogyni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
társ, ezért kíváncsi vagyok, hogy nagyon kicsi lehet-e.
Vegyük úgy, hogy napi 6-at ettem, 3-at kevesebbet, 2 fogásos ebédet, csak egy könnyű vacsorát. és a reggelinek az aljánál magasabb kalóriatartalmú étkezésnek kell lennie.
mennyi kb?
cinni, köszönöm a véleményed, nekem reálisabbnak tűnik.:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a joghurtnak nem kell alacsony zsírtartalmúnak lennie, reggelre sok energiára van szüksége:)
Kb. 80 grammot szedek és 1,5-2 dc forró tejet öntök.az egész reggelre beáznak és jóllaknak.szárított mazsolát, banánt vagy szilvát is tehetsz oda . és még egy kis mézet és fahéjat is. mnamka és egészséges!