Táplálkozási értékek:

    3 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 133 kalória 17 g szénhidrát 3 g zsír 10 g fehérje

Leírás:

Szeretem az édes, mézes csurgatott palacsintákat reggelire. De ma valami sósat akart! Szerencsére gyorsan megoldottam ezt a problémát, és egyszerűen hozzáadtam sajtot és sonkát a palacsintához. 🙂 Bolyhosak és tökéletesek voltak!

Kétféleképpen készítheti el őket. Az első módszer az, hogy a reszelt sajtot és sonkát csíkokra vágva egész serpenyőig szórjuk a tetejére, amíg az alja meg nem sül.

Vagy a második módszer az, hogy a sajtot és a sonkát felkockázzuk és egyenesen belekeverjük a tésztába. Én fordítva tettem, és semmi bajom nem volt. 😉

Nyersanyagok:

teljes kiőrlésű közepes liszt

kondicionáló tészta

ízlés szerint reszelt sajt

minőségű csirkemell kockákra vagy szilvalra vágva

Megközelítés:

Egy tálban lisztet, sót, sütőport és szódabikarbónát kevertem össze. A második tálban tejet és tojásfehérjét kevertem.

Hozzáadtam a száraz keveréket a nedves keverékhez és összekevertem. Ezután hozzáadtam sonkát, sajtot és enyhén összekevertem.

Egy serpenyőben felforrósítottam az olívaolajat, és kisebb palacsintákat készítettem. Ha a tetején buborékok képződtek, a másik oldalon megfordultam és aranybarnára sütöttem.

Az édes és sós íz kedvelőinek ajánlom méz vagy juharszirup felöntését.

sajttal

Air Force 1 cipők a második boltunkban!

Következő Fitness receptek

Sült tojás teljes kiőrlésű kenyérben pestóval

Ha bármilyen módon szeretne tojást készíteni reggelire, akkor a mai recept mindenképpen szórakoztató lesz! 😉 Ropogós teljes kiőrlésű kéreg ízletesen sült tojással, mindez bazsalikomos pestóval és friss metélőhagymával. Rúgd be a reggeled valami újdonsággal, és ne félj kísérletezni! 🙂

Finom palacsinta kókuszlisztből

Francia palacsinta, amelyet ezúttal kókuszlisztből készítenek! A kókuszliszt keverésének köszönhetően teljesen gluténmentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és paleo-tartalmúak. 🙂

Akár egészségügyi okokból próbálja elkerülni a glutént, akár egyszerűen egészséges táplálkozást kínál, ezzel a recepttel mégis élvezheti kedvenc vékony palacsintáját kedvenc töltelékével. 😉 A palacsinta tápióka-keményítőt is tartalmaz, amely elősegíti a palacsinták puhaságát és puhaságát, mert a kókuszliszt sajátos laza állagú. A kókuszliszt nagy mennyiségű folyadék felszívására is képes, ez magyarázza a recept összetevőinek arányát. Este előre elkészítheti a tésztát, még jobb lesz.