2015.10.26 | 5857x Egyeztetés | Veronika Hanáková | Fogyás
Pało csaknem 260 kilogrammot nyomott. Élete volt a tét, az orvosok kilátásai katasztrofálisak voltak. Családja segítséget kért a Hetedik Mennyezet munkatársaitól. Így egy évvel ezelőtt Vila Rozborila először jelent meg a műsorban, és lefogyott a megbeszélt kilogramm. Fogyásának második szakaszában az együttműködésre szánt műsor, az Egészség Világa címmel szólította meg. Amikor Pali először hízott, csaknem 220 kg volt a súlya. Újabb kihívás érkezett - Palinak 50 kg-mal kevesebb lesz a stúdióban az év első felében.
A főzés is veszélyes szenvedély lehet
A klub szenvedélye a főzés, és ebben az esetben kissé veszélyes. Végül is, ha az embert érdekli a főzés, akkor szeret főzni, és különösen gyakran, nem jelent problémát extra kalóriákat szerezni. Pál: "A főzés a hobbim, szeretek főzni, nemcsak magamnak és a családomnak. Amikor községünkben különféle események zajlottak, gulyást főztem, egyetlen ilyen lehetőséget sem hagytam ki. Számomra a főzés és minden, ami körülötte volt, egyfajta kikapcsolódás is volt, nemcsak hobbi. Amikor kenyeret, süteményeket vagy jó sört adnak hozzá. "
Minden hobbit és életirányt valamilyen kezdet megelőz, legyen szó genetikai hajlamról, a környezet hatásáról vagy az oktatásról. Ez volt Paľek esetében is, egy kicsi, duci fiúból nőtt fel egy tinédzser, aki nemcsak magasságban, hanem szélességben is nyújtózkodott, és ahogy ő maga mondja: "Ha jól emlékszem, gyerekként" kerekebb "voltam, de csak akkor éltem így, amikor pubertáskor elkezdtem hízni, nem sportoltam, nem uralkodtam magán és Általában nem oldottam meg. Később, felnőttként, kijött a kezéből, de akkor sem volt kedvem sportolni, vagy hiányzott az idő, vagy egyszerűen nem akartam, végül, ha akartam, akkor egyszerűen nem tudtam ' ne irányítsd már. Talán annak az oka, hogy ennyire elengedtem a súlyomat, a falu életmódja volt. A városban éléshez képest a faluban sokkal nyugodtabb az élet, a családom gondozása mellett nem volt időm és vágyam a rendszeres sportra. Az akciódúsabb életmód inkább a nagyvárosra jellemző, ahol szintén nagy az olyan emberek koncentrációja, akik számára a sport már elengedhetetlen, és a sport az életmódjukhoz tartozik. "
A genetika nem igazságos
Olyan életmódot élt, amely többé-kevésbé megfelelt neki, és itt-ott diétát kipróbált annak érdekében, hogy lelassítsa az egyre növekvő kilogrammokat, amíg egy probléma megjelent, mint a kék égből fakadó villám. Egészségügyi probléma. Pál megerősíti: "Amíg egészséges voltam, minden rendben volt, de amikor egy egészségügyi probléma egy törött láb formájában jelent meg, hirtelen még az a kis mozgás is elmúlt. Kedvenc tevékenységem - főzés, de még mindig megvan. Nem mozdultam, csak ettem-ettem, és nem lehetett megállítani. Lassan a test egyre jobban beburkolta magát, mert úgy működik, ahogy mi a testnek többet adunk, annál jobban akarják az érzékszervi sejtek, és az ember ördögi körben forog. Az elhízásom csúcspontja azok a napok voltak, amikor egész nap egy darabban ettem, mégis éhesnek éreztem magam, és nem volt elegem. A genetika és az általános életmód befolyásolta azt, ahogyan kinéztem. "
Ing. Veronika Hanáková, az Egészség Világának táplálkozási specialistája elmagyarázza, miért kell egyesünknek vigyázni szinte mindenre, ami a tányérjukra kerül, mások pedig egyáltalán nem: "Az ember bizonyos számú zsírsejtekkel születik. Ez genetikailag kódolt információ a DNS-en, ezért minden ember hajlamos egy bizonyos számú zsírsejtre. Mondok egy példát: a gyakorlatban mondjuk az 1000 zsírsejt leegyszerűsítése körülbelül 60-70 kilogramm, és egy ilyen ember ehet valójában bármit, és még mindig nem hízik. De van egy második embercsoport is, akik sokkal nagyobb zsírsejtek számával születnek. A gyakorlatban például a 10 000 zsírsejt telítettsége már 260 kilogrammot nyomhat. Mert ha egy személynek nagyobb számú zsírsejtje van programozva, és ezek egy részét valamilyen folyamat elveszíti, a DNS újra információt küld - nekünk annyi és annyi sejtünk van, ezeket ki kell egészíteni. Ezért nincs más módja egy ilyen embernek, mint a fegyelem az életre való étkezés során. Ez az egyetlen út a sikerhez. Nem igazságos, de ez a természet. "
Jöttek az első egészségügyi problémák
Mivel az elhízás bonyolította Pavel életét, és egyre nehezebb lehajolni és megkötözni a cipőfűzőjét, szinte lehetetlen volt problémát okozni az autó be- és kiszállása, vagy néhány lépcső megmászása légszomj nélkül, és egyre inkább tudatában volt annak, hogy a túlsúly és megpróbálta egyedül megoldani a helyzetet: "Többször kipróbáltam az úgynevezett diétákat, mert megpróbáltam küzdeni az elhízás ellen. De mindig, egy idő után, amikor abbahagytam a betartását, azonnal megjelent a jo-jo effektus, és amit elvesztettem, akkor kétszer is visszavettem. Ezenkívül más egészségügyi problémák is megjelentek - cukorbetegség - naponta többször kellett inzulint adnom, valamint növekedési hormont. Ettől még folyamatosan híztam és híztam. Már nem tudtam, hogyan állítsam le ezt a lavinát. "
Pali először a Hetedik Mennyezet munkatársaival jött el hozzánk és csaknem 220 kilót nyomott. Ezt követően kezdeti orvosi vizsgálaton esett át, és a súlycsökkentő program teljes mértékben elindítható volt. Az izomtömeg és a zsír arányának meghatározása, a derék mérése, életmódjának, étrendjének, (nem) testmozgásának, érzéseinek, tevékenységeinek, szokásainak, kedvenc és népszerűtlen ételeinek részletes története. Mindent és még sok más érdekel a táplálkozási szakember iránt, hogy a testtömeg-csökkentő programot pontosan az ő igényeihez igazítsa. Olyan ételeket választott ki számára, amelyek hasznosak a testének, valamint azokat, amelyeket kerülnie kell. Elmagyarázta neki, hogy mit jelentenek a "semleges" ételek, ha a nő el tudja fogyasztani őket, és milyen gyakran. Ettől a pillanattól kezdve Paul egészségesen táplálkozni kezdett. És rendszeresen is, vagyis naponta ötször enni!
Pál: "Bevallom, nagy probléma volt megszokni az evés rendszerességét. De ma bátran mondhatom, hogy olyan szakaszban vagyok, amikor nem kell az órára néznem, és már pontosan tudom, hogy eltelt 3 óra, és ennem kell. Enni, nem abban az értelemben, hogy töltöttek volna, hanem kiegészíteni azokat az ételeket, amelyekre a testemnek szüksége van egy adott órában. Ez azt jelenti, hogy reggel fogyasszon el egészséges szénhidrátokat, gyümölcsöket, rengeteg zöldséget, köretet, és kövesse az ivási rendet. Tökéletesen és alaposan elmagyaráztak nekem mindent, és annak érdekében, hogy ne legyen monoton diéta, a táplálkozási szakemberem új recepteket küldött nekem e-mailben. "
Az éhezés nem jó választás
Az éhezés nem vezet sikerhez, éppen ellenkezőleg, ha az ember tudatosan visszautasítja az ételt annak érdekében, hogy lefogyjon a nem kívánt kilogramm, a test elkezdi tárolni a "rosszabb időkre" kapott kalóriákat, és ahelyett, hogy kilók fogynának, az ember többet kerekít és több. Ezért az étkezés rendszeressége a helyes út. Paul esetében a farkaséhség elfeledett múlt. De ez nem mindig volt így, és Pavolnak vissza kellett térnie gyermekkorába is, amikor szülei odafigyeltek a megfelelő ételválasztásra és az étrend rendszerességére, és ami a legfontosabb: nem felejtik el az olovrantát vagy a tizediket. De míg a rendszeresség elhatalmasodott a bőre alatt, eltelt egy hónap, és Paul folytatta történetét: "Meglepett a rendszeresség. Erre igazán nem számítottam. Valóban, a napi táplálékfelvételt öt részre kell bontani. Körülbelül egy hónapig tartott, amíg megszoktam. Már az első hónap után megfigyelhettem, hogy ez a rendszeresség abszolút megfelel-e a testemnek, és a test három óránként jelentést tesz, hogy megkapja az összes szükséges tápanyagot. Akkor örültem a legjobban, amikor az első két hét után megfigyelhettem az első fogyást, pedig még mindig ettem:). "
A diéta 80% -ban sikeres, de a testmozgás is fontos
A menü szerkesztése fontos, de Pál azt is tudta, hogy mozgás nélkül nem fog működni. Egyensúly, amely senkit sem hagy cserben súlycsökkenéskor: több energiát kell költeni, mint bevenni, ugyanakkor zsírégetést kell elérni, ugyanakkor megőrizni vagy felépíteni az izomtömeget.
És Paul hozzáteszi a képzést: "Pozitívum volt az is, hogy az edzéseket úgy szereltem fel, ahogyan én élveztem, az edzés folyamatában nem volt semmi, amit kedvet éreznék váltani. Nem mondom, hogy nem "macska" volt, de valóban nekem szabták, a Veronika által javasolt gyakorlatokat inkább játéknak, mint élettelen tréningnek érzékeltem. " És hogy Pál úszás közben erősen izzadt, Veronica szavai megerősítették: "Óriási különbséget láttam, amikor elkezdtünk úszni, Paľo a medence egyik hosszát úszta, és szó szerint már nem uralkodott. Két hét múlva nagy váltás következett be, a kezdetekhez képest 20-30 hosszat tudott úszni, szünet nélkül és mosolyogva az ajkán még többet tudna megtenni. Fontosak voltak a mozgásváltozatok, kevertem az úszást a testmozgással a medencében. "