Írás, vizsga, tesztek vagy érettségi. A legfiatalabb gyermekektől a legnagyobbig nehéz és nehéz pillanatok várnak az iskolalátogatás során. Hogyan segítsen nekik abban a pillanatban?

gyermek

A szülők a gyermekekben ápolják a tanulás iránti szeretetét

És mindenképpen ezzel kell kezdenie az első év megkezdése előtt. "A szülőknek valóban egyértelműeknek és meggyőzőnek kell lenniük, fel kell készíteniük a gyermeket arra, hogy az iskolában szórakoztató módon új dolgokat tanulhat és új barátokat szerezhet." - mondta Denisa Maderová pszichológus.

Éppen ellenkezőleg, azok az aggódó szülők, akik aggodalmukat fejezik ki amiatt, hogy gyermekük miként képes átmenni az iskolába, felboríthatják és megterhelhetik a leendő elsősöket. "Fontos az is, hogy az első iskolai nap ünnepi nap legyen mind a gyermek, mind a szülők számára" - jegyezte meg Maderová.

Hangsúlyozta, hogy a szülőknek pozitív kapcsolatot kell kialakítaniuk nemcsak az iskolával és a tanulással, hanem a tanárral is. "A tanár egy másik személy és tekintély, aki a szülők mellett gondoskodni fog a gyermek ismereteinek és készségeinek fejlesztéséről, és támogatni fogja szociális és érzelmi fejlődését is." kijelentette.

Az első évtől a következőig mindig tartson szem előtt egy fontos igazságot, amelyet Mgr. Pszichológus tisztázott nekünk. Lydia Adamcova. "A triót jobban lehet használni, mint a triót." Gondolkodnia kell azon a tényen, hogy a jegyek nem minden, és nem írják le a gyermek személyiségét.

Ez megkönnyíti az iskolai rendszert a gyermekek számára?

Az iskolai játék nem csak kifejezés. A játékok megkönnyíthetik a gyermekek számára az iskolai nehéz pillanatokat, és megkönnyíthetik a kihívásokkal való szembenézést.

Magda Krasulová klinikai pszichológus azt tanácsolja a szülőknek, hogy társasjátékkal segítsék az agysejtek felkavarását, megkönnyítve számukra az iskolai rendszerhez való szokást.

"Csak annyit kell tennie, hogy számítógépét, táblagépét vagy tévéjét cserélje ki társasjátékokra. A játék természetes tevékenység, különösen gyermekkorban. Vidám és pihentető, kellemes érzéseket vált ki.

Játékos, erőszakmentes és érdekes módon bevonja a pszichés képességeinket, például az emlékezetet, a figyelmet, az észlelést, fejleszti a gondolkodásunkat, bővíti azt, gyakran jobb önismerethez vezet "- tanácsolja a pszichológus.

"Akkor egyszerűen rájöttünk a gyermek családjával és szeretteivel folytatott szociális oktatási játékai jelentősen hozzájárulnak az iskolai íróasztalok igényes időszakának leküzdéséhez. " ő hozzáadta. Szerinte a játékoknak egyszerre kell szórakoztatónak és oktatónak lenniük.

A diplomásoknak is lendületre van szükségük

Nem az a kérdés, hogy kicsik vagy nagyok. Még mindig szükségük van a támogatásunkra, és most még inkább az érettségi időszakában. Mit tehetsz szülőként és tanácsot adhatsz gyermekeidnek?

  • az érettségi vizsga előtti napon a diákoknak általában nem ajánlott tankönyvek megtanulása vagy megismétlése. A hallgató négy éve folyamatosan készül, és nem lehetséges, hogy egy nap alatt megtanulja, amit nem fogott meg, és az ismétlés idegesebbé tette.
  • ezen a napon a leendő diplomásoknak aktív, de nem túl stresszes pihenést kell nyújtaniuk.
  • a rendszeres könnyű testmozgás alkalmas, valaki segít a masszázsban vagy a jógában, vagy jó kipróbálni a sok meditációs és légzési gyakorlat közül.

A stressz és az idegesség megnyilvánulásai nagyon egyéniek. Az idegesség gyakori emberi megnyilvánulás, amely különösen a létfontosságú helyzetek időszakában fordul elő, amelyhez az érettségi vizsgákat is beletartozzuk. Könnyebb az idegességet nem mutatni írásbeli teszteken, amikor ez befolyásolja a betűtípus olvashatóságát vagy az összeredményt, de a szóbeli vizsga során az idegesség rosszabb.

Az idegesség mértékét megszorozza az a tény, hogy a hallgatót több vizsgáztató figyeli. Például a szeretteivel - barátokkal vagy családtagokkal - való kapcsolat segít megszabadulni a stressztől. Célszerű legalább néhány percet találni egy felügyelet nélküli, független beszélgetésre.

A hallgató más ötletekkel áll elő, és ez segít abban, hogy oldja belső feszültségét. Elvileg nem ajánlott nagy mennyiségű kávét vagy alkoholt inni, mivel ezek álmatlanságot és szorongást okozhatnak. Éppen ellenkezőleg, fenn kell tartani az egészséges ivási rendszert ivóvíz, ásványvíz, cukrozatlan gyümölcsteák vagy hígított gyümölcslevek formájában.

A stresszes élethelyzeteket a vitaminok és ásványi anyagok, például a B-vitaminok, a kalcium és a magnézium ellátása is jobban tudja kezelni.

Végzős tipp: Fontos a reggeli

A Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala azt javasolja, hogy a diákok vegyék magukkal az érettségi napján rengeteg folyadék (ivási rendszer) és megengedett apró édesség - csokoládé-gabonapehely, stb.

A koncentrációhoz szükséges, hogy az ideges tanuló ne felejtse el a megfelelő légzést. Az agy alapos oxigénellátása nemcsak a vizsgálat előtt, hanem annak során is nagyon fontos cselekedet.

Mélyen kell lélegeznie és egy kis mozgás is megfelelő - séta a levegőben, lépcsőfokra lépés, stresszoldó tárgyakkal történő erősítés vagy például néhány guggolás és a test nyújtása. Például egy könyv vagy folyóirat, vagy a vizsgák közötti zenehallgatás is segít valakinek a koncentrációban.

Az érettségi napján kívánatos, hogy a hallgató egészséges reggelit fogyasszon. A reggelinek tartalmaznia kell könnyen emészthető fehérjét, kis mennyiségű zsírt és poliszacharidokat.

Reggelire alkalmasak:

  • teljes kiőrlésű gabonafélék vagy péksütemények
  • banán
  • alacsony zsírtartalmú joghurt
  • zabpehely
  • tofu
  • acidofil tej
  • túró
  • diófélék
  • gyümölcsök és zöldségek.

Ezek olyan ételek, amelyek elegendő energiával látják el az agyat és a testet a vércukorszint ingadozásának megelőzésében. Ha a gyermek a megfelelő ételt fogyasztja reggelire, az ellátja az izmokat és az agyat a szükséges teljesítmény megbirkózásához szükséges energiával.