Ma egészséges módon készítettünk paprikát az Ön számára, és összehasonlítottuk a hagyományos elkészítési móddal.
- 120 g csont nélküli csirkemell
- 1 közepes hagyma (90 g)
- 2 nagyobb kanál főtt targon (105 g)
- 1,5 PL olívaolaj (18 g)
Az elkészítés módja:
Vágja apróra a hagymát, és egy edényben olajjal aranybarnára sütje. Hozzáadjuk a felkockázott húst és megpirítjuk. Ezután adjunk hozzá vizet, hogy ellepje a húst, adjunk hozzá sót, fekete borsot és őrölt borsot. Fedjük le az edényt fedővel és főzzük fél órán át. Ízesítsd egy csipet sóval és borssal. Főtt tartonnal tálaljuk.
… De otthon másképp csináljuk
És most hasonlítsuk össze ezt a receptet a hagyományos recepttel, amelyet ő is használ krém a sima liszt.
- paprika egészséges módon (1 adag: 496,5 kcal)
- hagyományos paprika (1 adag: 1188,4 kcal)
"Minél inkább betiltunk bármilyen ételt, annál inkább vonz minket hosszú távon. Ezért azt javaslom, hogy legyen kedvenc receptje egyszer/7 nap, legyen az bármilyen. Soha senki nem nyert még egy kalória ételt hetente. Ha vannak olyan receptek, amelyekről nem tudod, hogy nem akarsz lemondani, próbáld meg időről időre egészségesebb módon elkészíteni őket. Néha elegendő egy apró változtatás a felhasznált összetevőkben, vagy a legkalórikusabbak kihagyása, és az étel energiaértéke akár az idő fele is. "