segítő

Részvény

A nyár folyamán ez a finom zöldség minden piacon olyan illatú. Különféle fajtákat találhatunk ott, de tapasztalt ínyencek tudják, hogy a legfinomabb a saját termesztésű zöldség. Akár kicsi, nagy, piros, sárga, zöld paprikát vásárol, még ha kilóban is vásárolja, az biztosan nem tesz tönkre. Ezenkívül hatalmas szolgálatot tesz az egészsége, valamint az alakja számára. A paprikák kombinációja szó szerint és szó szerint vitaminbomba, amely stresszoldó, karcsúsító és emellett rákellenes hatású.

A paprika sok ásványi anyagot tartalmaz, emellett magas karotinoid-tartalommal, valamint C-, A- és E-vitaminnal is büszkélkedhetnek. Számos antioxidáns is nagyon pozitív hatással van az immunitásra. A védekezésünk megerősítése mellett finomak is. Számos módon kombinálhatjuk őket, akár köretként, főételként, salátákként, koktélként. A paprikát hideg és meleg konyhában egyaránt használják. És természetesen a fogyókúra világában.

Bónuszok:

Például a bors nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint, folsav és B16-vitamin. Mindez gondoskodik a csontjainkról és az erekről. A kalcium is hozzáadja a kezét a műhöz, amelyet a paprikában is elárul. És ami még rosszabb, a nyomelemekre, ásványi anyagokra, cinkre, rostokra, magnéziumra is számíthat. és a vízmennyiség. A magas víztartalom miatt a bors alacsony kalóriatartalmú, ezért tökéletes az étrendhez.

A fogyasztáson kívül valóban nagyon kevés kalóriát fog fogyasztani, a paprika is segíti az anyagcsere elindulását és egyben felgyorsítását. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy amikor a paprikából készült ételt megemésztjük, egy kicsit több kalóriát égetünk el. Ez vonatkozik a zöld, sárga és piros paprikára. A vörös és a narancs több antioxidánst is tartalmaz, béta-karotint és likopint.

Valószínűleg hallottad már, hogy a paprika a C-vitamin forrása, még több "céčka" van benne, mint egyes citrusfélékben.

PIPRIKA étkezési tipp:

Reggeli: kisebb pirítós, alacsony zsírtartalmú sajt és sárga bors.

Ebéd: sült töltött paprika (rizs és tofu keveréke)

Vacsora: háromféle paprika, zöld jégsaláta, tonhal és kapribogyó saláta.

Valami a fog alatt: szeletelt bors - ideális helyettesítő a sós rudakhoz és chipsekhez.