Amerikából származik

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Paradicsom (paradicsom) - így nyer meg egy paradicsom!

A helytelen paradicsomnak nevezett paradicsom "kincs" az egészségünk számára. Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és… Szinte bűn, hacsak a paradicsom nem rendszeres része az étrendnek. A legjobb dolog, ha rendszeresen felveszi a menübe…

A paradicsomról

Ehető paradicsom (lat. Solanum Lycopersicum) - Tomlan család

A paradicsom Amerikából származik (középső és déli), és onnan került szinte a világ minden tájáról a meleg és mérsékelt övezetbe. Hidegebb területeken a paradicsomot üvegházban termesztik. A paradicsomnövény több mint 3 méteresre is megnőhet. Amikor a növény idősebb, már mászó növény. A paradicsom levelei finoman szőrösek. A virágok kisebbek és többnyire sárga színűek.

Érdekes: A paradicsom (paradicsom) Amerikából származik. Tanácsot adunk neki a zöldségekkel kapcsolatban, ezt a döntést a bíróság hozta 1893-ban.

Nem.o tartalmaz paradicsomot (paradicsom)?

A paradicsom vagy a paradicsom tele van pozitív anyagokkal, különösen, ha házi paradicsom vagy BIO minőségben…

Tanninok, flavonoidok, A-, B-, C-, E-vitamin, kálium, rost, kalcium, kálium, vas, foszfor, fehérjék, alacsony szénhidráttartalmú, magnézium, karotin és antioxidánsok.

A paradicsom tápértéke (100g)

KJ Kcal Fehérjék Szénhidrátok Zsírok Élelmi rost Kalcium GI
110 25 1,2 g 2,1 g 0,1 g 1,6 g 11mg 55

Kálium-magnézium-nátrium-vas-foszfor Vit. C

285mg 13mg 5,8mg 0,4mg 28mg 15mg

A paradicsom egészségi hatása

A paradicsomnak rendkívül sok pozitív hatása van az egészségre. A legfontosabb hatások azonban a következők:

  • A paradicsom ritka karotin tartalma támogatja az agy működését
  • Javítja a koncentrációt, a memóriát, a koncentrációt
  • A kálium erősíti a teljes szív- és érrendszert, megakadályozva e betegségek kialakulását
  • Pozitív hatás az immunrendszerre
  • Javítja az emésztést, az anyagcserét, a székletet
  • A paradicsom összetevői javítják a bőr állapotát
  • Szabályozza a vizet a testben, elvezeti

A paradicsom pozitív fogyása

Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, amit biztosan értékelni fog, ha lefogy

  • Rostot tartalmaznak, így a paradicsom csökkenti az étel glikémiás indexét, és ennek köszönhetően hosszabb ideig marad tele.
  • Fogyáskor normális, ha csökkentik az étrend bevitelét, de csökkenti a tápanyagok bevitelét is. A paradicsom szó szerint vitaminok és ásványi anyagok "koncentrátuma", és segíti a testet a tápanyagok ellátásában a fogyás során.
  • Fogyáskor szinte minden étkezésnél megkaphatja. A paradicsom alkalmas mind hideg étrendre, mind gyakran köretként meleg ételekhez, vagy zöldségsaláta részeként.

A paradicsom hatása a fogyásra

A paradicsom sokoldalúan befolyásolja a fogyást, vagy csak a test működésének javítását. Az ajánlott adag legalább egy darab naponta. A főzés és a hőkezelés csökkenti a tápanyagok számát. Ne felejtsd el a szár tetején lévő zöld tetejét, mindig metssz.

Paradicsomsaláta receptje

Könnyű, üdítő és húsételek köretéül is alkalmas.

Szükséged van: 3 nagyobb paradicsom (300-400g), 100 g mozzarella, 2 fokhagymafej, 1 teáskanál olívaolaj, csipet só, fekete bors.

A megmosott és felszeletelt paradicsomot karikákba tegye egy tálba. Adjunk hozzá kockákra vágott mozzarellát, zúzott fokhagymát, öntsünk olajat, sót, adjunk hozzá fekete őrölt borsot és keverjük össze. Hagyja egy ideig pihenni a hűtőszekrényben, hogy összeérjenek az ízek.

Recept töltött sült paradicsomhoz

Ezek a töltött, sült paradicsom ízletes, testes és gazdag étel!

Szükséged van: 5 nagy paradicsom, 250 g lágy túró, 200 g fehér tofu, borsó, kukorica, 50 g eidam, két főtt tojás, egy csipet só és oregano.

A megmosott paradicsomot egymás mellé helyezzük. Óvatosan vágja le a felső "kupakot", és kanállal távolítsa el a paradicsom belsejét, puha részeit, és tegye őket a tál mellé. Maradnak üres paradicsomok, amelyeket töltelékkel töltünk meg.

Könnyen elkészítjük a tölteléket. A túrót, a tofut, a kockákra vágott tojásokat, a borsót, a kukoricát, a csipet sót és az oreganót összekeverjük, hogy tölteléket hozzunk létre, amelyet a paradicsom testébe töltünk. Megszórjuk a paradicsom tetejét reszelt sajttal. A megtöltött paradicsomot tegye egy tepsibe, amelyet 180 fokos sütőben 15 - 20 percig sütünk. A végén figyelje a paradicsomot. Tálalja ezt a finom ételt zöldségsalátával.

Függetlenül attól, hogy csak egészségét szeretné javítani, ill. egészségesen étkezzen, vagy ha fogynia kell, a paradicsom (paradicsom) mindkét esetben nagyszerű segítő lesz, és biztosan nem ront el vele semmit. 🙂

FIGYELEM

A száron lévő paradicsom (paradicsom) felső zöld részét mindig le kell vágni, mivel mérgező szolanint tartalmaz.

kattints a kinagyításhoz

És ne felejtsd el a paradicsom, paprika "nővérét", kattints ide! Milyen anyagokat tartalmaz a bors, milyen hatással van az egészségre, a tápértékre és vannak receptek is ...