Parkinson-kór - testmozgással történő kezelés
Gazdaságos aerátorok
Utasítások a hurkolt játékokhoz
W - gallérok
Győzelmek a parkinson elleni küzdelemben
Térjünk át az önállóság küszöbén az életben
Célzott mozgásokkal csökkentjük a betegség motoros és pszichológiai megnyilvánulásait
Ľudovít Bobula: "Bármely kormány jellege megítélhető az alapján, hogyan viszonyul a legkiszolgáltatottabb - beteg polgártársakhoz."
A 2009-2010-es években preoperatív biomotoros képzést folytattam egy fogyatékkal élő nyugdíjas számára, aki nyolcéves korlátozott mozgásképesség után egyedi és sikeres agyi műtét mellett döntött egy prágai klinikán. A művelet előkészítéséből és a Donald fitneszközpontban készített interjúból készített rövid felvételt 2010-ben a cseh Nova televízió Distonie néven közvetítette a Vizita újságírói projektben. .
Kerülje át az küszöböt - nincs akadály. Igyon egy pohár vizet, tegyen egy kanál levest a szájába, nyelje le a lehető legegyszerűbben. De nem minden parkinson-kórra. Képesek lennénk olyan ember helyzetébe kerülni, aki képes volt enni egy kanál egészséges, de egy nap éhes, ha egy kanál elvitt ételt kap a szájához, annak minden tartalma ringatva az asztalon és minden egyes után. Egyéb?
Tünetek
A Parkinson-kór fő tünetei közé tartozik a mozgás ütemének lassulása (bradykinesia), nyugalmi remegés, merevség - fokozott izomfeszültség, a passzív mozgás során fokozott ellenállást kiváltó izmok merevsége és a testtartási instabilitás (egyensúlyhiány az ülés, az álló, mozgás közben).).
A járásra jellemző a gyorsulás, de a lassú, rövidített, alacsony és nyikorgó lépések is, a felső végtagok segédmozgásainak hiányával. Taposás van a teljes felületen vagy a láb hegyén. Problémák vannak a járás leállításával. A magasabb fokú betegség általában együtt jár a helyben állással (egyfajta fagyás), amely képtelen elindítani a mozgást, vagy akár megrándul egy olyan helyen, ahol képtelen elindulni.
Tipikus a fej meghosszabbítása, a mellkas gerincének meghajlása (hajlítása), a törzs előre billenése növeli az előreesés feltételezését. Diagnosztizáljuk a rövidített mellizmokat (mm. Pectorales), a bicepsz brachii-t, a térd hajlítóit (combizmok) és a csípőízületeket (ágyéki izom - iliopsoas).
Meggyengültek az alsó végtagok nyújtóiban - extenzorok (quadriceps femoris), ágyéki extenzorokban (nagy ülőizom - gluteus maximus) és a törzsben (gerincoszlop - erector spinae).
Fájdalmas térdízületekkel, valgusszal, merev gerincvel találkozunk.
Terápia mély agyi ingerléssel kisfeszültségű elektromos jel által.
A Parkinson-kórban csökken az egyensúlyukba és a koordinációs képességeikbe vetett bizalom. Bonyolultságuk szintje növekszik, korlátozni kezdik tevékenységüket, ami fokozatosan társadalmi elszigeteltséghez vezet. A tétlenség felgyorsítja a betegség degeneratív folyamatát.
Álljunk meg egy pillanatra a pihenőútnál (remegés - a testrészek ritmusos oszcilláló mozgása, amelyet izomagonisták és antagonisták váltakozó összehúzódásai okoznak), amely egy komplex alacsonyabbrendűség komplexet eredményez a Parkinson-kórban, mert elszegényíti őket a munkahelyi közös feladatok biztonsága miatt, üzletek, irodák, társadalom. Parkinson-kórban a remegés többnyire végtag, általában aszimmetrikus, a test felszíne felett kiemelkedik, 4-6 Hz frekvenciával. Meg kell tűnnie, ha akarva mozog, és eltűnik alvás közben. Hangsúlyozza a stressz, a szellemi erőfeszítés, a fáradtság.
Kezelés - diéta
A betegség utolsó szakaszában levodopa készítményt írnak fel, amely a vékonybélből a vérbe, majd onnan az agyba szívódik fel, ahol dopaminná alakul. Ez stabilizálja mennyiségét a fekete anyagban és enyhíti a tüneteket. Hosszan tartó használat után azonban ennek a gyógyszernek a hatása is csökken, és a betegség kellemetlen tünetei ismét megjelennek .
Néhány megállapítás megvalósítása a Parkinson-kór kezelésében kontraproduktív hatásokat okoz. A parkinsonok számára a cukrokban, szénhidrátokban (tészta, rizs, zöldségek) gazdag étrend előnyösebb, mint a magasabb fehérjetartalmú étrend (hús, tejtermékek).
A szénhidrátok ugyanis részt vesznek a dopamin termelésében, a fehérjék azonban lelassítják az agyban a levodopa termelését. Egy idősödő páciensnél azonban az izomsorvadás folyamata felgyorsul, és éppen az izmok segítenek fenntartani a parkinson-váz egyensúlyát, javítja az anyagcserét. A testmozgással járó fehérjeellátás pedig javítja az izomépítés folyamatát.
Ezért kusza helyzetben ajánlatos megtalálni az optimális kompromisszumot. A hüvelyesek, a zabpehely zabkása (forralni kell) megfontolandó; emellett számos más, a parkinson-kór kezelésében hasznos anyagot tartalmaznak.
Orvossal folytatott konzultáció után próbálja ki a szinergikus táplálék-kiegészítőket: Q10 koenzim, kreatin, C, E, D, B3, B6 vitamin, kávé, Ginkgo bilob és a fokhagyma hatásai (óvatosság alacsony vérnyomás esetén). Orvos tanácsa nélkül is könnyedén fogyaszthat jótékony halászlét.
Orvosi rehabilitáció a fitneszközpontban
A hatékony kezelés lehetőségei: gyógyszer, mély agyi stimuláció kisfeszültségű elektromos jellel, orvosi rehabilitáció.
Ne hagyatkozzunk csak az elszigetelt kábítószer-használatra és a műtéti eljárásokra. A testmozgással végzett rendszeres kezelés meglepően nagyobb előnyökkel jár a test fizikai és funkcionális teljesítménye szempontjából, mint amire számíthatunk. Erről meggyőzött Marta asszony is, aki miután elvégezte az orvosi rehabilitációt egy fitneszközpontban, autót vezet.
A frekvencia létrán való járás különböző változatai (mozgások összehangolása, egyensúly).
Mostly Leginkább célzott holisztikus vontatási kineziterápia rendszerét alkalmazzuk. Az emelő motoros képességeinek vontatása és összehangolása nemcsak a motorikus képességeket javítja, hanem a felső végtagok (manipuláció, markolatok) és az agyféltekék működését is.
Tiszteletben tartjuk a beteg fizikai és kognitív képességeit, a gyakorlat ütemének és nehézségének - megfelelőség, sorrend - szükséges beállításával. Figyelünk a helyes alaphelyzetre edzés közben, a légzés betartására.
Az izmok egyensúlyhiánya a Parkinson-kórban jelentkezik. A testmozgás befolyásolja a beteg leggyakoribb szokásos tevékenységeit - ülést, üléstől való felállást, állást, járást. Posztizometrikus relaxációt, antigravitációs relaxációt, passzív nyújtást, kölcsönös gátlást, myofascialis technikákat alkalmazunk a megrövidült izmok ellazítására.
A homlok- és a hátsó kezek különböző variációjú, egyoldalú forgatógyakorlatai, amelyeket a teniszezők teljesítmény-edzésében hajtanak végre, ellazulnak és egyben megerősítik a vállízületek fonatait (izomegyensúlytalanság - felső keresztezett szindróma). Javítják a mélystabilizációs rendszert, a koordinációt, az egyensúlyt, a ritmusérzetet, az agyféltekék kapcsolását (vízszintes alak alakjában körözve nyolc az egyik kezében, két kézzel mezítláb állva). Magasabb szintű gyakorlatokat alkotnak.
Gyakorlatok széles skáláját használjuk terheléssel vagy anélkül, hogy megerősítsük a legyengült csípőízületeket, a törzs nyújtóit és az alsó végtagokat. Sikeresen alkalmazzuk nemcsak a koncentrikus, hanem a kedvezőbb excentrikus izomösszehúzódás elvét is.
A felső végtagokhoz beletesszük pl. taps, karos mozdulatok. Gyakorlatokat és gyakorlatokat alkalmazunk a teljesítménysportolók számára (jégkorong, tenisz stb.), Amelyeket ennek megfelelően állítunk be.
Kezdetben a csípőhúzók (középső és kis ülőizm, körte izom, széles fedélfeszítő) megerősítésére szolgáló programot tartalmazunk, amely minden fitneszközpontban elérhető.
Az egyensúly (a vestibularis készülék stimulálása) és a súlypont elmozdulásának javítása érdekében javasoljuk az aquatraining gyakorlását egy tapasztalt terapeuta felügyelete mellett.
A fitneszközpontban gyakori a könnyű táncforma (időzítés), a boksz elemei (árnyékolás, lyukasztás az adapterekhez). A gyaloglás, a futás, az ugrás variációi is találhatók a koordinációban, a frekvencia létrán, a hula komló karikáktól különféle módon összeállított sávokban (vizuális inger) - a cél nem csak az indulás, hanem a mozgás zavartalansága is, vagy gyorsítson, lassítson, változtasson irányt és célzott megállást a láb rendezett érintkezésével a felszínnel (a mozgásszabályozást közvetlenül az agykéreg engedélyezi, minimális mértékben bevonva a bazális ganglionokat, amelyek vezérlő áramkörei sérültek), lépcsőn fel és le járás korlátok segítségével.
Az egyensúlyra és a mozgások összehangolására igényesebbek azok a gyakorlatok, amelyekben a mozgás különböző formáit kombináljuk a karikák belsejéből visszaverődő labda rázásával és elkapásával.
Hatékony ásni a fitlopta-ba, olyan gyakorlatokba, amelyekben aquahit, flexibár, hajókötelet használunk. Gazdagítjuk a tartalmat a törzs és a vállízületek forgató gyakorlataival, TRX rendszer (RIP).
Societa fitneszközpont: akik nem értek be betegségükhöz, általában egyedül gyakorolnak otthon. Ha csatlakoznak a fitneszközpont társadalmához, akkor a jótékony pszichoterápia magasabb szintjére lépnek. A pozitív eredmények nem sokáig várnak.
Különösen egy biztonságos pulóveres gyakorlatot ajánlanék, amely a hátrafelé tartó izomrészek fejlesztése mellett segít a megrövidült izomrészek ellazításában, segíti a függőleges testtartást (fiziológiai testtartási sztereotípia), valamint jelentősen javítja a szív és a tüdő működését.
Az egyensúlyi edzés (proprioceptív terápia) nagyon hasznos, pl. járás magas térdemeléssel mezítláb, guggolás az egyensúlytáblán (mindkét karral rögzítjük a helyzetet a bordáknál) - a leesések megelőzése a mindennapi életben, ami a csigolya, az alsó végtag esetleges töréséhez vezethet ( idősebb embereknél ezeket a körülményeket kombináljuk a későbbi tüdőgyulladással és az élet korai távozásával).
Kihívóbb szintet hozunk létre a tükör előtt anélkül, hogy a karok támaszánál tartanánk és csukott szemmel.
Óvatosan próbálja meg a kapcsolatot a ringató bokszzsákkal, amikor a köztes láncszem fitlopta - a dinamikus egyensúly kialakulása, és mögötte a pulóver gyakorlását (a mellkasra gyakorolt nyomás kompenzálása) .
Kipróbálhatjuk a labdajátékok elemeit - labdadobás és -fogás, csöpögtetés, egy, két golyó előre, hátra gurítása, váltakozó karokkal két golyó közötti mozgás.
Lágy tenisz gyakorlatok révén jelentősen diverzifikáljuk az edzésegységeket, és hozzájárulunk a mozgáskészség fejlesztéséhez.
A parkinson-kórban szenvedő esések megelőzése, amely a lábfej csúcsát okozza, általában az elülső láb elülső részét erősíti (elülső sípizom - tibialis elülső izom, hosszú hüvelykujj törlő és hosszú ujjatörlő - extensor hallucis longus és extensor digitorum longus) valamint rövid hüvelykujj és rövid ujj törlő (extensor hallucis brevis és extensor digitorum brevis). Erre a célra használjuk a háti hajlítást - a láb és a lábujj hajlítását, pl. miközben a gépen ülünk, a hegynek a csúcsához közelebb pihenve ásunk. Fejlesztjük az egyensúlyi és koordinációs képességeket azáltal, hogy felváltva egy lábon ásunk.
Szív- és érrendszeri, állóképességi edzés
Az izomfúrás különösen hasznos az aerob edzésnél, mert a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer számára is előnyös - a Parkinsonian szívét és tüdejét a hajlított törzs bordái összenyomják:
1. Megfelelően megválasztott orbitrec típuson a lépések hosszabb hosszúságát és magasságát, gyorsulást, lassulást, mozgások összehangolását gyakoroljuk az agyféltekék váltakozó aktiválásának alkalmazásával. Pozitívan állítjuk be a felső és az alsó kereszt szindrómát. A sarok megnyomásával megakadályozzuk, hogy a lábujj normál járás közben lehulljon, és fokozzuk a legyengült nagy ülőizomra gyakorolt hatást.
2. Amikor álló kerékpáron edzünk, behelyezzük a lábunkat a pedálok klipjeibe, gyenge zárat állítunk és magasabb sebességre futtatjuk a sebességet. Az álló kerékpár lendkerékkel rendelkezik, és ez lehetővé teszi, hogy a parkinsónia "megtörje" az alsó végtagok impulzusát az alsó végtagok motoros képességeinek megállítására.
Az orbitrek, álló kerékpár és futópad tevékenységei különösen előnyösek rossz időjárás, csúszdák idején.
3. Hozzáadnánk a nordic walkingot. A túrabotok használatával merev felső végtagokat vonunk be a tevékenységbe - a görnyedt testtartás megelőzése, mozgás váltakozásával javítjuk a mélystabilizációs rendszert, könnyítjük a gerincet, kiküszöböljük az elesés kockázatát. Hegyi terepen tartózkodva megerősítjük a bokákat, a térdeket, és ellátjuk a testet az agy szükséges oxigénjével. A nordic walking kiváló eszköz a beteg mentális állapotának javítására, amikor ezt a turisztikai tevékenységet egy olyan csapatban végzi, amely a parkinson-mozgás lehetséges kockázataival kapcsolatos biztonsági szempontokkal is foglalkozik.
Az ujjak és a kéz finom motorikus képességeinek, ritmusának fejlesztése
Finom motoros gyakorlatokat adunk házi feladatként - pl. gomb feloldása és bezárása, gyöngyök felfűzése, varrás, horgolás.
Váltsunk át az ujjak finom motoros képességeinek fejlesztésének nem hagyományos eszközeire, és tegyük bele a programba a flamencóban használt ütős hangszeres kasztanetteket. Ily módon a kezelést a hang ritmusával gazdagítjuk elképesztő flamenco zenével (magasabb nehézségi szint).
Mit szólnál egy POWERBALL-hoz? Próbáljunk ki egy csukló- és ujjerősítőt, amely lendkerék, giroszkóp alapján működik, segíti a mozgás összehangolását, az agyféltekék fejlődését és a kéz remegésének "megtörését". Először egy labdát használunk, később egy igényesebb változatot is beiktatunk, ahol mindkét kézben tartjuk a labdát, és a kéz mozgásaival összehangoljuk a sebességet a karok különböző pozícióiban - pl. még karokkal keresztezve.
Alvás
A Parkinsonian szenved az autonóm idegrendszer károsodásaitól, nehezen alszik, beszédben, arckifejezésekben. A megfelelő testmozgás, étrend és a friss levegőn tartózkodás hozzájárul az alvás javításához, ezáltal kiküszöböli a fáradtságot, és támogatja az anyagcserét és a mentális jólétet.
Diverzifikáljuk a felső végtagokon végzett koordinációs gyakorlatokat egy népszerű gyermeki ballonozással, amelyet szilárdan felfüggesztünk (megváltoztatjuk a helyzetét - a terapeuta "szelfi" rúddal átruházza), vagy a törzshöz, a felső végtaghoz rögzítjük különböző hosszúságú szál. Egyénileg, párban gyakoroljuk. fekve, ülve, állva. Tükör előtt gyakorlunk. A rögzített ujjak különböző pozícióit használjuk, valamint egy egyszerű ütőt, pl. egy kanál, egy kanál. Terápiás körülményeket fogunk teremteni a léggömb rúgásához. A beteg arcába történő többszörös célzott ballondobással javítjuk utánzó izmainak funkcióit.
Kontextus
Az idősebb parkinson-kórban szenvedők kockázata, mint maga a betegség jellege, az esetleges esések következményei az egyensúlyvesztés, a megbotlás után. Rövidíthetik a várható élettartamot, nem pedig magát a betegséget.
A Parkinson-kórhoz kapcsolódó baktériumok alacsony oxigén-környezetben gyarapodnak. Az oxigén segít a káros méreganyagok, nehézfémek, baktériumok, vírusok hatékony eltávolításában. A hiperbarikus kamrában a szervezetbe juttatott elegendő oxigén, az oxigénkoncentrátor javítja az immunrendszert.
Az oxigénterápia nem károsíthatja a beteget. Meg kell határozni az egyéni dózist - kezdetben öt-tíz nap egymás után 30-60 percig. Sikeres eredmény után folytassa - hetente két-három alkalommal 30-60 percig. Fontos kiválasztani az oxigén százalékos arányát a dózisban. De itt is legyünk óvatosak, és ne vigyük túlzásba - összpontosítsunk igénytelen aerob tevékenységekre, különösen a természetben.
Az oxigén elárasztja az agyat, lassítja az idegsejtek degenerációját, mozgósítja az őssejtek fiatalító hatását, fokozza az angiogenezist (a sérült területeket tápláló új erek növekedése, új idegsejtek stimulálása).
A Parkinson-kórra krónikus gyulladás és állandó oxidatív stressz jellemző (a szabad oxigéngyökök károsítják a sejtek különböző részeit). Az oxigénellátás csökkenti a gyulladást és az oxidatív stresszt azáltal, hogy stimulálja az új erek növekedését a testben, amelyek megteremtik a feltételeket az új oxigénben gazdag vér- és tápanyag-szállítási infrastruktúrák számára, amelyek hatással vannak a gyulladt szövetre. Az oxigénellátás új és folyamatos pozitív láncot hoz létre a testben, amely segít felépülni a Parkinson-kórtól.